女性的產後運動
2014-07-10
　文章導讀 女性產後體形容易變形，抓緊鍛煉是保持良好身材的有效辦法，下面是女性的幾種產後運動方法，大家可以嘗試一下。 收縮陰道壁肌肉法：此法有助於恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛
當心鍛煉誤區成為健康兇手
2014-07-10
　 滑鼠手愛上打網球 “打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢!可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，我發現自己的手腕
夏季祛斑消暑吃什麼 推薦九款果汁輕鬆過夏
2014-07-10
　 夏季消暑祛斑吃什麼好?有雀斑的人往往會發現，夏季的雀斑比其他時候更多，怎麼去雀斑美白成了一個頭疼的問題。其實，夏季喝果汁也可以祛斑美白，還可以預防中暑，下面就為大家介紹幾款祛斑消暑的美味果汁。 1、新鮮果菜汁 取香菜、芹菜、黃瓜、草
更年期的4大誤區
2014-07-10
　 更年期，女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期生理與心理變化較大，會產生一系列症狀與不適，尤需加強自我保健。人們對更年期的認識，有以下幾個誤區： 誤區一：夏天是更年期綜合征的高發季
上班常坐族頸椎保健
2014-07-10
　 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。頸部肌肉的健康直接影響了他們頸椎的健康狀況，可以參考下面這套訓練頸部肌肉柔韌性的方案。 一、“米字形”彎曲。脖子繞環法不可取，脖子向四周做環繞動作，反而容易造成頸椎扭傷。建議做“米字形”頸部彎曲動
生黃芪有什麼功效與作用
2014-07-10
　 生黃芪的功效與作用 生黃芪的功效： 補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。 用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內熱消渴;慢性腎炎蛋白尿，糖尿病。 生黃芪的
脫髮失眠 飲食輕鬆抵禦電腦輻射
2014-07-10
　PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載! 長時間使用電腦的人會發現，漸漸地出現了掉發、失眠、眼疲勞、精神萎靡等問題。這是因為在使用電腦的過程中收到了電腦的輻射，再者也是由於電腦工作要求集中精神，持久地使用會使大腦持續保持興奮狀態，導致神經
生薑好處多 搭配食材變食譜
2014-07-10
　 一、紅糖姜湯 紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。 二、大棗姜湯 大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫，
針灸保健穴位都有哪些？
2014-07-10
　 針灸學中的很多穴位都有保健效果，平時可以自己按揉，對身體很有好處，這些穴位的定位一定要準確，否則會很影響療效，這是一個健康無副作用的療法。 經絡指經脈和絡脈。經脈如徑路，為縱行的幹線;絡脈如網路，為橫行的分支。經絡是內屬臟腑.外絡肢節
艾灸的應該注意哪些事項
2014-07-10
　 1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。 2、要注意體位，穴位的準確性：體位元一方面要適合艾灸的需
電腦族該如何遠離電腦病
2014-07-10
　 “醫生，我覺得頭暈眼花，電腦螢幕都看不清，食欲也不好。”在醫院，一位患者焦急地對醫生訴說著種種身體的不適。經過一系列檢查，沒有發現他的身體有什麼問題，醫生最後診斷，他是因為長時間使用電腦而導致的“電腦綜合征”。 如今，電腦已成為人們處
夏季冷水洗臉有哪些危害
2014-07-10
　 為什麼夏天最好別用涼水洗臉？ “冷水灌汗，有形之水鬱遏皮毛。閉其汗濕。所以身熱疼重。”說的是因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水澆身，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔也隨即閉住，汗腺的分泌也立即停止，身上
偏涼水果 幫助改善心情
2014-07-10
　 我們有時會有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。專家認為偏涼水果能改善心情，這時如果吃好了，不但不會吃胖，更可以改善自己的狀態。 專家指出，心情不好時，吃對了食物有助
做健康男人20種食物少不了
2014-07-10
　 1.火雞胸脯 建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。 每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和“抗癌元素”硒。麻塞諸塞州的營養學家伊莉莎白·沃
感冒吃什麼最有效 五款食療強力抗感冒
2014-07-10
　 感冒吃什麼好?近日來，天氣溫差較大，抵抗力差的人很容易會感冒，感冒雖是小病，但是對人體的危害還是挺大的，你知道感冒了吃什麼好的快嗎?下面小編來為大家詳細介紹一下五款治療感冒的食療，讓你遠離感冒。 一、山藥糕：健脾 方法：將兩根山藥去
職業女性的瘦身誤區在哪裡？
2014-07-10
　 不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 (1)脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂
女性骨質疏鬆怎麼辦
2014-07-10
　 骨質疏鬆症是每個婦女都應該注意的疾病。該病常發生在絕經後，其特徵是骨質變松及脆弱，因而容易發生骨折。 在人的一生中，兒童期及青年期，骨質的合成多於吸收，表現為身材長高，骨質增加。在30～35歲骨骼的合成與分解處於平衡狀態。40歲後，人
男人常挫三個部位更健康
2014-07-10
　 搓面部 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓
肚臍艾灸的作用是什麼
2014-07-10
　 中醫稱肚臍為神闕，虛症患者可以在這個穴位上進行隔鹽灸，提升元氣。我們曉得，母體裡的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。寶寶脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍裡，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦
胃不好怎麼辦 專家推薦養胃食譜
2014-07-10
　 1.瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。 功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消