文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

這四種肉能讓你瘦到極點!

　魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋

怎麼吃菠菜根預防糖尿病

　將菠菜根配以生薑食用，可預防糖尿病。中醫認為菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。但吃菠菜要注意兩點。吃前先

小編介紹超級養生的肉類

　文章導讀小編今天在這裡介紹五款最有營養價值的肉類食物，朋友們可以經常食用一些。 1、羊肉：最滋補的肉羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍

你知道有哪些排毒食物

　 1.排毒飲食第一名：動物血動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害

降低膽固醇的7個飲食減肥法！

　注意體重體重超過愈多，體內產生的膽固醇愈多。在荷蘭有項長達20 年的研究，其結論：體重是血清膽固醇最重要的決定因數。每上升 2.2磅體重(約1公斤)，膽固醇量即升高2點。此外，著名的佛明罕心臟研究(Framingham)中心也發現血

教你7種最熱門減肥食譜！

　 NO.1：黃金酵素粉口感舒適度：★★★☆ 使用方便度：★★★☆ 食用方法：黃金酵素粉10g，早上空腹或餐後將10g黃金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌後食用。減肥原理：酵母可促進新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內

你知道怎麼吃芥末養生

　在養生保健的觀念裡，大家都以飲食清淡為養身之道。對於辣椒、大蒜、芥末等所謂的辛辣物，避之唯恐不及。但是，這些辛辣物可是各有療效哩！只要適當地與其他食品搭配使用，不僅可增添菜肴的風味，有的還可進一步達到食療的效果。像大蒜，它能開胃、殺菌、

一日食譜瘦身給你完美身材！

　其中，好萊塢著名的女影星黛米·摩爾，就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子。下面我們就來看看她的日常食譜。午餐：沙拉和113克的雞肉，或113克乳酪漢堡(麵包部分只吃一半)、一小根胡蘿蔔，或蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。等等。晚餐

哪些食物有助於排毒美白

　食鹽蜂蜜排毒法隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它

教你體驗享“瘦”不一樣的比薩！

　是不是一邊擔心著發胖，一邊你可能還會想出各種理由頻繁光顧那些味道純正的煙肉、臘腸、紅椒以及無以倫比的“cheese”。你可以為了慶賀好心情而吃，也可以為了驅散壞心情而吃; 可以為繁忙的工作終於告一段落而吃，也可以為告別悠閒的生活而吃……

怎麼吃芹菜美容減肥

　芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃後曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。今天的我們就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑。芹菜抗衰老的功

冬季四種蔬菜勝過肉類

　文章導讀在冬季漸漸來臨之際我們都喜歡增加食物來維持我們的身體內部的平衡，下面專家將為我們詳細講解冬季進食哪些蔬菜有助於我們的身體健康，而這些確實肉類所不能相比的。 1、芋頭：宜脾健胃營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮

教你水果蔬菜減肥招省很多哦！

　桔浴促進新陳代謝今年你不妨試試浸個甘桔浴，柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效，對回復精神、促使血液迴圈暢順很有幫助。浸法：將5～6個桔切成圓片

夏日如何解凍肉類食品?

　文章導讀豔豔烈日，冷凍的肉怎麼解凍？這是一個很中藥的事情，如果操作不好後果很嚴重，下面小編給大家介紹下如果在夏日裡解凍肉類！夏天氣溫高，有的人為了方便省事兒，就把凍肉從冰箱裡拿出來直接放在常溫下解凍。其實，這樣是很不正確的。夏季細

哪些水果可以緩解咳嗽

　在我們的生活中出現咳嗽一般很多人都會想到吃藥，其實除了吃藥也可以通過飲食的方法來減緩的，其中水果就有意想不到的功效。以下就讓我們來看看吧：炎症性咳嗽，不妨吃點橘子如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮

千萬小心別吃肉類這幾個部位

　文章導讀 1、禽“尖翅”不能吃：雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是個藏汙納垢的“倉庫”。 2、魚“尖

８大清腸果蔬吃掉體內脂肪

　體重很輕，但是卻顯得臃腫肥胖，都是水腫惹的禍，消除水腫，讓你重拾苗條。現在小編給你推薦8種瘦身果蔬，助你排毒消水腫! 蘋果：減肥指數★★ 受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝

有哪些冬瓜食療方養生

　冬瓜排骨湯材料：豬小排（400g），冬瓜（400g），生薑（1大塊），香菜（1小把），香蔥（1小把），鹽，雞精，生抽做法： 1、冬瓜切片備用，生薑切大片放入鍋中，水煮開。 2、小排骨放入滾水中去血腥，大概3分鐘左右。 3、

豆漿減肥法 3天喝掉9斤肉

　大豆蛋白營養燃脂很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的

中醫養生學　養生先養腳

　文章導讀日常生活，我們對於腳的保養可能就是最基本的泡腳。關於中醫養生學，養生先養腳的常識，你知道多少呢?注重中醫養生的朋友一定不能錯過下面的介紹。腳，位於我們身體的最低處，承載著全身重量的同時，還需要去完成很多工作，如：走路需要腳，