辦公室裡如何對抗亞健康
2014-07-12
　 各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運動，比如辦公室。 專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘
孕婦13個錯誤的保健方法
2014-07-12
　 1、輕率使用剖腹產要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。 2、不算期有的孕婦懷孕後不計算預產期，臨產前還出遠門，導致路途中分娩。 3、濫用藥懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻
清洗葡萄有哪些注意事項
2014-07-12
　 葡萄如果清洗不乾淨的話，很容易影響健康，那麼夏季如何正確清洗葡萄？ 光用清水沖洗，無法將果肉間的雜質完全洗掉。而且，很多葡萄上還帶有“白霜”，可能是催熟劑或農藥殘留，清洗時要去掉。但如果把一顆顆剪下來洗，不僅麻煩，而且裸露的果蒂部分跟
教你如何健康吃早餐 養生效果事半功倍
2014-07-12
　 一天之計在於晨，所以早餐要吃的好!由於時間太趕，很多人都隨意吃早餐甚至省略早餐，這樣是不利於身體健康的。早餐是必不可少的，那麼如何健康吃早餐呢?今天小編就給大家支支招，教你健康吃早餐，養生效果能事半功倍! 一、麵包牛奶族 營養陷阱：
“豆腐＋牛奶”可以減肥？
2014-07-12
　 “豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理： 豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽耐餓，是優點多多的減肥食物。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出
保障睡眠的11種方法
2014-07-12
　 不能擁有良好的睡眠令人極度痛苦。所幸的是，有幾種方法你可以嘗試來改善你的睡眠。這些建議不是神奇的治療方法，你要持之而行。 怎樣對付睡眠問題? 這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起
穩定生物鐘幫助睡眠才是關鍵！
2014-07-12
　文章導讀 導語：隨著生活節奏加快、工作壓力增加，週末“補覺”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節目”，有調查顯示，60%的上班族把“補覺”作為週末休閒的第一選擇。而記者在採訪中發現，不少平日缺覺、週末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來後仍
孕婦可以服用中藥嗎
2014-07-12
　 孕婦可以服用中藥嗎？有哪一些中藥孕婦不可以服用？懷孕期不宜服用的中藥大致可分為三類： ①絕對禁忌使用的藥物：巴豆、牽牛子、斑蝥、鉛粉、水銀、大戟、麝香、土牛膝、商陸、蜈蚣等。 ②盡可能避免應用的藥物：附子、烏頭、生大黃、芒硝、甘遂、
夏季如何應對出汗異常
2014-07-12
　 中醫指出，夏季4種異常出汗要當心。 1、手足心出汗多 往往在夏天，很多人手心容易出汗多，而且這類人，腳汗、腋窩汗也出的厲害。 應對方法：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥;若有手足心多汗
男性健身營養十誤區
2014-07-12
　 一般健美愛好者為了獲得最大的進步，營養攝取也要達到如此精確的程度嗎?回答是肯定的。精確度不一定那麼高，但營養確是成功的關鍵因素之一。沒有科學的營養供給，健美就會變成一種平淡無奇的力量訓練，對健美運動員來說就為將來被淘汰埋丁了禍根。
減肥示範餐 2周減10斤
2014-07-12
　 他們的食譜是： 早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。 中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主，米飯限50~100克。 剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩周下來，每
孕婦不能吃鳳梨嗎 是過敏體質不能吃嗎
2014-07-12
　 導語：孕婦不能吃鳳梨嗎?鳳梨含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫食兼優的時令佳果。但是大家都知道孕婦在孕期是需要忌口的，那究竟孕婦能不能吃鳳梨呢?今天四季養生網小編
順應生物鐘養生法
2014-07-12
　文章導讀 順時養生法，顧名思義是一種適應人體內部規律的生物鐘養生法。順時養生法包括兩個方面的內容，分別為順應生物鐘和保養生物鐘。下面我們就一起來看看順應生物鐘養生法的具體內容吧。 共原理是：人體各種生理活動都具有週期變化的節律，此謂“生
孕婦可以開車嗎
2014-07-12
　 孕婦可以開車嗎？孕婦懷孕多久後不能開車？專家建議，懷孕三個月不宜開車，懷孕超過六個月最好就不要開車了。 從醫學角度講，懷孕滿3個月就不宜開車了，在開車時，由於孕婦一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液迴圈都不好，而且開車容易引起緊張、焦慮，
正確養生 遠離亞健康
2014-07-12
　 世界衛生組織(WHO)把健康定義為不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、精神和社會適應的完好狀態。亞健康是指機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態，又稱“第三狀態”、“病前狀態”等。世界性普
夏季為什麼要做好防寒工作
2014-07-12
　 中醫認為導致疾病的原因主要是兩大類，一是外感“六淫”邪氣，二是內傷“七情”。而外感“六淫”邪氣是指風、寒、暑、濕、燥、火。這六種自然界氣候正常的時候稱“六氣”，當出現“太過與不及”等異常之時稱“六淫”。而“六氣”在自然界分屬春、夏、秋、
十款補水食療方 讓你秋季做個水美人
2014-07-12
　 天氣漸漸的涼爽了，所以乾燥的秋季就來臨了，這個是我們很多人都是有肌膚乾燥的情況的，有不少的人都是會有肌膚粗糙等問題的，而且肌膚乾燥的時候我們臉上的細紋就會特別的明顯的，所以我們在秋季的時候要注意給我們的身體進行補水的，下面我們就給大家說
消脂瘦身歐風雜菜湯
2014-07-12
　 歐風雜菜湯是素湯 ，它含有不同顏色的蔬菜，有不同的營養成份，熱量低 ，高纖維和澱粉質可抵抗饑餓感，是要保持體態優美者的良好食物 。 你可隨喜好加些豆類或加進其他菜類，但記得要保持有各樣顏色的菜，以平衡營養，最好不要煲太多，夠吃（湯料都
孕婦禁止使用的藥物清單
2014-07-12
　 女人懷孕後要特別注意用藥，因為一些藥物會影響胎兒的發育健康。那麼女人懷孕後，哪一些藥是不能用的呢？來看看孕婦禁用的藥物清單。 非那西汀和撲熱息痛：引起新生兒高鐵血紅蛋白血症。 消炎痛：引起黃疸和再生障礙性貧血。 巴比妥類：致心臟先
不正常的生物鐘讓婦科疾病找上身
2014-07-12
　文章導讀 工作繁忙的你是不是已經好久沒有享受一個美美的睡眠了?生物鐘永遠是紊亂的，熬夜加班成為了白領麗人習以為常的事情，但是這樣長久以往，就會出現很多婦科疾病，像是月經不調，婦科炎症，這都是作息不規律所造成的。 OL女性朋友由於工