文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

吃這六種早餐讓你永遠都胖

　吃法一：“回味早餐” 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通

24節氣之大寒時節進補常用藥膳

　進補的方法有二：一是食補，二是藥補。“藥補不如食補”，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之

吃胡蘿蔔為什麼長壽？

　大家都知道胡蘿蔔素有益健康，除了胡蘿蔔裡含有，其他蔬菜水果中一樣含有。而且胡蘿蔔的維生素C含量很平淡，鉀鎂鈣元素含量也不突出，抗氧化能力一般般，纖維含量也排不上前列。除了提供大量β-胡蘿蔔素，在身體當中轉變成維生素A之外，胡蘿蔔還有

24節氣之大寒飲食養生大全

　 1、八寶飯：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗淨，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神

跑步機必須穿運動鞋

　文章導讀跑步機必須穿運動鞋，我們在運動過程中必須要保證運動過程我們身體的安全，尤其是在家中進行運動的時候，我們經常會用跑步機進行跑步，但是專家提醒我們在跑步機上跑步必須要穿運動鞋。 1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。 2.在跑步

魚的哪個部位比較有營養呢？

　魚腦，富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助於嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆症也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。魚肉，富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等

健身運動鞋要及時更換

　文章導讀不能因為穿著運動鞋舒服就只穿運動鞋的，什麼都是有利也有弊，長期穿運動鞋對鞋子不好對我們得腳也不好，甚至對青少年的成長也不好。這是個大的誤區，一般來講，健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週替換一次;考慮到季

冬季運動鞋選擇技巧

　文章導讀秋冬換季，人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了，運動鞋相對來說穿得人會多一些，因為它穿著讓腳很舒適。但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形，這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。很多運動鞋雖然表面看起來很光鮮，但是到了一定的

跑步機離不開運動鞋

　文章導讀跑步機離不開運動鞋，專家介紹說：運動是最便捷也是最實惠最簡單的減肥方法，在所有的有氧運動中，跑步是運動減肥中效果最顯著的。一般情況下，跑步需要到外界空曠的地方進行。另外，也可以到健身中心或者在家中的跑步機上進行。但是你知道

買蔬菜的6大注意

　太硬的番茄越硬的番茄植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的番茄可能與催熟劑有關。有裂心的蘿蔔有裂心的蘿蔔或瓜類最好

學生經常穿運動鞋好麼?

　文章導讀學生不能穿拖鞋、不能穿高跟鞋，剩下最多的就只能穿運動鞋，穿上運動鞋確實好走路，但經常穿好嗎?很多學生一年四季都是穿的運動鞋，這對學生的健康有沒有影響呢?下面就一起來簡單瞭解一下吧。由於鞋內溫度和濕度的提

不經常運動的人應該如何選擇運動鞋

　文章導讀導讀：一些不經常運動的朋友會有一個疑問就是，不經常運動也需要準備專業的運動寫嗎？現今，各式各樣的運動鞋供我們選擇。而不常運動的我們，這些運動鞋對我們到底有沒有用呢？來看看下面的文章如何為大家解答吧！對於大眾健身來說並不需要

24節氣之大寒吃什麼好？

　多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認

選購運動鞋的八大要素

　文章導讀運動就要穿運動鞋，否則運動將達不到預期效果，而且還容易在運動的過程中受傷;擁有一雙專業的運動鞋，是一個運動愛好者的首選，那麼要怎樣才能選購到一雙合適的運動鞋呢?今天小編就給大家講解一下，選購運動鞋的八大要素吧。選購運動

24節氣之大寒如何養生？

　此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時節，人們開始忙著除舊飾新，醃制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象

24節氣之大寒怕冷吃什麼？

　研究表明，耐寒能力較差的女性與男性相比，血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水準降低。鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能，若女性膳食中含鐵較低，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，產熱不夠就容易感到寒冷；

運動鞋按照功能特點的不同分類

　文章導讀現在又很多朋友都喜歡跑步運動，跑步的前提擁有一雙適合自己的運動鞋是必不可少的。那麼，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。運

運動鞋除臭

　文章導讀運動鞋是我們很多人常穿的，運動鞋種類比較多，一般分為跑鞋和板鞋，這兩種運動鞋在樣式和舒適上都是不一樣的，因此在購買的時候，可以根據自己的需求進行，不過對運動鞋選擇後，對鞋子的保養上，都是要有一個很好的方法，那運動鞋除臭如何進行

運動鞋尺碼

　文章導讀運動鞋主要是可以進行運動體育時期穿的是鞋子，比較穿著舒適而且有不同類型的款式，同時那也是比較流行時尚的一種款型，它主要可以分為足球鞋羽毛球鞋和跑步鞋運動鞋，它的鞋底的都是比較平常而且對於跑跳都起到了一定的緩衝作用，但是運動鞋的

24節氣之大寒養生吃什麼？

　進入了“冬三月”的農閒季節，而隨著大寒的到來冬季農閒接近尾聲，在準備醃魚、臘肉之時，已經隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安