你知道怎麼吃絲瓜養生
2014-07-13
　 絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。 絲瓜還是消雀、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑
雞蛋減肥早餐8周腰圍減兩圈
2014-07-13
　 以往研究都已證明，無論對於成人還是兒童而言，吃早餐比不吃早餐更有助於減肥。其原因是吃健康早餐可以減少整天的饑餓感，並幫助人們更好地選擇午餐和晚餐的食物。不吃早餐雖然看起來可以節省熱量攝入，但是許多人卻容易因此而吃下更多的午飯或在晚間加餐
夏季減肥 必吃的瘦身水果
2014-07-13
　 蘋果 第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪
哪些薄荷藥膳有助於夏季養生
2014-07-13
　　薄荷　常用於防治傷風感冒、咽喉疼痛等症狀。薄荷口感清爽，平時以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，還可以預防口臭。炎炎夏日，薄荷可謂防暑降溫的佳品，特別給讀者介紹兩款薄荷藥膳。 ★薄荷粥 材料：鮮薄荷30克（或幹品15克）、粳米1
涼性肉類夏季首選
2014-07-13
　文章導讀 幹熱、悶熱這是對夏季再適合不過的詞語了，在夏季人們都喜歡偏涼性的食物，那麼喜歡吃肉類的朋友們在夏季也非常害怕上火，專家說在夏季我們可以選擇一些涼性肉類進行食用。 葷涼菜選擇涼性肉類 雖說夏季要注意飲食清淡，不過清淡並不代表只
未有所聞的番茄瘦身方法？
2014-07-13
　 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。 艱苦度：☆☆ (以五粒☆最高) 為何吃番茄可瘦身? 一般女性一餐平均攝取約600卡
冬季裡可與肉類相提並論的4種蔬菜
2014-07-13
　文章導讀 到什麼季節，就該吃什麼季節的食物來補養自己在身體，冬季就該吃一些可以抵禦嚴寒的食物，肉類食物是不錯，但是我們也不能只吃肉，還是要配一些蔬菜子裡面，這樣自己的飲食才能平衡合理。今天為大家推薦4種冬季養生的蔬菜。 1、芋頭：宜脾
夏季怎麼飲食清熱防暑
2014-07-13
　 炎熱夏天，自己動手做一些菜，不僅可以娛樂生活還能把身體調理好。 中草藥類 菊花：甘苦、微寒，歸肺肝經、疏散風熱、清肝明目、平肝解毒，能治風熱感冒、頭痛眩暈等。 桑葉：味甘苦、性寒，歸肺肝經、泄肺熱、益陽、涼潤肺燥、疏散風熱、平肝抑
多吃開心果竟還可以瘦身
2014-07-13
　 “瘦身堅果”開心果 營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，還有利於控制體重，是名副其實的“瘦身堅果”。 開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還
肉類食品不宜長時間儲存 現吃現買最合理
2014-07-13
　文章導讀 每當超市大減價，你是不是也會到超市掃一圈呢？但是超市的肉類食品不宜多買，吃多少買多少，最合理。 在超市，一些打著特價標籤的冷鮮食材，如雞腿肉、魚蝦等，會放在冰上賣，但並沒有凍透。這樣長時間與空氣接觸是否對肉質有影響? 大連營
黃豆的營養價值及功效
2014-07-13
　 對黃豆的食用價值做過許多研究。除主要能補充有關營養素外，由於含鐵量多，並且易為人體吸收，故對兒童生長發育及缺鐵性貧血極有益。那麼黃豆到底有哪些營養價值呢?黃豆的功效是什麼呢?下面就來瞭解一下。 黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱
不吃早餐肥得快還老得快
2014-07-13
　 藉口1：“我要睡覺!” 你錯啦!“用個瞌睡鬧鐘吧”(此功能每5分鐘響一次，直至你起床為止) 持這個藉口的你，寧可多睡一會兒都不願意用一點點時間準備早餐。如果你不是早起的百靈鳥，是很難抵抗瞌睡鬧鐘的。 但你所失去的懶散的美妙的享樂，瞌睡鬧
什麼是黑莓 黑莓的保健功效
2014-07-13
　 黑莓，也稱露莓，其果實營養豐富，富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素，具有促進血液凝固作用，延緩衰老，提高免疫力，促進腦代謝，降壓降血脂和抗心律失常等功能，同時黑莓花還是一種很好的蜜源植物。那麼黑莓有哪些營養價值呢?黑莓的保健作用有哪些
蛋白質養生之肉類
2014-07-13
　文章導讀 1、豬肉——大眾化的主要葷食 豬肉是我國人民食物中消費最大的一類肉食。占89%左右，纖維細軟含較多脂肪，經加工後味道鮮美，營養豐富，是肉類中含維生素B1最多的食品之一。 由於含脂肪量較高，發熱量大，多食令人發膩，且有易使膽固
妙配三餐 持久瘦身分食法
2014-07-13
　 分解蛋白質 Time：6至8小時 分解澱粉 Time：3至4小時 如果總是蛋白質跟澱粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也會花費你較多的消化時間! 消化未完全時，之後攝取的食物很容易變成脂肪。如
哪些食物會危害胎兒健康
2014-07-13
　 懷孕期間的18種飲食原則，給大家做個參考。 容易流產食物： 1.螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 2.雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作
盤點肉類食品食用禁忌
2014-07-13
　文章導讀 肉類是我們生活中必不可少的食物，而且有些人對其的喜愛超過蔬菜。但是你知到有的動物的不可以吃的嗎？小編今天就盤點下肉類食品食用禁忌。 1、雞頭不能吃。 雞頭不能吃：我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。 為何雞越老，雞頭毒性就越大呢
豆漿+咖啡一起喝狂減肉肉
2014-07-13
　 豆漿咖啡法 特點：口感滑爽、無苦澀感。 製作：倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。 將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加
有哪些豆腐養生食用方法
2014-07-13
　 豆腐雖好，吃多了會膩，在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。 珍菌養生豆腐 原料：珍菌（超市有售，也可用金針菇替代）、鮮筍、豆腐、檸檬。 做法： 1、將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤子上。 2、將豆腐切成10釐米左右的方形，放到
小編推薦，最養生五大肉類
2014-07-13
　文章導讀 肉類食品是我們生活中補充營養的不可或缺的食物，那眾多肉類中到底什麼樣的肉會對我們的健康增添比分呢?今天小編就推薦五種肉食，它們可是超級養生的，快來看看吧。 1、羊肉：最滋補的肉 羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣