肩膀疼的原因
2014-09-27
　 很多人在生活中都會出現肩膀疼痛的現象，對於不少在辦公室裡坐的時間較長的人群都會有這種現象產生，雖然說有的時候肩膀疼並不是什麼嚴重的事情，但是不注意的話，還是會錯過發現疾病的機會，給自己的後期治療帶來影響，肩膀疼會讓你幹什麼都沒有力氣，而
眼藥水別亂用，適合自己的才健康！
2014-09-27
　 用久電腦、手機，眼睛感覺很乾澀，想去買眼藥水來點，卻意外發現眼藥水的種類特別多。這種經驗相信很多人有，但大部分的人不但不知道該如何選，甚至只是隨便買一瓶，拿眼睛的健康開玩笑。眼藥水的種類與功能 成藥眼藥水可分為五種，建議在購買時還是先看
健身入門必知的十個問題
2014-09-27
　 隨著社會的不斷進步，健身越來越成為一種時尚，不同的人為不同的目的而健身，可是還有人並不瞭解健身的各種知識。下面給大家介紹幾個健身入門問題。希望大家充分瞭解健身，並通過健身達到想要的目的。 一、每週運動幾次為宜？ 從運動生理學的角度來
石榴不為人知養生功效
2014-09-27
　 石榴在中國載培歷史悠久，目前大約有70多個品種，分為觀賞和食用兩大類。唐《史書》記載：女皇武則天曾下禦旨，封石榴為“多籽麗人”，此後石榴就成為歷代宮廷貢品，內有“百子團圓”之寓意。 一、石榴的營養價值 石榴含有維生素C及B
宅男必備 在家健身鍛煉肌肉
2014-09-27
　 1、俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還
適量吃堅果，不胖反瘦，堅果的四大功效！
2014-09-27
　 堅果在我們日常生活中也比較常見，也是很受到大家的喜歡，這是因為堅果裡含有不飽和脂肪酸、高蛋白、礦物質、維生素、纖維素等，還有幫助催化脂肪的其他微量元素，堅果有好油脂、在我們平時的生活飲食中，適量的攝取堅果進食，不胖反瘦，下面就為大家講講
土豆的營養價值和功效
2014-09-27
　 土豆是生活中每個家庭中最常見的食物之一，土豆可以存放很久不腐爛，土豆營養豐富裡面含有大量的澱粉存在還能製作很多可口的小菜肴，而且口感爽脆很可口也很容易被消化和吸收，常吃土豆也會補充身體裡所需的營養物質，但是不能過量吃因為澱粉類很容易發胖
長期堅持跑步的12個益處
2014-09-27
　 1、心臟： 堅持跑步會讓你有強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作品質自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運
土豆和芥末的功效
2014-09-27
　 土豆是很大眾的食材很多人都喜歡吃土豆做起來也方便，最重要的是好處很多能補充身體裡所需的營養，其實土豆看起來平常但是裡面的能量確實很多，都很有利於人身體，而芥末首先給人感覺就是辛辣的口感，只有口味較重或者能吃辣的人才能吃的習慣，所以一般生
常做這些運動 提高性能力
2014-09-27
　 一次雙方愉悅的性愛過程是美妙的，但是很多時候，由於種種因素的影響和制約，導致性愛過後並不是雙方都得到滿足。具體地說，性愛過程中，對於男性的綜合條件要求比較高，體能、肌肉力量、主動性、持續時間等多方面。男性可以通過運動鍛煉來提升這些素質最
菊花茶的功效與作用及食用方法
2014-09-27
　 菊花茶顧名思義就是採用了菊花製作而成的茶，菊花茶不但味道非常好而且還有非常高的飲用價值，菊花茶不但老年人可以飲用而且兒童也是可以喝菊花茶的，所以菊花茶是老少鹹宜的飲品，我們要瞭解一下菊花茶到底有什麼樣的功效和作用，這樣才有利於我們好好的
銀耳蓮子粥的功效
2014-09-27
　 在中國早上的餐桌上總是少不了粥的身影，可以說早上吃粥是最養生的方法，而且煮粥也不是隨便就能煮的也是需要講究方法的，好的粥也是爽口粘稠，銀耳蓮子粥就是一道比較可口的美食，不僅做法簡單而且裡面的營養價值也很高的，早上吃的話實在是很滋補啊，回
健身須知的11大注意事項
2014-09-27
　 1、【必要的熱身活動】 要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此，花上5-10分鐘的時間，進行有氧運動，目的是提升心率和體溫，為
玉米須的功效與作用及食用方法
2014-09-27
　 大多數人在吃玉米的時候長長的玉米須會被扔掉，其實現在科學證明了玉米須也是有很高的藥用價值的，其中的營養成分也很豐富，而且玉米須不僅能拿來食用還能作為一些基本的藥材，還可以製作保健開胃的玉米茶喝，不僅降血脂還能抵抗高血壓的升高，總之是好處
荔枝幹有什麼功效
2014-09-27
　 很多人非常的喜歡吃荔枝，果肉非常的豐富，可以滿足人們喜愛的一種水果味道，但是要注意吃太多的荔枝其實是最容易出現上火問題的，所以在生活當中，希望大家在飲食，到時候需要注重這些原則性的問題那麼你有瞭解過荔枝幹給我們的身體可以帶來哪些保健功效
玫瑰花泡水的功效
2014-09-27
　 玫瑰花大家都不陌生吧，因為它不僅可以作為一種觀賞性的花類，而且還有很高的保健價值可以幫助我們行氣活血，對於治療慢性胃炎也可以起到一定的功效，那你知道玫瑰花泡水喝的話到底可以給我們的身體帶來哪些？意想不到的保健價值嗎？現在我們就一起具體的
過度運動是養生大忌
2014-09-27
　 《呂氏春秋·盡數》中有這樣一句話：“流水不腐，戶樞不蠹……”。意思是說：流動的水不會腐臭，常常轉動的門軸不會被蟲蛀蝕。人的身體也是如此，常常運動就會讓身體更靈活，機體功能廢退減緩，起到強身健體的作用。這個道理很多人都懂得，但有些人卻不知
百合銀耳蓮子湯的功效
2014-09-27
　 當今社會，越來越多的人都在注重養生，都體會到了養生的重要性，不錯，合理的養生，掌握一些好的養生方法，是對身體很有幫助的，提到百合銀耳蓮子湯，大家都會不會陌生，相信也有很多人品嘗過它的美味。那麼百合銀耳蓮子湯的功效有什麼呢? 百
秋季運動需遵循三原則
2014-09-27
　 擇時 根據運動生理學的研究，人體活動受“生物鐘”控制。因此，按“生物鐘”規律來安排運動時間則對健康更為有利。 早晨陽光初照，空氣新鮮，這時鍛煉可以增強肌力，提高肺活量，對呼吸系統或患有呼吸道疾病的人大有好處。下午則是強化體力的好時機，
保護牙齒要注意避開哪些常見錯誤
2014-09-27
　 很多人都有蛀牙困惱，但這些人更困惑的是自己明明認真刷牙了，怎麼還蛀牙？很多人牙是刷了，但不一定刷乾淨，怎麼正確刷牙？平時護牙要注意什麼？ 常見護牙錯誤 1、刷牙太用力 刷牙時不是越用力刷得越乾淨，太用力刷或左右橫向刷等都是錯