冬天喝的美容甜湯有哪些？
2014-07-26
　 1.木瓜花生排骨湯 用料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克），幹鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。 製作：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。幹鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。
獼猴桃—為孕產婦準備的良藥
2014-07-26
　 新西蘭人普遍愛吃獼猴桃。其實，獼猴桃的英語發音是“幾維（kiwi）”，這種發音源自於新西蘭一種名為“幾維”的鳥類。據說，最先發現獼猴桃的人由於覺得它的外形特別像蹲在地上的幾維鳥，所以就給它起名為“幾維”。有意思的是幾維鳥也非常喜歡吃“幾
多吃苦瓜可降高血壓和高血糖值
2014-07-26
　 近來，很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值，究竟有無科學根據呢? 確實，世界各地的研究機構自60年代以來，就已檢證苦瓜對糖尿病的功效。 含降血壓血糖成分 苦瓜的營養成分，包含豐富的維他命C，含量約為120m
保持皮膚嬌嫩甜湯蜜水冬日滋潤
2014-07-26
　北京的冬季寒冷乾燥，女性的皮膚嬌嫩，對氣候最敏感。針對內在而言，應多吃些甜潤之物； 對外而言，先不必拼命塗上厚厚的潤膚膏，而是要讓皮膚補充水分。每天用濕毛巾敷臉數次，是個簡單有效的方法。讓水分留在臉上自然幹，然後輕輕塗上保持水分的潤膚品即
乾燥的皮膚如何保養？
2014-07-26
　 首先，最好穿質地柔軟的純棉衣物，或真絲等天然纖維織物。而化纖質地的內衣，會在乾燥環境下與身體表面產生靜電，加重皮膚瘙癢。此外，衣物要儘量寬鬆，過緊的衣物會增加與身體的摩擦，使瘙癢症狀加重。 第二，每天應保證飲水量不少於2000毫升(8
秋季養生水果
2014-07-26
　 營養分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。 食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一
踢毽球的規則
2014-07-26
　 毽球 是一項新興的體育項目，80年代中後期才亮相國內賽場。它的比賽場地類似排球場，中間掛網（男子網高1.60米，女子網高1.50米），兩項團體賽每方各3人，每局15分，決勝局為每球得分制。比賽時運動員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場
健康喝啤酒的學問
2014-07-26
　 如今市場上的啤酒種類繁多，有生啤酒，熟啤酒，無醇啤酒和運動啤酒等等。因人的體質不同，所以選擇啤酒要因人而異。同樣喝啤酒的方式也很有講究。 有許多人在飲用啤酒時，就跟飲用白酒一樣，慢慢地飲，一杯啤酒要飲很長時間，這種飲用方法是錯誤的。啤
健步走鍛煉常見四種錯誤走法
2014-07-26
　 要注意三個方面：雙手用力擺、注意節奏感、走法因人而異 健走是介於散步和競走之間的一種步行鍛煉方式，如果操作不當會對身體產生損傷。正確的健走包括三個方面： 一、雙手用力擺 北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心提醒健走者，首先要審視自
老年養生鍛煉 多做腿部運動
2014-07-26
　 在家常常久坐、久臥;出門有車坐，看到凳子又想坐，動與靜嚴重失衡。其實老年養生，貴在動靜結合。 俗話說，人老腿先老。老年人由於血管硬化，肢體末梢血液迴圈不良，雙腿的功能也隨之減退;老年人骨質疏鬆，骨骼肌肌力減弱，腿腳不靈，步履緩慢;老年
九點建議可避免青少年運動中受傷
2014-07-26
　 在實際鍛煉中，如果不注意鍛煉的強度的話，就很容易帶來意想不到的傷害甚至更加嚴重的後果。為了避免不必要的麻煩，美國幼兒科給青少年以及父母們提出了一些很有指導意義的建議： 1. 讓鍛煉保持趣味性，使不同年齡段的青少年都有好玩的體育鍛煉與訓
如何進行腰部的保健運動
2014-07-26
　 出現腰腿痛症狀後，如果經過充分的休息或治療，勞損的腰部肌肉及韌帶可以得到恢復，症狀即可得到一定程度的緩解；反之，如果繼續勞損，局部組織的無菌性炎症反應繼續加重，肌肉的彈性會越來越差，椎體、椎間盤受到勞損性刺激，形成惡性循環。因此，得了腰
散步對距離和速度有要求才能起作用
2014-07-26
　 緩解精神緊張，強健肌肉，增加心肺功能，補鈣，調節血壓，控制血糖，預防老年癡呆……散步，好處如此之多！國內體育界專家將散步定義為：“綿緩的運動。”北京醫院養生中心主任鄭志堅解釋其含義為：“根據個人體質的具體情況，選擇行走的距離和速度，並
電腦一族保養頸椎四大秘笈
2014-07-26
　 請做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹
中國古代氣功養生術的文化審視
2014-07-26
　中國古代氣功養生術的文化審視 www.dfhon.com 2009-8-21 來源：東方虹 文章標籤： 導讀： 、引 言 中國傳統文化猶如“深山澤，龍蛇藏焉”，蘊涵了無珍奇瑰寶，其中就有一至今仍令人驚歎不已的養生之道——氣功“氣功”一詞雖
冬季巧妙保養肌膚水嫩
2014-07-26
　 晚間肌膚保養心機 1.補血養顏 窩在沙發裡觀看熱播電視劇時，雙手也不要閑著，適當地推拿經絡位，能進步身體免疫力，改善氣血不足。 2.最佳養膚時段 晚間是最適合肌膚修復的時候，晚上10點以後人體的新陳代謝速度逐漸緩慢，白天緊張縮閉
學五禽戲 非常適宜的日常保健體操
2014-07-26
　 除了太極拳，太極意念靜功等，對於中老年人來說，五禽戲也是一項非常適宜的日常鍛煉項目。 五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由古代著名醫學家華佗創制。 五禽戲是中
青少年運動過量易貧血
2014-07-26
　 一位14歲的女中學生，有一段時間經常感到腹部和頭部疼痛，疲憊乏力。據瞭解，這位女中學生是一名長距離接力賽隊員。為準備參加當地的運動會，幾乎每天清晨和傍晚都參加長跑訓練。近來由於體力不支造成耐力下降，直接影響到了訓練成績。醫生驗血後認為，
頸椎保養方：每晚熱敷30分鐘改善痙攣
2014-07-26
　 亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心養護。 7：00 早晨主動調溫  古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己
洗澡時浴液要儘快沖掉
2014-07-26
　 也許你會認為，洗臉是一件再簡單不過的事情。可事實卻是很多皮膚問題都是因為洗臉方法不正確、洗不乾淨造成的。洗臉，甚至要比保養更重要。 溫水和熱水最大的區別在於，溫水是讓臉部細胞接觸後不緊張的溫度，熱水是讓臉部細胞一下覺得好暖和啊的溫度，