備孕如何放鬆心情 沐浴時唱歌
2014-07-12
　 導讀：備孕如何放鬆心情?懷孕對沒有經驗的人來說，還是會有些緊張的，懷胎十月畢竟是辛苦的，所以懷孕前有些人是很糾結的。那麼，備孕如何放鬆心情呢?下面四季養生網小編來教大家。 備孕如何放鬆心情： 1.想像 通過想像一個所喜愛的地方，如大 海
運動後吃魚將會加重疲勞
2014-07-12
　 在運動健身後，我們一般都會感到疲勞，而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要注意的是，運動的飲食應以科學、合理為原則，如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累，比如說，在運動健康後吃魚肉的話，就會加重疲勞感。 魚不
橙色果蔬幫你瘦小腹
2014-07-12
　 小腹便便是許多愛美之人的心頭之患，近日,美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了三種可減輕腹部肥胖的食療方法。 橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃
女性經血發黑的原因
2014-07-12
　 導致女性經血發黑的因素經色是指月經血的顏色。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部
產後抑鬱症的護理原則
2014-07-12
　文章導讀 現如今，很多女性在生育寶寶後，會產生抑鬱症的情況，也就是我們常說的產後抑鬱症。這是一種危害性比較大的心理疾病，如果家人不給予正確的護理，嚴重的會導致意外情況的發生。因此，科學的護理產後抑鬱症是非常重要的，下面，我們來瞭解
白領的心理亞健康綜合征
2014-07-12
　 噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裡檢查，結果卻是“身體一級棒”!這時候，你應該想想，自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了! 抑鬱症 “突然被老總提到顯要的位置，心理來不及做準備，我就
健身和健美的差別 你都知道嗎
2014-07-12
　 人們往往對健美和健身運動的認識往往含混不清,有人把“大肌肉”當成了“健美”的代名詞，有人則把健身運動與中老年人劃等號。其實健美和健身是兩個不同的概念，兩者既有聯繫，又有區別。 一、兩者的含意 健美運動:通過動作練習，使人體各部位的
十大最健康的飲食習慣
2014-07-12
　 為大家介紹10大健康飲食習慣，讓你長命百歲，延年益壽。 1、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒
“甲減”女的備孕之道
2014-07-12
　 “甲減”的全名叫作甲狀腺功能減低症。從結構看，甲狀腺分為左右兩個側葉，中間以峽部相連，形態頗似一隻蟄伏在脖頸上的“蝴蝶”。它擔負著重要的生理使命：分泌具有生物活性的荷爾蒙，並釋放到血液中。確切地說，“甲減”應該是一種由於甲狀腺激素的合成
為什麼怎麼吃都長不胖？
2014-07-12
　 在生活中我們可以發現，有些人是不管怎麼吃都長不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會長胖。為什麼呢？點擊圖片進入下一頁>> 原因就要從能量消耗上找了，因為
太極拳可以治心力衰竭
2014-07-12
　 哈佛醫學院的研究人員日前在4月25日出版的美國《內科學文獻》期刊上發表一項研究結果，該結果表明練習中國古代藝術太極拳可以有效幫助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活品質。 依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合
喝綠茶有助緩解老年抑鬱症
2014-07-12
　文章導讀 綠茶是大家比較常見的一種飲品，但是你知道嗎，每天喝數杯綠茶能夠起到緩解老年抑鬱症的效果。這是因為什麼呢? 研究發現，每天喝數杯綠茶有助於老年人緩解抑鬱症。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現抑鬱症狀的幾率可減少44%。
旋轉健身為運動妙法
2014-07-12
　 人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易過早地患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對於那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的效果。 一、運目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由
女性排卵期出血是怎麼回事
2014-07-12
　 遇到排卵期出血這種情況，很多女性朋友都很恐慌。正常婦女的月經週期中，第12—14天是排卵的日期，這時由於卵泡的破裂，雌激素的起伏變化，致使血管通透性的改變而紅細胞滲出血管，造成陰道少量流血，這就是排卵期出血現象。 如果您在非月經期有
染上這些習慣亞健康找上門
2014-07-12
　 總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。 1、缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，
胖人吃哪些蔬菜好呢？
2014-07-12
　 許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？點擊圖片進入下一頁>> 黃瓜：黃瓜中
天氣轉冷 警惕老年抑鬱症
2014-07-12
　文章導讀 近段時間各地都普遍降水降溫，預示著秋冬季節即將來臨，寒冷的天氣是老年抑鬱症的多發季節，因此在開始轉冷的時候就要開始著手預防老年抑鬱症的發生。 加強心理疏導 為了更好地度過晚年，避免孤獨、寂寞，老人盡可能和兒女們住在一起。如因
最具清脂效果的12種食物
2014-07-12
　 減肥不等於挨餓!下面介紹的這12種食物除了有減肥的功效，還能為你繁忙的一天提供充足的能量。 食物還有著你意想不到的其他價值：塑造肌肉、強健骨骼、對抗疾病……每天選擇兩三種放進你的食譜裡，可以是正餐，也可以是零食。 1.杏仁及其它果仁(連
常見養生茶該怎麼喝呢
2014-07-12
　 菊花枸杞茶，胃寒要少喝 菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。 最佳喝法：五六朵菊花
吃豆製品不要過量 尤其是備孕女性
2014-07-12
　 豆腐吃多了有害嗎?美味不可多貪，好東西也要適可而止。長期大量吃豆腐可能產生如下問題： 第一，促使動脈硬化。 豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致