文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

女性經期肚子痛的飲食注意

　 1、不適宜喝濃茶、咖啡這類飲料中咖啡因含量很高，輕易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。 2、不可吃太鹹過鹹的食品，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很輕易發生頭痛、情緒激動和輕易生氣等

白蘿蔔清熱化痰推薦健康食譜

　上周在對付秋燥時，推薦了蜂蜜，今天繼續推薦，不過要加一樣食材：蘿蔔。主題：蜂蜜蘿蔔汁食材：原味蜂蜜4-5勺，白蘿蔔300克步驟： 1.白蘿蔔洗淨去皮切碎，用潔淨紗布包好擠榨出汁; 2.每取60毫升加蜂蜜一匙，調勻服用，每天3次，連

平日裡多站也可以預防疾病

　據美國心理科學中心網站報導，美國堪薩斯州立大學的研究者發現，如果人們能減少靜坐的時間，就能降低他們患上慢性疾病的風險。即使是站著工作，也能提高健康水準和生活品質。研究人員選取了約20萬名年齡在45~106歲之間的澳大利亞人作為樣本，希

月經不調小心懷孕打折扣

　世界衛生組織的一項調查成果表明：發展中國家一些地區不孕症的患病率可高達30%，我國的統計為6%-10%。由於學習及就業的力量使生育年齡有所上浮，以及性傳播疾病的補充，不孕不育症的發病率有攀升的趨勢。女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由

穀雨：調整生物鐘早睡早起

　調整生物鐘早睡早起穀雨是春季節氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。這時候，人體皮膚鬆弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體困乏。從養生的角度來看，應調整好睡眠。但廣東的春夏之交，往往是一些人睡

日常養胃的三大誤區

　誤區1 喝粥對胃病患者好。不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點並不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使

緩解痛經的足療方法

　取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先薰蒸後泡足。薰蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸

最適合男人的10大健康運動

　結合健美專家、運動教練和運動生理學家等的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的10種男人運動形式出臺。 ★打壁球這種運動方便易學，並能有效加強心肺功能和下肢肌肉力量，同時還能提高背、腹的柔韌度。 ★划艇

體寒怎麼辦體寒的人喝什麼湯好

　當歸燉雞湯：用當歸同雞隔水燉，先用大火燉半個小時，再用小火燉2個小時之後，等到肉爛了之後，喝湯，吃肉，經常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。紅棗水：用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，

男生如何輕鬆健康有效的護理皮膚

　備一套男性專用護膚品對於男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，他至少需要擁有：洗面乳、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分。不過不可用鹼性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的

夏季泡腳可祛濕防暑

　炎夏很多人習慣沖涼，有人恨不得一天24個小時都呆在涼水裡，正是因為天氣的原因，很多人放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，並且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應該泡腳，不僅能達到祛除暑濕的效果，還可以更好的調理身體。中醫認為

常穿高跟鞋容易傷腰椎

　高跟鞋是許多女性至愛之物，穿在腳上不僅能讓身材顯得更苗條，還能盡顯曼妙身姿。其實常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分卻會下降，不光腳疼，連腰椎都苦不堪言。一項針對北京市近4000名18歲以上人群的問卷調查和體格檢查結果顯示，腰椎疾病患

咽炎怎麼辦慢性咽炎吃什麼好

　產生慢性咽炎多是因為急性咽炎治療不徹底，或者是反復的發作，以及鼻咽炎、扁桃體炎等一些炎症引起的。還有一些常見的病因那就是過度的煙酒和有害氣體的刺激。慢性咽炎一般多見於咽部不適、乾燥、異物感、灼熱感等，有時候還會伴有咳嗽及噁心之症狀，全

型男必知的健康護理皮膚的小細節

　清潔男士護膚最重要的環節就是保持清潔，除了用溫水（30-40 ℃ ）洗臉，洗面乳是清潔皮膚的最佳用品。目前市場上的洗面乳大多以天然物質為原料，能溫和地清除皮膚細菌，去除面部死皮細胞、細微污垢及雜質，保持皮膚清新爽潔。可取適量洗面

芋頭解毒消腫推薦芋頭悶牛腩

　中秋，除了吃月餅，還有很多好吃的哦!比如芋頭。主題：芋頭燜牛腩食材：芋頭1個，牛腩適量，八角、花椒、大蔥、薑片、料酒、老抽、食用油適量步驟： 1. 將牛腩切塊洗淨，蔥薑切碎，把牛腩放在加了料酒、蔥薑的碗裡醃10分鐘;芋頭洗淨，去皮

產後缺乳有哪些治療方法方呢

　豬蹄一對，通草10克，漏蘆12克。水煎服，每日一劑。適用於產後乳汁少者。蹄通下乳飲：豬蹄一對，通草10克，漏蘆12克。水煎服，每日一劑。適用於產後乳汁少者。山甲肉絲湯：炮山甲30克，豬肉絲100克。上方加水煮熟，一次服完，蓋被臥

用滅菌漱口水或會損害心腦

　英國一項新研究發現，頻繁使用漱口水會給健康帶來災難性後果，增加心臟病和中風危險。新研究中，倫敦大學瑪麗女王學院阿姆裡塔·阿魯瓦莉婭博士及其同事讓19名健康參試者每天兩次使用漱口水洗必泰漱口。結果發現，漱口後幾個小時參試者的血壓就明顯升

女人經期十個不當之舉

　女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部―腦垂體―卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要格外注意，不要認為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護。 1、情緒

清明節後幾點起床最養生

　到了清明作息要提前為了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起床。 7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此，要儘量把

為啥不能用電磁爐熬中藥？

　如今，很多人用電磁爐等現代化的電器來熬中藥，但專家指出，在家自行煎制中藥時，最好選擇柴火、炭火或煤氣灶點燃的明火或專業煮藥器具熬中藥。用電磁爐熬中藥會影響藥效。為什麼用電磁爐熬中藥會影響藥效呢中藥講究“水火共制法”，雖然電磁爐、