中年人保健養生七忌
2014-07-10
　 忌饞 少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。 忌懶 俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常
中醫拔罐可以瘦小腿嗎
2014-07-10
　 拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。想減那裡就減那裡。腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，飯後經常坐著或長時間站立，亦會將脂肪堆積於下身，令大腿及小腿變
男人裸睡的禁忌有哪些
2014-07-10
　 裸睡有哪些禁忌呢？今天在保健常識裡，我們就來說一說裸睡有哪些禁忌。如果你看了下面的內容後，覺得無法做到，那麼，我建議你還是把衣服穿起來吧。 首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某
媽媽須知的寶寶長牙知識大集合
2014-07-10
　 導語：“幼兒長牙較慢的主要原因來自遺傳，包括家庭病史、種族等，甚至連性別也會有所差異。根據多數研究報告來看，女孩的長牙時間會比男孩早一些。 寶寶明明已經到了長牙的年齡，為何遲遲不見牙齒冒出呢?父母不禁焦慮起來：“是不是發育有問
定制健康！做好2012四季養生規劃
2014-07-10
　 【春季】 都說一年之計在於春，對於健康來說，春天更是一個重要的季節，因為春季萬物萌生，正是調養身體的大好時機。 春天養生秘訣：養肝為先 中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食
准媽媽的產前瑜珈操
2014-07-10
　 觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上， 只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種 體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以
“白骨精”要小心壓力成癮
2014-07-10
　 舒娜在別人眼裡絕對是“白骨精”(白領、骨幹、精英的簡稱),作為公司的市場總監,在她的辦公桌隔板上,永遠貼著一張工作計畫表。三天之內所要處理的工作,被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張,將能想到的後幾天的計畫補充上去。哪怕加班到很晚
香脆棗能減肥嗎
2014-07-10
　文章導讀 我們應該用什麼方法減肥呢?網上減肥的方法非常的多，但是主要原則當然是多運動，少吃些，可是如何才能控制自己的食欲呢，或者應該說吃什麼就能起到減肥的效果呢，帶著這個問題，我們一起來研究香脆棗能減肥嗎?香脆棗具有什麼功效和作用，在我
養生保健觀中的幾個常見誤區
2014-07-10
　 健康觀 有些人認為沒病就是健康，這種認識是片面的。因為，早在20世紀中期，世界衛生組織就提出：健康包括身體、心理和社會適應能力的完好狀態。因此，人們應該努力做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理保持平衡等;在衣食住行方面要踐行科學、健
緩解痛經的簡單療法
2014-07-10
　 並非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題，下列方法可能提供一些緩和作用 。 禁酒 假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。 保持溫暖 保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛
孕婦能吃蠶豆嗎?
2014-07-10
　 導語：孕婦能吃蠶豆嗎?鮮蠶豆是春末夏初的一種菜，其營養價值很高，每100克淨蠶豆中含蛋白質8.8克、碳水化合物19.5克、脂肪0.4克，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C及礦物元素鉀、鐵、鋅、硒等。鮮豆食用的方法很多，無論是
中醫支招 刮痧的正確步驟
2014-07-10
　 1、將刮痧油塗抹在患部(疼痛)或經脈線的範圍上。 2、用刮痧板按經絡循行方向(由上向下、由內向外)順次刮拭(可按血液迴圈方向)，以疏筋活血，通經活絡，(面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。 3、凡有病源之處，其表面
夏季應該如何預防腳氣
2014-07-10
　  電影《阿甘正傳》裡有個場景讓人難忘：阿甘剛進入越南戰場，他的上司跟他說了兩句話，一句是“別犯傻”，另一句就是“保護好你的腳”。可見，在濕熱的環境裡，雙腳的保護何等重要。 足癬是高發病，在人群中發生率為15%，最高可達30%—70%
椰子糖能減肥嗎
2014-07-10
　文章導讀 眾所周知，海南的名特產就是椰子糖了。而椰子糖是屬於糖果中的一種，此外椰子糖主要以原汁原味的椰子作為製作的原材料，而且還採用了一定的工藝，加工製作而成的。不僅口感香滑，而且帶有濃郁的椰子香味，因此很多朋友都會吃得停不了口。那麼到
男人手指脫皮是怎麼回事
2014-07-10
　 對於手指脫皮是一個非常常見的現象，對於這樣的現象，不僅會讓自己的皮膚感覺很不舒適，也會讓自己的手變的很難看的，那麼男性手指脫皮是怎麼回事？其實導致這樣現象的原因是有很多的，為了能更好的去解決手指脫皮的現象，今天我們對於這個問題詳細的瞭解
讓胸部健康挺翹 四個豐胸瑜伽動作
2014-07-10
　 性感的身材離不開凹凸有致的胸形，怎樣才能塑造完美的胸形呢?以下幾套豐胸瑜伽動作，讓你輕鬆豐胸，成就完美身材。 豐胸瑜伽動作一、站姿動作 1、山式站姿預備。 2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前
痛經食療紅酒燉蘋果好吃又高效
2014-07-10
　 痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。食療法能起到較好的防治作用，本文介紹的紅酒燉蘋果對痛經有顯著的緩解作用。 紅酒燉
教你怎麼去測身體狀況
2014-07-10
　 為什麼通過拔罐可自測體質和身體狀況呢？拔罐可以疏通經絡，調整氣血，緩解因氣血阻滯引起的頸間疼痛和感冒等。由於中醫講究體質的辨證論治，拔罐後觀察皮膚的顏色、氣味等，可以瞭解此時身體的狀況以及自身體質。 1、皮膚呈白色：體內溫氣重 表現
警惕！女人要對口紅留“戒心”
2014-07-10
　 愛美的青春期女孩喜歡借助口紅讓嘴唇更美，很少有女孩考慮這樣做會有什麼副作用，提醒女孩：使用口紅，小心口紅病啊! 所謂“口紅病”，就是因口唇塗搽唇膏而引起的一種化妝品過敏症，據調查約有10%的女性因搽口紅而患過此症。口紅主要是由羊毛脂、
揭密！素食者的8大誤區
2014-07-10
　 食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必須通過各類植物性食物的良好搭配，才能保證各方面營養素都齊全而均衡。你會吃素食嗎-如果吃得不得法，素