文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

女性易疲勞還需多補鐵

　多數人把疲勞當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受卻因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。育齡期的婦女當中缺鐵性貧血的發生率很高，而貧血是疲勞症的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

利用香蕉減肥有什麼利弊

　　弊：吃香蕉減肥脾胃或“遭罪” “早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報導，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里

蛇膽瘡怎麼治

　文章導讀生活中常見的疾病比較多，身體在出現疾病後，需要及時的進行治療，使得疾病得到改善，不同的疾病對人體傷害也是不同，常見的疾病就是以感冒為主，這樣的疾病對人體損害不是很大，但也是需要及時治療，那蛇膽瘡也是一個不太常見疾病，不過這類疾

推拿按摩功效疏通經絡淤滯氣血

　推拿按摩是時下最受白領歡迎的一項保健方式。推拿時用雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療

女性如何補鐵更高效？

　吃紅肉可能是最天然有效率補鐵方式，不過紅肉吃多了，並不值得被鼓勵，近來狂牛症的威脅，讓很多人聞牛色變，而鐵質含量高的蔬果，也不是理想的補鐵方式因此，適度的補充吸收率較高的鐵劑，對大多數停經前的女性是必要的，鐵劑主要來源，可分鐵化合物

上班族犯困吃什麼食物好

　 1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用

運動後如何進食預防肥胖

　無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於營養吸收最好的時機，這時補充營養，身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的

細數不該放到冰箱保鮮的食物和藥品

　你家的冰箱裡面是不是有很多存貨?你以為放進冰箱就能留住營養?事實上，在18℃以下多數細菌都會被抑制，所以冰箱存放食品具有保鮮作用。但冷藏和冷凍並不等於能殺菌，仍有些抗凍能力較強的細菌會存活下來。有些食物放在冰箱裡反而是會加速營養流失的。

夏季養生宜清淡忌過飽

　一是宜清淡。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食欲不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物。

女人夏末秋初別忘祛火養陰

　炎熱的夏天漸漸離我們而去，秋天也慢慢降臨。在這個夏末初秋的季節，人們應該如何保養身體?而在夏末秋初的時節出現上火的症狀怎麼辦呢? 秋天也易上火潰瘍牙痛，清熱解毒秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒鬆動、脫落現

肩部保健操幫肩膀減減負

　其實，有些鍛煉費時很少，如能每天堅持，同樣可以收到良好的效果。本文介紹的這套肩部保健操，只需5分鐘，而且不用器械，僅一張桌子甚至窗臺或閘即可，隨時都可鍛煉，非常方便。由於這套操對保持肩關節的功能，防治肩關節慢性病，特別是中老年人常見的肩

幫助女人防病抗病的十種美食

　文章導讀俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充如下食物，有助女性防病抗病。貧血——補充高鐵食物因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易

推拿按摩這些穴位可幫你去燥降火

　夏季可謂陽氣最盛之季，萬物生機旺盛，人體也是氣血運行旺盛，伏陰在內，陽氣外發。暑熱往往使人食欲下降，夏季養生關鍵在於要去燥降火，有三個穴位，經常按摩，可以幫你去燥降火，就可輕鬆應對這個炎炎夏日。下面咱們來看看是哪些穴? 內庭穴內

老人要記得四大養生食物

　文章導讀上了年紀的老人開始對自己的健康愈加關注，追求吃的好，但是隨著一些市場上的胡亂養生宣傳，讓很多老人陷入了飲食誤區，這不敢吃，那不能吃，迷上了各種保健品，專家提醒大家，老年人的體質一定要選擇適宜的食物，清淡、少食多餐，精雜配合，少

補鐵四大誤區女性需警惕

　世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。首先是女性的生理特點決定了女性易發生貧血。青春期的女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎

哪些中藥方可以減肥

　下面介紹6種不傷身體的中醫減肥妙方，既有較好效果，又不會帶來副作用。 1、方一：枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。 2、方二：飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，

推手搓臂可祛火除煩

　夏季天氣炎熱，有些朋友已經出現失眠、煩躁、口腔潰瘍、長癤腫等症狀，其實這已經比較嚴重了，到了這個階段，很容易傷及到心，中醫認為“火性上揚”，火是向上發展的，因此身體的上半部多會出現以上諸多問題，現在需要換一種方法：“去心火”。如何“去心

上班族養生必吃的7種水果

　上班族養生必吃7水果軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。柳

白細胞正常值

　文章導讀您是否檢驗過自己身體上的白細胞正常值是多少，自己身體是否存在了白細胞減少的情況呢。這點對於人們的身體健康可是有著比較重要的作用，甚至有的時候，白細胞正常值是否正常，還是會引起人們的生命危險的。下面我們就去分析下白細胞正

夏季怎麼睡眠養生

　夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉反側，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。“其實，夏季比其它季節少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。”醫師指出。夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡