貼三伏貼須知的8個注意事項
2014-07-21
　 冬病夏治，很多人會選擇在夏季用三伏貼來治療疾病。看似很簡單的反復貼卻有很多注意事項，下面我們就一一來看： 1、反應強烈很正常。 藥物敷貼後4—6小時，有的人會有刺癢感覺，這是藥物滲透入表皮後的一種自然反應;還有人會出現紅、腫、熱、
這些食物讓你細皮嫩肉
2014-07-21
　 【導讀】:食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。西蘭花mdash;mdash;含蛋白質、糖、脂肪、維生... 食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色
運動中抽筋了千萬別急著揉
2014-07-21
　 抽筋時，人們總是捶、揉、按等各種動作輪番上陣，但是只能在一定程度上改善血液迴圈，並沒有拉開肌肉，抽搐著的身體依舊疼痛難忍。抽筋時究竟應該怎麼辦呢？ 抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位
有氧舞蹈讓你擁有完美身材
2014-07-21
　 大家都知道經常做一些有氧運動可以讓你擁有完美身材，趕走油脂。跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室，在家也一樣跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看，下面小編介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。 保持苗
別拿小病不當事 7種病最易變成癌症
2014-07-21
　 癌的發病率越來越高，很多人一旦患上某種病，就害怕與癌症扯上關係。這雖然有些杞人憂天，不過一些常見病的確與癌症有著千絲萬縷的聯繫。 1.肝炎 雖然“病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會患上肝癌”聽起來有點絕對，但它的確是肝癌的最主要
揭穿負面胎教的真面目
2014-07-21
　 隨著現代人們越來越高的意識，胎教正逐漸從為新一輪主流早教。尤其是對於高知識份子家庭，他們有著自己對胎教的認識和理解，相比一般普通家庭更能瞭解胎教對孩子帶來的影響。所以，各種各樣的胎教方式便如雨後春筍般一夜長成。 1.胎教存在負面影響嗎?
早餐吃什麼健康減肥 三款早餐輕鬆享瘦
2014-07-21
　 瘦身減肥對於很多人來說都是一件需要長期堅持的事情，那麼如何才能快速的達到瘦身的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾款早餐，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，趕緊來看看吧。 食譜一 這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽，但是減肥效果也不是吹的
夏天更要注意防寒
2014-07-21
　 夏天高溫來襲，我們都想著要如何防暑降溫，洗冷水澡、吃冷飲、吹空調，這些行為可以讓你得到一時的涼快，但是會導致外邪入侵，身體陽氣受損，寒邪入侵會危害身體健康，夏天防寒比防暑還重要。 外界的寒涼之氣，都屬於風寒邪氣。明代醫家張景嶽說：
女性如何護腰？
2014-07-21
　 有不少女性朋友經常出現腰脹、腰酸、腰痛的症狀，引起女性腰部不適的原因也很多。女性如何護腰?從而讓自己遠離腰部不適的痛苦呢?以下是相關建議，希望對女性朋友有所幫助。 鍛煉腰肌 倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭
適度做做白日夢有8大益處
2014-07-21
　 當我們還是孩子的時候，曾有著無盡的想像力；而當年齡逐漸增大，我們學會了立足現實去考慮問題，想像力卻變得越來越貧乏。美國《赫芬頓郵報》近日刊文提醒，無論你有沒有意識到，這種思想上的禁錮已經給我們的心理和生活帶來了傷害。 亞洲積極心理研究院
減肥必備 5種方法計算你胖不胖
2014-07-21
　 減肥必備 5種肥胖的計算方法 您知道有哪些方法可計算你胖不胖嗎?您知道減肥的最好方法嗎? 如何計算你胖不胖 一、最流行的檢測：BMI BMI中的MI=體重(kg)除以身高(m)的平方, 在課本上叫做叫身體品質指數，在19世紀
專家教你如何保護腰椎
2014-07-21
　 我們很多人不論是因為工作還是因為學習的壓力都會覺得每天一長的疲憊，時間一長某些亞健康的症狀就有所顯現，尤其是頸椎和腰椎。今天專家就教你如何保護腰椎。 腰部肌肉，不但對腰椎可起到支持和固定作用，而且腰椎的功能活動也有賴於結實的腰部肌
“三伏天”氣溫高濕度大 吃“三薯”防中暑
2014-07-21
　 “三伏天”來啦。在這段時間中，不但氣溫高，而且濕度大。在這樣的天氣下，人體也容易感到不適。防暑從吃、穿、喝各個方面都有講究。這裡先講講食療防暑，確切地說是“三薯防暑”。 “三薯”指的是馬鈴薯、紫薯和蕷薯(山藥)。 馬鈴薯含有維生素
老中醫推薦10個養腎妙招
2014-07-21
　 一、護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉
男性護腰現在開始還不晚
2014-07-21
　000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負擔，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。Tips：你的腰椎有問題嗎? 以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，說明腰椎開始出現
大暑節氣如何養生 防暑濕健脾化濕養神
2014-07-21
　 大暑是農曆的第十二個節氣，也是一年中最熱的時節。五季中屬長夏，土氣所主，脾胃二官當令。是一年中陽氣達到鼎盛，也將由陽轉陰的時節。那麼如何度過這炎熱的大暑時節?大暑養生要怎麼做?下面就一起來瞭解一下。 一、起居：防強光、防暑濕、防陰暑
排毒吃什麼 排毒吃9種食物
2014-07-21
　 身體毒素排出順暢，才能讓我們的身體更健康，日常生活中有很多方法可以為我們的身體排毒，比如運動出汗排毒、喝茶排毒等等，飲食排毒是身體排毒的一種簡單方法，下面為大家介紹排毒的9個簡單食療方法。 1、多吃番薯排毒 番薯又名紅薯、地瓜。含
夏季出汗多該不該多吃點鹽
2014-07-21
　 武漢讀者劉小姐問：天氣越來越熱，我本身就是特別愛出汗的體質，天氣一熱出汗就更多。聽說這樣身體中鹽分的流失也多，怕對健康有影響。所以就想問問，出汗多，該不該多吃點鹽呢？ 人力資源和社會保障部健康教育專家甯莉答：出汗的過程中，人體損失的不僅
飲食養生：吃什麼能補鈣 補鈣食物前10名
2014-07-21
　 調查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆製品等，通過三餐還可能獲得高於400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩兒童等的話其含量應該增
6款美容養顏食譜 讓你遠離黃臉婆
2014-07-21
　 如果你願意每天花上半個小時，為自己做一道養顏菜的話，還會懼怕“黃臉婆”這三個字接近嗎？ 每天為自己做一道養顏菜遠離黃臉婆 當女人成家之後，生活的中心往往轉移到了家人身上，而忽略了自己的需要，才會逐漸變得蓬頭垢面。 介紹幾款