營養飲食

米漿做法有哪些?這2種做法值得推薦!

米漿是起源於臺灣的一道甜品,現在在國內也非常受歡迎,製作這道美食需要準備米和花生,做出來的米漿顏色比較深,吃起來口感非常濃稠,在天氣寒冷的時候,喝下一杯熱騰騰的米漿,整個人都變溫暖了,還能為身體補充豐富的營養,那麼米漿該如何做呢?

一、原味花生米漿

材料

花生仁70g、白米粥一碗、水800ml。

做法

(1)花生仁放入豆漿機,加水800ml。

(2)將豆漿機調到玉米檔開煮。

(3)將煮熟的花生仁漿(不要過濾渣)倒入鍋內。

(4)然後倒入白米粥拌勻即可。(如果是涼白米粥要重新煮開)。可以加入適量白糖食用。

二、核桃紅棗米漿

材料

加州核桃1杯,紅棗1/3杯,大米1/5杯,清水1升,蜂蜜適量

做法

1.紅棗清洗後去核,剪成小塊;大米清洗乾淨;加州核桃沖洗一下;全部材料放進豆漿機,加入1升清水

2.啟動豆漿機的八寶鍵,程式完成後放涼,根據需要直接飲用或者加入適量蜂蜜

三、南瓜玉米漿

材料

南瓜200克,甜玉米250克,清水300克

做法

1.甜玉米清理乾淨,南瓜削皮去籽

2.把切片的南瓜和斬成3段的玉米放進鍋裡,加入300克清水,大火煮開後,轉小火煮10分鐘左右;(時間以把玉米和南瓜煮熟為准)

3.玉米用手扳出玉米粒,把玉米粒、南瓜、煮過的水一起倒進攪拌機,攪拌1~2分鐘即可

4.直接喝也美味,加點蜂蜜或煉奶也很好。當早餐,當下午茶,都是很不錯的。