十種天然食療方 超有效治療失眠
2014-07-12
　 一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼呢?這是很多失眠患者迫切想要知道的，營養專家表示，在我們日常生活中，就有很多食物能夠有效治療失眠，前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平
十五天的綠色食品減肥法
2014-07-12
　 想要有苗條身材嗎？現今有一套十五天的有效減肥方法，可將你身上的肥油去除哦！ 十五日減磅法之第一階段： 這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃
苦瓜炒肉的做法 苦瓜炒肉的營養
2014-07-12
　 導語：苦瓜炒肉片有促進飲食、消炎退熱、防癌抗癌和降低血糖的滋養功效。清涼下火，營養豐富，還具有開胃健脾的功效。 苦瓜炒肉的做法： 材料：瘦豬肉150克，苦瓜100克，紹酒10克，醬油10克，雞蛋清1只，味精0.5克，精鹽3
如何運動緩解腦供血不足
2014-07-12
　文章導讀 現在由於社會壓力越來越大，很多人都會出現一些亞健康的狀態，那麼腦供血不足是我們經常常見的一種，會引起我們頭暈等不適症狀，那麼我們應該如何緩解這種情況呢? 上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，稍停片刻，肩頭
養生保健的10大健康食物排行榜
2014-07-12
　 最新一期‘時代’雜誌專刊介紹包括蕃茄等十項現代人最佳的營養食品，深受亞洲民眾喜愛的綠茶也風光上榜；值得注意的是，被西方人士視為主食的馬鈴薯、白麵包和白飯等對身體健康有負面影響，建議減少攝取。 報導說，多項研發發現蕃茄內含的Lycope
開燈睡覺容易造成身體亞健康
2014-07-12
　 開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久
秋季護膚 四種飲食吃掉黃褐斑
2014-07-12
　 年紀輕輕就被討厭的黃褐斑“纏上身”，化妝品用來一大堆，可是卻一點沒消斑，這是可怎麼辦呢?其實通過飲食祛斑效果是很不錯的，今天小編給大家推薦幾種可以祛除黃褐斑的美食，“吃掉”這些該死的祛斑，還你淨白肌膚。 1.喝山楂飲 原料山楂、橘皮
哪些食物有助於順氣
2014-07-12
　 人生活於社會之中，常常會遇到惹人生氣的事。中醫的健身防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健，生氣了常用“順氣丸”導之。其實，在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”，不妨在生氣時多吃一些。 蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養
減肥食譜這樣選最減肥
2014-07-12
　 減肥食譜的營養原則 1、低卡：要逐漸降低熱量的攝入，同時加上運動的輔助。成年人的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5 ? 1公斤為宜，即每天減少125 ? 250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2 ? 3公斤為宜，每天減少
春季治療咽喉不適的幾款湯粥
2014-07-12
　 在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，下面介紹幾種食療方法。 枸杞粥 材料：枸杞子15克，糯米150克。 方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適
你知道牙膏有那麼妙用
2014-07-12
　 牙膏除了能潔齒和防治牙病外，在夏季裡它還具有很多其他用處： 1.若被蟲子、蚊子等叮咬後奇癢難忍，可迅速塗上牙膏，再按摩3―5分鐘，痛癢即可停止。 2.夏季兒童很容易長痱子或瘡癤，在洗澡時，可在濕毛巾上塗上少量的牙膏，在患處揉5―10
夏天吃苦瓜的好處 促進飲食消炎退熱
2014-07-12
　 導讀：夏天吃苦瓜的好處，苦瓜的味苦、寒，疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。夏天吃苦瓜有很多好處，雖然吃起來有點苦，有點難吃，但歲身體還是有好處的。下麵四季養生網小編就來說說，夏天吃苦瓜的好處。 夏天吃苦瓜的好處： 1、促進飲
野菜養生 健康保健
2014-07-12
　 蕨菜 號稱“山菜之王”，具有豐富的營養和藥用價值。據分析，每100克蕨菜中含蛋白質1.6克、胡蘿蔔素1.68毫克、抗壞血酸35毫克、鈣24毫克、鐵0.7毫克，可在人體內產生50千卡的熱量。 推薦：涼拌蕨菜 用開水燙過之後涼拌是蕨菜
運動可治療腦供血不足
2014-07-12
　文章導讀 運動可治療腦供血不足，中老年人經常會出現頭疼頭暈等的一些症狀，這由於腦供血不足引起的，中老年人因為身體血管的老化使得血液流動的速度減慢再加上血管不同程度的硬化就會對腦部產生一些影響。 顫抖法： 體態、動作、意念：兩腳踏
家居環境調整改善亞健康
2014-07-12
　 據權威專家研究總結，生活不規律、營養不均衡、環境壓力大、運動不適量或少運動、經常使用電子產品等多種原因導致現在的都市人陷入亞健康的境況。 當然，針對亞健康問題，人們總結了不少有效的針對性辦法，以下是“三項調整”： 一、心理調整 調
你知道冷水有哪些妙用
2014-07-12
　 止鼻血 偶爾發生的鼻出血，用手按住血側的鼻中上窩，壓向鼻翼並用冷水沖洗鼻部，或毛巾浸泡水敷前額，即可止血。 明眼睛 眼睛喜冷怕熱，用流動冷水洗臉，則頭清眼明，常年堅持，既可減少沙眼發生，又可保持視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。 治
消脂食譜 輕鬆減肥的方法
2014-07-12
　 讓愛美的美眉們，可以在飲食的過程中，讓自己輕鬆瘦身。那些想減肥而又害怕運動的美眉，要留意一下的介紹。如果你留心，你會找到了適合你瘦身的同時符合你口味的東西。有空在家可以試一下煮這些東西吃。 消脂花茶原料：荷葉7克，川芎6克.萊莉花3克，
六類健康豐胸食物 讓罩杯速度升級
2014-07-12
　 曲線身材一直是女性們追求的完美身材，而豐滿的胸部是曲線身材的重要標誌之一。很多女性都加入了豐胸的行列，如何快速有效豐胸一直女性朋友最想解決的問題，那麼生活中應該怎樣做才能達到豐胸的效果呢?飲食豐胸是我們所推崇的健康豐胸方法，今天小編給M
腦供血不足吃什麼好
2014-07-12
　文章導讀 我們都知道腦供血不足這種症狀是比較危險的，如果我們沒有多加注意這種疾病的發生，很可能會對我們生命安全造成很大的傷害。然而，對於腦供血不足的患者來講，吃什麼食物可以提高大腦的供血量呢。現在就讓我們來瞭解一下這些食物吧，讓我們一起
預防亞健康不妨踢毽子
2014-07-12
　 長期低頭伏案，肺臟換氣功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素，踢毽兒時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液迴圈，這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。 踢鍵子是中國民間傳統的