文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

午後一杯優酪乳告別輻射

　早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。午餐後喝優酪乳可促進胃腸蠕動和消化液的分泌根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐

保加利亞人靠優酪乳長壽

　早在上個世紀初的時候，俄國科學家緬奇尼科夫就35個國家的長壽人口比例進行了一項調查，結果發現保加利亞的長壽人口比例最高。通過與周邊國家飲食結構比較，發現保加利亞人長壽的秘訣與他們大量飲用優酪乳有關。在保加利亞優酪乳中含有一種特殊的益生

優酪乳雖養顏飲用方式也注意

　優酪乳是人們生活中常飲用的食品，它的保健作用，一直被人們看重。但飲用優酪乳要注意以下幾個方面。點擊圖片進入下一頁>> 1、要鑒別品種目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，其

優酪乳什麼時候喝健康？

　現在，有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。有的人習慣在早上喝，有的人則習慣在晚上喝，還有人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢?點擊圖片進入下一頁>> 衛生部北京某醫院營養科王副主任認為，在晚上喝優酪乳好處

冬季養生吃什麼蔬菜好

　萵筍》》》女人吃什麼蔬菜能美白萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中

鮮奶、優酪乳、豆奶該如何取捨？

　隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生為了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領為了美容養顏，隨時隨地備著各種口味的優酪乳;退休在家的老人為了補充鈣質，每日豆漿豆奶。點擊圖片進入下一頁>>

冬季養腎禦寒吃什麼菜好

　 1、滋陰排骨粥》》》冬季吃羊肉有什麼作用做法：將刺五加3錢，麥芽3錢，麥冬5錢，黃精5錢及薑2片放入藥袋中，與小排骨加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，去除藥袋加入米飯，熬煮成粥後加入火腿絲等其餘材料，煮熟後加鹽調味，即可

美國營養學家建議七種食物必吃

　沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10餘位營養學家聯合在美國網路醫學博士網站上提出建議，以下7種食物，能夠讓我們在2009年越吃越年輕，越吃越健康。乳製品。以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、

多汁食物能阻止肌膚變老

　那些綠色、橘黃色、紅色的蔬菜和水果，保證每天吃到12種左右，就能阻止肌膚變老。專家說，“多汁多彩”的飲食比起營養補充片有著更多優點和更少缺陷，讓我們從今天起，讓自己的盤子豐富起來。種類豐富的蔬果 1、不求量多，但求種類豐富。清晨一份簡

避免喝優酪乳的六個誤區

　優酪乳，是人們經常飲用的健康乳製品，優酪乳可補鈣、調理腸胃等等，諸多好處被人津津樂道。但是您知道嗎?如果走入了喝優酪乳的誤區，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。誤區一：優酪乳等於優酪乳飲料優酪乳不等於優酪乳飲料如今，不僅

六種食物讓女人變得更美麗

　民以食為天，科學的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什麼東西，可以讓肌膚有美麗變化呢? 1、白白滑滑低脂優酪乳美麗建議：一星期3到5次作為一種健康食物，優酪乳的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多

牛奶優酪乳豆奶女人如何取捨

　一、營養價值鮮奶最高鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳

9個小常識女人喝優酪乳必知

　一、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事兒如今，不僅優酪乳的品種琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料，只是飲料的一種，不再

優酪乳在什麼時候喝更有益健康呢

　衛生部北京某醫院營養科王副主任認為，在晚上喝優酪乳好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝優酪乳比，哪個更有利

牛奶優酪乳豆奶該如何取捨

　牛奶牛奶的營養成份：每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克

必看！女人幾時喝優酪乳減肥

　喝優酪乳有禁忌不過，優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在

廢物利用果蔬皮也美容

　文章導讀果蔬對於肌膚的好處相信是毋容置疑的，很多果蔬不僅富含維生素，還有美容，淡斑等美容功效。可是你知道嗎，為什麼有說：“吃葡萄不吐葡萄皮”，實際上果蔬皮也是很有用的呢，裡面也含有很多營養成分，善加利用，對於人體健康是有益處。看看你吃

中醫推薦冬季九大滋補養生藥膳

　 1、蘿蔔燒排骨特點：成菜色澤紅亮，肉質酥嫩，味道鮮美。原料：豬排骨500克，蘿蔔500克，醬油20克，料酒5克，鹽4克，味精3克，白糖5克，蔥8克，薑5克，澱粉5克，油50克。制法：蘿蔔切絞成塊，蔥切段，薑切片。炒鍋上火，

酸味食品冬季養顏秘訣

　檸檬檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。食法推薦：每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，

妙用牛奶法輕鬆打造水漾肌膚

　 1、牛奶+麵粉=優質面膜牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚乾燥的現象，而去