必知的保健養生的長壽食譜大全
2014-07-12
　 牛肉+尖椒：牛肉有健脾胃的作用，但纖維粗，同土豆同煮，含有葉酸，能保護胃粘膜。 空心菜+尖椒：含維生素的礦物質，可降血壓、止關痛、解毒消腫，防治糖尿病。 豬腰+木耳：豬腰有補腎利尿作用，木耳益氣潤肺，養血養容，對久病體弱、腎虛、腰酸
壓力過大，建議常吃稻米油
2014-07-12
　 你壓力大嗎?這既是流行相聲段子裡的小包袱，也是現代都市白領集體面臨的大問題。房子、娘子、車子、位子、票子、面子，六子登科一齊上陣，各種事業生活情感的壓力都在層層加碼，各種關於過勞、三高的新聞話題，讓都市白領幾乎成為了亞健康人群的代名詞。
適宜白領男士健身操
2014-07-12
　 給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。 屈臂運動：將電話簿等有
四種食物 吃對可以瘦下半身
2014-07-12
　 醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝產生障礙，使淋巴迴圈減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結實，
月經給女人帶來哪些疾病
2014-07-12
　 月經性關節炎 有些女性在月經期間可出現關節疼痛，尤以膝關節痛為多見，可伴有關節輕度腫脹和深部壓痛，走路（尤其下樓梯）時加重。有學者認為，經期體內激素分泌發生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當機體水鹽積聚過多時，可出現關節腫痛、腹脹及乳房脹
亞健康男人的四大症狀
2014-07-12
　 曾經，我們男人可以連續做50個引體向上;曾經，我可以連續打一上午籃球;曾經，我牙好、胃口好、睡眠好…… 當從男孩變為男人，當曾經成為過去，或許你早成了大肚男，或許你已經禿頂，或許你在壓力下輾轉難眠……失去了生活平衡的你被“亞健康”困擾
工作的同時健身不誤
2014-07-12
　 在現今高速發展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的?這使我們身體的局部肌肉越變越緊，有時還會引起疼痛，以及身體的變形。現在小編要教給大家的是一些簡單易行的瑜伽運動，改善你的身體，當然也改
米飯加料——越吃越瘦
2014-07-12
　 很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。 試著給米飯里加點“料”，讓它成為更“當飽”的減肥主食。 選擇
常吃胡蘿蔔的女性易月經異常
2014-07-12
　 也許你會問：“有這麼嚴重嗎？” 有！根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東
吃水果太多吃出亞健康
2014-07-12
　 我國亞健康人群發生率占總人口的70%—75%，其中尤以中年知識份子和腦力勞動者為甚。專家指出，從中醫的角度來說，亞健康人群多以正氣不足為主要的病理表現，“正氣”就是現代醫學所說的機體免疫調節功能，“邪之所湊，其氣必虛”，免疫調節功能差了
常常騎車的好處 可按摩腳底穴位
2014-07-12
　 自行車現在也成為人們運動的一種選擇，因為它的簡單方便，如何你離工作單位不是很遠那麼就選擇騎車上班吧，今天小編告訴你騎車的好處。 中醫指出，選擇騎自行車，主要有以下幾種好處： 能讓人睡得更香。起早騎車出發，在開始的短期內會令你覺得睡
營養師的八個金牌瘦身法
2014-07-12
　點擊圖片進入下一頁>> 1、纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性
女人經期能喝酒嗎？
2014-07-12
　 經期喝酒危害大於好處 經期喝酒對女性危害很多，應儘量避免，但適量的紅酒還是允許的。基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低
什麼是“清心”養生法
2014-07-12
　 養生之道，貴在得“法”。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中醫養生之道，還必須講究具體的清心之術。 靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度
16大備孕之優生禁忌您知道多少
2014-07-12
　 導語：每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優生優育，關注生育健康，這是所有未來媽媽最關心的問題。優生優育不但有利於個人的健康、幸福，也有利於子孫後代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的
登山膝關節痛 怎樣預防才適合
2014-07-12
　 爬山是一項很好的健身運動，它既可鍛煉身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空氣。但是，我們身邊有些經常爬山的朋友會發現自己的膝蓋出現不舒服，疼痛，嚴重時甚至醫生會給出骨關節炎的診斷，這是為什麼呢?
毒素積聚 9大誘因易致亞健康
2014-07-12
　 總是感覺身體疲勞乏力，對什麼事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什麼病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。 1、缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時
20個生活小習慣讓你“狠”減肥
2014-07-12
　 1、給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。 2、外出就餐前，先喝一杯蛋白質思慕雪（一種牛奶+
失眠可能導致抑鬱症
2014-07-12
　文章導讀 很多的人們面臨著是失眠的威脅，晚上的時候怎麼都睡不著，然後總總現象表明，失眠對人們的健康的危害是極大的，也是抑鬱症的一大病因，失眠所帶來的抑鬱症導致很多的人的工作和學習受到嚴重的影響的，因此來說，一定要引起大家的注
女人經期不能做的7件事
2014-07-12
　 編輯推薦：最易達到性高潮的12個姿勢 1.不適宜穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓影響血液迴圈，還增加會陰部的摩擦，容易造成會陰充血水腫。 2.不適宜放聲高歌 婦女在月經期，呼吸道黏膜、聲帶充血，高聲唱