文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

7日瘦身餐科學合理又有效

　套餐1：Monday 早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1/2杯點心：全麥麵包1個，檸檬水午餐：餛飩面(麵條1/2碗，餛飩5個，紫菜少許) 點心：脫脂牛奶1/2杯晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿蔔1/4杯，炒

孕前準備要戒掉哪些壞習慣

　準備懷孕的夫妻趕緊改掉下面生活中的壞習慣吧！吃醃制食物醃制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。吃“污染”食物準備懷孕

海鮮食用不當有什麼危害

　海鮮雖然味道鮮美，但多吃或長期食用對人也有危害。 1、　環境污染導致海洋生物的體內重金屬超標，海鮮當然也不例外，所以如果長時間食用海鮮會導致重金屬等有毒有害物質在體內積累而危害健康。 2、貪圖“鮮”“嫩”而生食海鮮更是危害多多。因為

蔬菜有哪些搭配禁忌

　要正確食用蔬菜，除儘量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對你能有所幫助。 1.蘿蔔（萊菔、蘆菔）嚴禁與橘子同食，否則易患甲狀腺腫；忌與胡蘿蔔、何首烏、地黃同食；服人參時也應忌食

城市人缺少運動慢性病發病多

　文章導讀城市人缺少運動慢性病發病多，生命在於運動這句話大家都知道，可是有很多人明知故犯，專家建議在城市裡想要健康的生活就必須要有健康的生活方式。目前的城市生活不夠健康，高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆和肝病成為困擾城市居民的最

有哪些養脾胃飲食原則

　養脾胃的食物時應該遵循以下幾個原則：一是少食鹹菜、鹹魚、鹹肉等醃制食品及過甜食品；慎用檸檬、話梅等過酸食品；忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品；忌飲濃茶、咖啡、烈性酒等刺激性飲料等。二是多選低脂、適量蛋白質與碳水化合物及足量維生素

6種水果吃大胸部吃細腰

　 1.木瓜木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。 2.奇異果奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特

櫻桃的營養價值功效

　櫻桃是常見的水果，櫻桃益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉。櫻桃能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。那麼櫻桃有哪些營養價值呢?櫻桃的作用是什麼呢? 櫻桃的營養價值：櫻桃，營養

慢性病患者預防運動意外

　文章導讀慢性病患者預防運動意外，我們都知道在運動前我們都要做好運動的準備工作才可以進行運動，這樣可以避免在運動當中出現肌肉的一些不適出現，那麼對於一些慢性病人的做運動時我們除了要做好運動前的熱身之外還需要注意什麼? 第一，無論罹

一日減肥食譜吃了你就瘦

　早餐飲料 (下列飲料任選一杯) 低脂優酪乳、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食 (下列副食任選兩種) 蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜沙拉一碗、豆腐四分之一塊。中餐

哪些藥膳有助於春季養生

　藥膳是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工製成的一種具有食療作用的膳食。它是中國傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。燴豬腦取豬腦4只，肉末75g，生薑片5g，蔥段5g，蔥花5g，生薑末5g，黃酒5g，麻油50g，醬油10g，豆瓣醬

哪些紫菜湯有助於春季養肝

　菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素。每100g幹紫菜含蛋白質24～28g、脂肪0.9克、碳水化合物31～50g、鈣330毫克、磷440毫克、鐵32毫克、胡蘿蔔素1.23毫克、核黃素

有的時候吃甜食也不會發胖

　營養學家說上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。在兩餐之間的休閒時段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。吃甜食最令人擔憂的一點就

慢性病老人吃點維生素E

　文章導讀肥胖的人多吃維生素E，知道為什麼嗎？這是有科學依據的，小編就來給講講這是為什麼呢？維生素E被譽為“血管清道夫”，它既能防止多不飽和脂肪酸被氧化，又能預防膽固醇和中性脂肪在血管內沉積，還能調節血小板，這些功能都與血管健康

中醫只能治療慢性病嗎？

　文章導讀每當看到城市街道上呼叫而過的120救護車時，人們馬上就會想到病急患者等著搶救的情景，也就立刻會想到大夫們在為患者呼氧、輸液、打針、包紮傷口的場面。當問起這些工作人員是中醫還是西醫的大夫時，無一例外地會被認為是西醫大夫。事實

一天三杯水喝掉肥膩的油肚

　清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最

瘦身對身體有害的五大食品

　每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓

夏季有哪些藥膳可以養生

　如果夏季氣候炎熱、乾燥少雨、汗出較多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯；如果是夏季梅雨季節、氣候潮濕多雨，則可適當選用一些芳香祛濕的藥膳，如袪濕消暑湯、綠豆薏苡仁粥等。具體製作方法如下： 1

番茄減肥餐一周贅肉掉十斤

　午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。艱苦度：☆☆(以五粒☆最高) 為何吃番茄可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約600卡路

哪些藥粥有助於夏季防暑

　梨粥將梨子3個洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等症。冬瓜粥將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗淨。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放