文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

伸伸懶腰有助於通暢經絡

　中醫認為，護肝要從心情著手，儘量保持心情舒暢，防止一時的憤怒致大動肝火而傷肝。除了遠離煙酒、注意飲食，最簡單的方法就是經常伸伸懶腰。在清晨剛剛醒來或工作比較勞累時，人們會習慣性地伸伸懶腰。其實這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件

外☆禁☆陰炎

　概述正常情況下，陰道分泌物呈酸性（宮頸管內粘液則呈鹼性），因而能抑制致病菌的活動、繁殖和上行，炎症一般不易出現。當陰道分泌物酸鹼度發生改變，或有特殊病原體侵入時，即可引起炎症反應。病因陰道分泌物過多、尿瘺患者的尿液及糖尿病患者的尿糖刺激

保健養生：愛暈車多練單腿閉眼站

　對於一坐車就暈得七葷八素的人來說，出遠門是件麻煩事。其實，平時多做些鍛煉，就可以減少暈車幾率。暈車是由於乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳不能很好地適應和調節機體的平衡，導致神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預防暈車可

讓養生熱走出“誤區”

　如今，養生書籍高居各類圖書的排行榜前列，各電視臺熱播養生類節目，形成了全民養生熱潮。在有些冠以中醫養生中往往宣講一些不符合中醫理論的觀點，如此容易使人們由誤導而陷入誤區，危害健康，讓人們對中醫產生誤解。為此，記者專訪了北京中醫藥大學博

夏季曬太陽八大功效增強免疫力減少感冒

　現在炎熱的夏季少有人會去曬太陽了，巴不得全身武裝拒絕陽光，殊不知，適度曬太陽有很多養生功效，對我們的身體非常有利。陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液迴圈，促進維生素D的生成

躺在被窩看書無形中影響你睡眠

　正值妙齡的女性們，為了美容和健康每天都想要保證7-8小時的睡眠。但是躺到床上不經意想到煩人的上司，或是眼前浮現起前男友的臉，就難以入睡了。數羊數到5千頭，一不注意天都亮了，這樣悲催的經歷你有過嗎？睡眠不足會導致第二天早上身體狀況不佳，尤

眼部不適？小心月經在作怪

　經期目赤症有些女性在來月經之前眼部出現充血，結膜紅腫等症狀，月經來潮之後逐漸減輕、消失。經血量越多，眼紅腫現象消失得越快。這多見於月經不調的女性，且呈週期性發作。倒經性目出血症有的女性在經期之前的3～4天，會出現眼球結膜下出血，甚

適合中年人的鍛煉方法

　年近五旬的張教授幾乎每天下午5～6時都要去鍛煉身體，如打乒乓球、散步或游泳等，然後回家吃晚餐。張教授感到身體很棒，五項指標(體重指數、空腹血糖、血壓、血脂總膽固醇、腰圍)都在正常範圍內。大多數中年人都是在下午6時半至7時吃晚餐。如果下午

生活中最常見的十大養生誤區

　中醫提醒：生活中最常見的十大養生誤區養生是為了守護看，在生活中一直流傳著這樣那樣的健康說法，有些說法對人們有益，可正如以下幾種健康說法對我們並沒有好處，前往不可信。中醫提醒：生活中最常見的十大養生誤區。錯誤一：每天梳頭100

天灸治療別偷懶連貼3年才見效

　專訪專家：廣東省中醫院針灸科李滋平教授每年一次的三九天灸12月22日已經開始，還未結束。專家稱，天灸穴位敷貼治療的過程相對於打針吃藥、手術治療時間更長，需要連續堅持3年才能看到療效，有效率可達80%。原則上，一個三九天灸療程為3次，為

夏季六招養好精氣神不熬夜少生氣不發火

　夏季天氣炎熱，人們的情緒總是會出現波動，煩躁不安，在加上很多人運動量是少之又少，到了夏季各種冰冷食物更是大受歡迎等等這些，會讓我們的身體也跟著受傷害，所以在夏季時節，我們要徐匯養精蓄銳，養好人體的三大寶：精、氣、神、精足則氣充，氣充則神

流產後需警惕小心月經不調

　專家指出，其實人工流產後引起月經不調可能有以下幾方面原因： (1)在人工流產過程中，過多地損傷了子宮內膜基底層，則子宮內膜不能再生，這樣使病人發生長期閉經。 (2)婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果，受神

運動降糖跑步提升正能量

　前段時間，第四軍醫大學內上演了一場特殊的運動會，在西京醫院內分泌科主任姬秋和的帶領下，來自全國多位糖尿病領域的醫生，用一場酣暢淋漓的跑步，在西安掀起了運動對抗糖尿病的運動，幾百余人壯觀的紅衫隊伍吸引了眾多市民的關注和加入。姬秋和教授

中醫諺語養生的對與錯

　醫學諺語，大都具有詩意芬芳的特點，常常運用和調動各種修辭手法。生動的比喻，是諺語中運用得最典型的手法之一。使得一些本來枯澀難解的問題，立時就被諺語的無限魅力軟化了。但是我們同樣應該清楚地明白，事物的兩面性規律是無法逾越的，伴隨著諺

洗頭用指甲撓頭皮易感染

　一忌：洗頭時用指甲撓頭皮指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。二忌：護髮素塗在發根由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭

春季寶寶飲食三注意天氣乾燥謹防上火

　春天是萬物生長的季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。寶寶春季飲食得當的話，寶寶長得白白胖胖不成問題。春天寶寶吃什麼好呢?寶寶飲食小常識有哪些呢?下面一起來看看吧! 注意事項一：過敏寶寶

外敷法藥流月經不調有妙計

　宮頸敷藥法：養陰生肌散：清潔宮頸，將藥粉噴塗於患處，每週2次，10次為一療程。陰道灌洗法：野菊花、蒼術、苦參、艾葉、蛇床子各15克，百部、黃柏各10克。濃煎20ml，進行陰道灌洗，每日1次，10次為一療程。婦炎康貼外敷：取婦炎康貼貼

保健養生：7個方法遠離老年癡呆

　美國責任醫療醫師委員會的主席尼爾·巴納德博士說：“採取合理的預防措施能將人們患上認知障礙症的風險降低70%~80%。”遵循以下7個習慣能遠離認知障礙症。 1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥健康與老齡化研究顯示，

中醫：口臭舌苔厚並非上火症狀

　核心提示：季先生之所以越清火越火旺，就是因為他吃了大魚大肉、辛甘厚味食物後，脾胃食積內停，加之盲目“敗火”，傷了脾胃，使積滯在脾胃的食物不僅沒有消化，還積在脾胃變成濕熱之邪。吃壞脾胃又降火脾胃受損火更盛近段時間，35歲的季

手機放在床上危害很嚴重

　專家們很關心手機帶來的影響，至少它會讓我們“過分警覺”，這很可能會干擾我們的睡眠，所以我們就不能得到充分的休息。這可能會觸發不眠症以及其他睡眠問題。手機，平板以及電子閱讀器散發出的光線含有大量藍光，讓我們更加清醒，因此睡眠專家建議上床