文章歸檔：2014-07-10 - 康途健康百科

營造白領優質睡眠的十個法寶

　對於工作繁忙、壓力巨大的OL來說，擁有完美睡眠有多重要，相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢？點擊圖片進入下一頁>> 1、完美的臥室照明臥室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該儘量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應

怎麼烹調食物葉酸流失最少

　葉酸是一種水溶性的維生素，是B族維生素中的一種，主要從綠色蔬菜中獲取，那麼如何烹調綠色蔬菜葉酸流失最小呢？別看它似乎不太起眼，卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中DNA的代謝等都少不了

女人多吃牛肉更美麗

　 1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2.牛肉含維生素B6 蛋白質需求量越

柴胡的功效與作用清虛熱疏肝利膽

　導語：柴胡是清虛熱的中藥，性微寒、味苦、辛、歸肝經、膽經、具有疏肝利膽、疏氣解鬱、散火的功效。可用於感冒發熱、寒熱往來、瘧疾、肝鬱氣滯、胸肋脹痛、脫肛、子宮脫落、月經不調。柴胡的功效：和解少陽，舒肝和胃，升陽舉陷。治寒

湖鹽的藥用價值

　文章導讀鹽乃五味之首,任何一道就算看起來在華麗在營養的菜如果沒有放鹽那就會失去菜的魅力了.稍微有點常識的人的都知道鹽的重要性,要是說誰煮菜不用鹽那麼會被人笑話不說還讓做出來的菜食之無味.現在市面上的鹽的種類是何其之多,有什麼加碘鹽,鈉

上班族怎麼吃速食更健康

　中醫指出，按照以下食用方法可以將速食食品變為健康飲食。 1.注意食物加工方式。避免油炸、裹麵包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。 2.“卸載”速食調料。多數速食店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。 3.多加蔬菜

什麼樣的女人在職場最受歡迎

　職場中一個女人想遊刃有餘是不容易的，如果你是個具有男性化的職員，做事雷厲風行，辦事迅速快捷，老闆會賞識你，但是，老闆不一定喜歡你;如果你過於女性的自戀或嬌戀，同事會請看你，老闆也許會看重你溫柔的一面，未必看重你辦事作風和速度;如果你是個

夏季早起不清醒選對食物早餐可提神

　相比冬季而言，在夏季我們早上起床已經不是一個很困難的事了，可是我們早起後總有那麼一段時間會感覺不夠清醒，那麼早起後該怎麼提神呢，小編建議你可以通過早餐提提神。早餐作為一天的第一道營養供輸，好的早餐可以不僅可以給你補充營養還有提醒的效果。

女性錯誤睡姿會影響健康

　很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。對人體來說，睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側

教你輕鬆防癌小竅門

　細嚼慢嚥-唾液的神奇作用據統計，40%的癌症和食物攝入有關，這是因為食物中的一些致癌物質在作祟，包括亞硝酸類化合物、化學合成劑、防腐劑等。這些物質被機體攝入後會刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。而阻擊這些壞物質，唾液起到了不可忽

女人氣色不好怎麼補？

　一、蜜汁花生棗紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

放屁多是什麼原因

　文章導讀放屁多是什麼原因放屁是人的一種自然生理現象，一般偶爾的放屁是正常的，無需大驚小怪的，但是如果放屁的次數過多，那就得引起注意了，因為這有可能與疾病有關係，最好是能找出個中的原因，進行針對性處理，以避免病情延誤而給患者帶來更大的

吃糕點有哪些健康原則

　很多女性喜歡吃糕點等甜食，但是又怕會因此而長膘，那麼如何吃糕點更健康？多吃一塊糕，少吃一碗飯。為了保證每日攝入的能量不超標，多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯。菜肴也要以涼拌和清蒸為主。多用蒸和烤，棄絕煎和炸。臘肉、香腸等食材類禮

電腦一族必喝的健康飲料

　在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦! 這裡幫你找出幾種最適合電腦族喝的茶飲，或是點心，不

男性更需要排毒養生

　很多男人一提起排毒，就馬上想到排毒是女人的專利，男人既不嚮往美顏，又不太追求塑身，用不著排毒。其實，30多歲的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業的奔波

養生保健身心健康也是關鍵

　導讀：社會的變遷，很多中年人都會覺得自己和變化後的社會格格不入，是年輕人的天地，和年輕人在一起沒有共同的語言，價值觀也不一樣，長時間以來心理上就會受到傷害，身體健康也會受到影響，四季養生網推薦大家要學會適應壞境，不管在生活上還是工作上。

夏季八款養顏減肥茶排毒養顏且瘦身

　女孩在都想在人前人後展示自己的身材，可是身上的贅肉早已將這種想法扼殺在搖籃中，尤其是在露胳膊露腿的夏季!所以說減肥就成為你必須要做的事情，可是你對節食減肥、運動減肥等都不感興趣。不過還有減肥茶呢，減肥茶不僅可以幫助MM排毒養顏，還可以瘦

怎麼樣吃早餐讓你越來越胖

　早餐對於人體健康的重要性已經不言而喻，現代社會因為生活節奏快，能健康吃早餐的人越來越少，要麼是不吃早餐，要麼是胡亂應付，那麼，合理的早餐應該如何吃呢？吃法一：“回味早餐” 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等受歡迎

運動：系上防癌安全帶

　運動已被視為主流預防醫學重要的一環主流預防醫學大力提倡運動的重要性，但臺灣“籃球教父”錢一飛、“撐竿跳之父”許振芳先後傳出罹癌。運動真的能防癌嗎下午7點，大批趕著下班的車輛、人潮展開衝鋒對決。健身房裡，也是撼聲擂動。“赫!赫!

失眠後患多多，誘因大不同

　今年的3月21日，我國將迎來第九個世界睡眠日。人的一生中起碼有三分之一的時間都在睡眠。因此，睡眠與人的健康息息相關。但根據調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人會出現睡眠障礙的比例高達30%。專家指出睡眠是維持