晚上吃什麼水果減肥
2014-09-27
　 一說到江北減肥很多的女性都會來了些精神，因為對於愛美的女性而言減肥，可是自己一生的事業，沒有誰願意自己肥胖，因為肥胖不僅會影響到自己的一個形象，甚至還可能會帶來各種各樣的肥胖疾病，所以說減肥是我們需要注重的一個問題，那麼你知道在晚上的時
深秋如何做好身體保健
2014-09-27
　 A 起居 入秋進行冷水鍛煉 到了秋天，應該“早臥以避風寒，早起以領略秋爽”。中醫認為，早睡早起，養神甯志，聞雞起舞，堅持早練，使肺氣清，外邪則不易侵入。陳甯主任強調，適當秋凍可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，改善心肺功能，從而提高呼吸
晚上吃水果好不好
2014-09-27
　 其實水果中含有很多人體所需要的營養元素，而這些物質可以有效的保證我們的身體健康，不同的水果營養價值不一樣，學會科學地使用那麼就可以發揮它的保健功效，幫助我們解決一些疾病困擾，那麼你瞭解過如果在晚上的時候吃水果到底是不是好的呢？
告訴你真的忽悠不得的“疲勞”
2014-09-27
　 因此，“唉，累死我了這已不僅僅是體力上的“累”，還有心理上的“累”，甚至是生理上的“病”。那麼常見的疲勞都有哪些類型呢，下面一起去瞭解下。 一是體力疲勞。多見於體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。表現為手腳酸軟無力
減肥吃什麼水果好
2014-09-27
　 減肥在我們的生活裡面是越來越常見的，很多人對於自己的身體要求是越來越高的，因為現在的生活水準在逐漸的上升，大家對於沒的追求也是提升了。減肥的方式有很多種，其實最主要就是要健康就可以了，不要損害到身體的健康，想一些節食的方法完全是不可取
秋季天氣涼爽運動我們應該怎樣去做
2014-09-27
　 運動前 1、選擇溫熱性的食物。如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫熱食
月子能吃水果嗎
2014-09-27
　 經歷了痛苦的生產之後，女人就進入了坐月子的階段，坐月子就是給女人恢復身體健康的。老人們會告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在床上躺著休息，以免落下病根。那麼在月子裡能吃水果嗎?老人就會認為不能吃，怕涼。但是現在的年輕就認為可以
健身時該怎樣穿衣服才算是科學著裝呢?
2014-09-27
　 運動不同 服裝不同 國家體育總局體育科學研究所副研究員王向東指出，不同的運動，應該選擇不同的服裝。 球類運動——穿相應的運動服 打網球就應該穿網球服、打籃球就應該穿籃球服，這是因為，不同的運動有不同的特點。比如籃球運動，上肢的動作
解決失眠的水果
2014-09-27
　 睡眠是對人體一項非常重要的活動，如果是偶爾失眠了，不會影響自身的身體健康，但是如果是長期性的失眠，就會讓身體變得虛弱，乏力，甚至是沒有任何精神。生活中一定要想辦法解決各種原因引起的失眠，保證正常睡眠對自己生活有一定好處。可以通過食療的方
上班族下班應該怎樣進行健身呢?
2014-09-27
　 以頭觸膝動作 Step1 站立，雙手自然下垂，左腳邁向後方，再挺直右腿，兩腳呈大“V”字形站立。 Step2 上身前屈，靠近右大腿，頭部也儘量向右腿靠近，儘量讓鼻尖碰觸膝蓋，雙手按在右腳兩側的地上。 Step3 做3～5個深呼吸
水果蔬菜的副作用
2014-09-27
　 水果和蔬菜看著對人體十分有營養，也是一種最有利於身體健康的食物，但是其自身往往存在很多問題，如果在不正確的時間吃了水果，或者是蔬菜會引發很多問題。 我們都知道，芒果富含有很多營養物質，而且可以有效解決人體的各種問題，芒果在水果
腸胃不好的人牢記：4種水果吃不得！
2014-09-27
　 隨著季節的變化，又到了水果旺盛的時期，當季產的水果又香又甜，且富含營養，不僅能夠補充身體所需的營養，甚至還能有治療病患的療效。不過，對於應該“飯前吃水果”還是“飯後吃水果”，至今仍是大家一直爭論不休的話題，若攝取水果並非是為了治療身體，
那種水果四月份減肥效果最好
2014-09-27
　 減肥永遠都是一個值得討論的話題，不同的季節要採取不同的減肥方式，一定要選擇適合自己的合理的方式才是最有效的，現實生活中也有很多人相信水果減肥的理論，相信用水果減肥效果是最好的，所以在進入春天的四月份，吃哪些水果能夠起到減肥功效呢，哪些水
羽毛球:減肥強心,眼明手快
2014-09-27
　 羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來、簡單易學，不需要去反復觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要兩個熟悉的人熱愛打球即可，堅持打羽毛球的好處有很多，但是無論什麼運動都需要時間來堅持，才會有好的效果。 堅持打羽毛
右邊頭痛是怎麼回事
2014-09-27
　 會出現頭痛的原因有很多種，但是各種各樣原因引起的頭痛都會影響到我們的一個身體健康，還有日常的工作還有生活，所以說想要更好的去解決頭痛問題，那麼就需要做總早出會導致自己頭痛的一些原因，只要我們找出真正的原因才可以幫助自己有效的去治療。
右邊頭痛是什麼原因
2014-09-27
　 導致頭疼的原因有很多種，但是不管是什麼因素造成的，我們都不能夠輕易的忽視，因為出現頭痛，那就說明自己的身體情況出現了一些問題，所以說我們就需要通過一些方法，去幫助自己解決頭痛的問題，那麼你知道右邊頭痛是什麼因素造成的嗎?現在就一起詳細的
複合訓練動作 造就完美體魄
2014-09-27
　 所謂複合訓練動作是指能使多關節、多肌肉群參與的動作。你需要做的就是選擇適當的重量並堅持下去，就一定能夠達到增肌的效果，同時複合訓練動作也可以使身體看上去更加協調。 複合訓練動作能同時刺激多個大肌群，把極大的負重加在大量不關聯的肌肉上，
慢性直腸炎的症狀
2014-09-27
　 會導致慢性直腸炎的發生其實最大的一個原因，就是因為細菌黴菌等病毒感染引起的，如果得不到一個有效的解決的話，那麼也會讓這種疾病變得更加的嚴重會引起疼痛出血，時常流膿等等問題，所以說遇到慢性直腸炎必須積極地接受治療，這樣才可以更好的保證你的
熱飲黑糖水，告別經期疼痛！
2014-09-27
　 經痛讓許多女孩“痛不堪言”，以為巧克力是對付經痛的萬靈丹，事實上熱敷、熱黑糖水是更好的舒緩方法。月經是女孩身體邁向成熟的象症，但要是經痛一起報到，就讓人“痛”不堪言。面對“好朋友”的伴手禮，熱敷與熱黑糖水，絕對是月經期間的健康選擇。
在家鍛煉 11個錯誤影響效果
2014-09-27
　 1、你沒有為你的健身設定特別的時間。 新方法：給自己留下一些時間並規定當你在家裡健身時不准任何人打擾你。你可以在早晨鍛煉，那時你的家人都還在睡覺。或者用你看喜歡的電視的時間來鍛煉。 2、你穿特定的衣服或者穿你10歲時的T恤和超短