必知 別浪費飯前健康黃金時間
2014-07-12
　 飯前運動： 進餐後攝入體內的大量脂肪酸已經進入脂肪細胞，無論你怎樣運動也難以將其“動員”出來。飯前運動就不一樣，此時腹中空空，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，鍛煉較易將其“動員”出來，化為熱量而消耗掉。故專家主張應在飯前1小時進行減肥鍛煉，
形體瑜伽：在靜謐中調節身心提升自我
2014-07-12
　 瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放鬆。 首先要端正一個態度，瑜伽不是一種減肥性很
胃不好要少吃三種水果
2014-07-12
　 獼猴桃通便但“燒心” 獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。 另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸
樂敦眼藥水中日倆標準
2014-07-12
　 中國樂敦滴眼液全有防腐劑 中國銷售的樂敦滴眼液主要有五種，分別為新樂敦、小樂敦、樂敦清、樂敦瑩和樂敦康，均為曼秀雷敦藥業有限公司生產的國藥准字型大小OTC外用藥品。曼秀雷敦藥業有限公司是美國曼秀雷敦公司在中國的獨資公司，而美國曼秀雷敦公
關於營養典範牛奶的10個誤區
2014-07-12
　 1.牛奶越濃越好 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。 所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過 濃牛奶，會引起腹瀉、便秘
兒童儘量少吃柿子!
2014-07-12
　文章導讀 營養學家提示：兒童儘量少吃柿子!因為兒童處於生長發育階段，各器官發育還不成熟，所以，要儘量少吃柿子，更不要空腹給孩子吃，很容易形成“胃柿石”導致胃穿孔。 柿子中的某些物質易與鐵結合，妨礙鐵質的吸收，貧血患者也應少吃。由於柿子
日本盛行陰瑜伽一周瘦4斤
2014-07-12
　 日本流行陰瑜伽 一周瘦4斤!美體瘦身瑜伽，陰瑜伽不是瑜伽姿態的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新鮮的門戶為大師所熟悉並接管。 仰躺在地上，雙腿屈膝，兩手抱住膝蓋將其拉向胸部。臀部門開空中，腰部貼地。連結1分鐘，然後仰躺抓緊
食療幫你擺脫經期6大問題
2014-07-12
　 有的女人一到經期，從軀體到心靈都像墜入了煉獄，經受著種種不適的折磨。告訴你一個秘密：飲食調理可助你逃離“苦海”，過好每個月的“那幾天”。 1、情緒低落 不適表現：喜怒無常，容易哭泣、抑鬱、暴躁發怒。 推薦食物：菜花、胡蘿蔔、香蕉、
哪些偏方可以防治失眠
2014-07-12
　 1.玉竹茶 原料玉竹10克。 製作將玉竹研為粗末，用開水沖泡代茶飲服。 功效養陰潤燥、生津止渴。適用于陰津虧虛所致的心煩失眠、消渴多飲、消穀善饑、胃脘灼熱隱痛、乾咳少痰、咽喉癢痛、聲音嘶啞、午後低熱或慢性萎縮性胃炎、肺結核、糖尿病、
獲得誇獎能提高運動技能
2014-07-12
　 被誇獎後成績往往會進一步提高，這一現象確有科學依據。日本一個研究小組在7日的美國線上科學雜誌《科學公共圖書館綜合卷》上報告說，他們的實驗證實，在運動訓練時如果獲得他人表揚，就能夠更順利地獲得運動技能。 日本自然科學研究機構生理學研究所教
生理期痛經 女人千萬不要忍
2014-07-12
　 女性痛經尚無診斷標準 據媒體報導，國務院法制辦正在組織對《女職工勞動保護條例》進行修訂，草案中規定：不得要求女職工在月經期間從事高處、低溫和第三級體力勞動強度的勞動，以及其他禁忌從事的勞動。首都醫科大學專家還專門提出，女職工因為痛經無
白領必備安神養生湯 從飲食下手改善睡眠
2014-07-12
　 睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫下降等等，但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事，這樣下去對自己的身體健康會帶來威脅。 所以白領一族需要高度重視您的睡眠狀況，
如何改變不良姿態和圓肩瑜伽
2014-07-12
　 瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用，可以改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱，放鬆髖關節，補養、加強兩腿的肌肉。瑜伽體式-加強側伸展式收縮並強壯腹部器官，改進不良體態和圓
番茄有哪些治病功效
2014-07-12
　 治皮膚病： 將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病; 美容、防衰老： 將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳; 防癌： 因番茄不僅營養豐富，且具有較
研究發現結婚者長壽幾率增三倍
2014-07-12
　 據英國《每日郵報》1月11日報導，《行為醫學年鑒》雜誌刊登美國最新研究發現，結婚可大大提高度過中年的幾率，是長壽的一大秘訣。與婚姻生活穩定的人相比，從未結婚的人早亡危險增加三倍。新研究表明，直到中年依然孤身一人會增加中年死亡危險。 新研
早餐多種搭配法 讓你吃的更營養
2014-07-12
　 營養早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。 1、奶+菜包/肉包+蔬菜：優酪乳含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是優酪乳不能早上空腹喝，最好和包
男性腎虛需健康飲食 三道食譜有助緩解
2014-07-12
　 補腎固精健脾養心 治男性腎虛的三個食譜，男性一到中年就會比較容易出現腎虛的問題，很多男性也礙於自己的面子問題很少去醫院醫治，長期下去對於男性的健康是有很多的影響的，下面我們就給大家說說治療男性腎虛的三個食譜吧。 龍眼肉粥 【製作
吃柿子的注意事項有哪些
2014-07-12
　文章導讀 每到秋冬季節，黃澄橙的柿子上市。很多人迫不及待的想一品柿子的美味，但是專家指出吃柿子是有注意事項的，一起瞭解一下。 柿子色澤鮮豔、柔軟多汁，富含碳水化合物、糖、蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素c等多種營養成分。 中醫認為，柿
快速學會愛笑瑜伽如何練習
2014-07-12
　 如今的一種很時興的解壓方式就是愛笑瑜伽。有的人對愛笑瑜伽很陌生。“笑一笑，十年少。”這句話一點也沒錯，說的是保持良好的心態，對人的身心健康有好處。中國瑜伽界還有一位人士，利用類似的東西，教人治療憂鬱症。 練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧
月經期經水過多如何止血
2014-07-12
　 月經量多 如何止血？ （1） 注意身體保健。 要增加營養，多吃含蛋白質豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸 結線路，不參加重體力勞動和劇烈運動，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上產生不必要的壓力。 （2） 應用藥物進行止血。