健康減肥

吃水煮芹菜能減肥嗎

減肥的方法有很多,其中飲食方面減肥的作用也是比較好的,要想達到良好的減肥功效,在飲食方面就應該多吃一些具有減肥功效的食物,其中水煮芹菜就具有比較不錯的減肥效果,一方面是因為芹菜的熱量比較低,另外一方面是因為芹菜含有豐富的膳食纖維,在預防便秘,促進消化的作用都很好。

一:吃水煮菜能減肥嗎?

因為水煮菜的熱量很低,其次,它含有豐富的纖維,有益於促進腸胃蠕動,能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分,不至於我們大腹便便,對維持身體優美的曲線和體型很重要,合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

二:怎麼吃水煮菜最減肥?

水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全面,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等,晚上可以吃一些水果,建議在餐後搭配一顆塑纖果食用,效果會更加明顯哦!

三:減肥效果好的蔬菜有哪些?

1、白菜

白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜。

2、芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等,從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用。

3、菠菜

菠菜性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次白菜,用於防止肥胖症的發生。

4、生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

5、白蘿蔔

白蘿蔔味辛、甘,入肺、脾二經,每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜之一。