最健康營養的4種豆腐搭配
2014-07-08
　 豆腐配魚 營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，借助魚體內維生素D的作
保護牙齒每天吃糖莫超5茶匙
2014-07-08
　 英國研究人員10日在《牙科研究雜誌》上發報告稱，要想終生保持牙齒健康，每天攝取的糖不應超過5茶匙。 據介紹，世衛組織當前有關糖攝取量的推薦標準是1990年制定的，其建議是每日攝取的游離糖不應超過當天所攝取全部熱量的10％。游離糖指包含
男人吃什麼提高免疫力
2014-07-08
　 秋冬時節，由於受寒冷乾燥氣候的影響，人們往往容易引發各類季節性疾病，損害身體健康。我們都知道，要想減少生病，就要增強自身的抵抗能力，提高免疫力。那麼，有什麼方法可有效提高免疫力的呢？ 1、蘑菇 蘑菇中所含有的特殊物質會轉化成維生
胸部按摩的五個方法 促進胸部發育擺脫平胸
2014-07-08
　 胸部按摩方法有哪些?胸部是女人身上一道亮麗的風景線，是體現女性魅力的重要標誌之一。胸小是亞洲很多年輕女性的煩惱，如何豐胸擺脫“飛機場”呢?其實可以通過按摩來促進胸部的發育，而如何按摩是有技巧的，胸部按摩有哪些方法呢?下面就為大家介紹幾種
養生警惕：小心！這樣炒菜竟會致癌
2014-07-08
　 西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經高溫煎炒會產生可能令人致癌的丙烯醯胺。要說烤肉、醃肉易產生致癌物，一點也不稀奇，但這炒蔬菜怎麼也會致癌呢？ 炒西葫蘆排致癌首位 研究顯示：零食類所含最高，平均達到每公斤680微克，其次是蔬菜及其製品，平均
秋季保健必知的小常識
2014-07-08
　 秋天防靜電傷身 在乾燥和多風的秋天，容易產生靜電。靜電對人的健康不利。 為了防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕；要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。發現頭髮無法梳理時，將梳子浸入
香蕉有什麼食用禁忌
2014-07-08
　 香蕉是日常生活中很多人喜歡的水果之一。但是在享受這個美味的同時，不妨瞭解一下食用香蕉的禁忌。才能更健康的食用哦。 未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟
白領如何午睡更健康 五個實用妙招睡個好覺
2014-07-08
　 有些公司午休時間比較久，上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間，趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來瞭解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。 1、辦公室裡準備一個充氣的頸枕 午睡的時間雖短，
清晨男人不該吃的食物有哪些
2014-07-08
　 清晨最不該吃的三類食物 一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
寒冷冬季背部該如何保暖？
2014-07-08
　 人體背部和腳部有許多穴位，冬季寒冷的刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說，尤其要注意背部保暖。 背部保暖，不僅限於背部不受涼，還應
女性養生：當歸防痛經 常吃10種食物防婦科病
2014-07-08
　 女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大家推薦10種有效的滋陰補腎食物。 黑豆 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，
最能保護眼睛的7種營養素
2014-07-08
　文章導讀 手機、電腦、iPad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活，但是對我們的眼睛健康有著很大的傷害。使用時間一長，你可能會出現眼睛乾癢，眼部酸澀疲勞。那眼睛需要什麼營養呢?
春季怎麼健康飲食方法
2014-07-08
　 春季萬物復蘇，晝夜溫差大，因此只有合理的安排飲食，調理好身體，才能讓你安然度過春季，讓身心更健康。 一、飲食結構合理調配。 營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。因為春季尤其
女性痛經吃藥有“訣竅”
2014-07-08
　 治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應該要找婦科醫生做診斷開藥。要把經痛的痛苦減到最低，服用止痛藥也有小訣竅，因為藥效發揮通常需要一兩個小時，所以最好在感覺到疼痛時立即服藥，止痛效果會更好。 痛經被女性普遍
床單應該這樣洗才最健康
2014-07-08
　 床單應該怎麼洗呢?或許很多主婦們會很奇怪，洗床單還不是跟洗衣服一樣的。看完下文，我想你應該會明白了，到底要怎樣洗。 你和家人多久會洗一次枕巾、床單、被套?如果答案是一個月以上，那你們的床上可能就佈滿了看不見的塵埃和細菌，久而久之，就會
熱敷雙眼可延緩老花眼
2014-07-08
　 中年以後，由於眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降，人就會出現老視現象，即“老花眼”。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。 1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為3～5分鐘。 2.經常用眨眼的方
如何與好朋友和平共處
2014-07-08
　 很多女性朋友對於每月忠實來訪的好朋友，常會感覺痛不欲生，恨自己身為女兒身!有過痛經經驗的女性更會期許下輩子不要再身為女人。究竟要如何才能在特殊的日子裡也能逍遙自在呢？ 生理期飲食起居應注意的事項 (一)古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月
護眼燈有用嗎
2014-07-08
　文章導讀 近些年來市場上出現了很多種品牌的護眼燈，都宣傳自己的產品可以起到保護眼睛的作用，很多家長為了孩子的健康都購買了護眼燈，那麼護眼燈真的對保護視力有幫助嗎?幾乎所有的人都認為護眼燈是可以保護視力的，但是護眼燈究竟有沒有用這個問題應
辦公室也可練瑜伽 五招瑜伽修身防病兩不誤
2014-07-08
　 沒有健身的習慣，長久的辦公室生活，不少的小病纏上了白領一族。為了自個的身體著想，閒暇之時多練習辦公室瑜伽，健身防病兩不耽誤，何樂而不為呢?學好辦公室瑜伽,修身防病皆不誤。下面就一起來學學這幾招瑜伽吧! 一、吉祥式 1、跪立，臀部坐在
家居健康色　快樂我心情
2014-07-08
　 如今，很多人把房間漆成五顏六色來彰顯個性。可是你知道嗎，不同顏色會產生不同的心理刺激，從而對健康造成不同影響。因此在選擇色彩時，除了自己的喜好外，關注其對健康的影響同樣重要。 綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓