跑步容易犯的五個錯誤
2014-09-27
　 有些人覺得跑步健身很簡單，就是戴上耳機跑到人行道上，在他們看來，跑步不過就是一條腿放在另一條腿前面，僅此而已。然而，《男士健身》雜誌的職業選手吉姆·魯賓斯基(Jim Lubinski)指出，這是一種錯誤的想法，他還列出了5條跑步新手最容
控制飲食4妙招，讓你不知不覺瘦下來！
2014-09-27
　 減肥幾乎是現代每個女生的煩惱，從比較胖的人與瘦的人的生活習慣，可以觀察出胖的人經常吃高的熱量食物、大吃大喝、吃飯速度快，這樣不胖也難。今天為大家介紹控制飲食、不知不覺就會變瘦的小技巧： 1 小口小口慢慢吃： 細嚼慢嚥，當不再感受
兒童成長發育階段，飲食掌控要點
2014-09-27
　 現代兒童總是出現討厭吃蔬菜的習氣，不吃蔬菜的話，體內缺乏礦物質、維他命等營養素，無法順利合成細胞與組織，對孩子成長有不良的影響。可將蔬菜煮成湯品，讓不愛吃蔬菜的孩子也能接受，同時在孩子成長發育階段，營養的吸收是非常關鍵的，下面就為大家講
生薑蒸著吃，讓你代謝功能劇增！
2014-09-27
　 薑，是調養體質的好夥伴。能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，薑還可抗酸化，能防止腦慢性發炎，進而預防癡呆症。把薑蒸過曬乾處理後，薑辣素會轉變為薑烯酚，薑烯酚效果增強20倍，身體代謝效率更佳，更容易瘦
十種適合白領的養生方法
2014-09-27
　 一、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。 十種適合白領的養生方法
野菜馬齒莧
2014-09-27
　 可能一些在農村生活的人才會知道野菜的樣子是怎樣的，其實野菜的種類是有很多的，但是並不是每個人都可以辨別出來的。對於野菜的知識瞭解的人才能利用野菜的好處，對野菜不瞭解的人就不要胡亂的採摘食用了。野菜馬齒莧是一種很好的蔬菜，因為它包含的一些
每天喝一瓶啤酒好嗎
2014-09-27
　 我們都知道適當的喝一些啤酒對我們的身體健康是可以帶來一定的保健功效，但是絕對要警戒的一個問題，是我們所說的是適量，如果過多地飲用酒類的話，那麼就會給我們的身體健康帶來更大的威脅，因此在生活當。 很多人非常的愛喝啤酒，尤其是在炎
可知都市人適合那些運動
2014-09-27
　 很多朋友都覺得都市人生活不錯，不用費力氣就能掙到錢，但是，在掙錢的同時，健康也變得沒有保證了，畢竟不運動的話，自然談不上健康，因此，都市人也應當瞭解一下最適合自己的運動是什麼，專家總結了一下，下面為您說一說哪些運動適合都市人。 可
保健：多吃堅果，補鈣抗老！
2014-09-27
　 生活中，我們很多人對堅果的印象是高脂肪和大熱量，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。其實堅果能促進血液中老廢物流動，加速氧氣和營養運送到細胞，有效預防心腦血管的一些疾病、回
八個時間洗澡竟會引發昏厥
2014-09-27
　 洗澡是我們天天做的事情，但是女人們，你有注意你的洗澡方式正確與否嗎-很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列，並且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。錯誤的洗澡方式會給女性
養生妙品：絲瓜美白抗老治便秘
2014-09-27
　 絲瓜含有維生素B群和維生素C，能夠美白肌膚、延緩老化，另外也有調經和通乳效果，非常適合女性食用。由於絲瓜含水量大、熱量極低且纖維素豐富，不僅能預防便秘，也是減肥者的首選食材。美白、調經又能治便秘，可謂是夏季當令的“女人菜”。除了女性問題
秋季飲食—國慶日的零食清單
2014-09-27
　 萬眾期待的國慶長假就要開始啦!不少朋友都已經計畫好這個假期要怎麼過，當然，在假期裡最不能缺少的就是美食!當國慶日美食一一端上桌，切可不能因慶佳節而忘了身體負擔。 主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類漿果，如草莓、黑莓、藍莓等。
8種錯誤走姿影響你的健康
2014-09-27
　 錯誤一：低頭含胸 專家稱，很多人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳，“這種方式最容易帶來疲勞感。”而且，含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”，呼吸也會變得短促，容易影響心肺功能。久而久之你會發現，自己的呼吸非常淺，往往氣息還沒有進入肺就被匆忙吐
學會正確吃零食，保持健康青春活力！
2014-09-27
　 日常生活中我們都有喜歡吃零食的習慣，平時在非正餐的時候，吃一些水果，乳酪、堅果之類的小食，可以打發下寂寞時光，也可為身體帶來活力，但是對於零食的選擇還是有方法的，下面就為大家說說怎樣食用零食可以保養青春，一起來看看吧！ 1.別
吃貨減肥攻略 吃零食也可減肥
2014-09-27
　 現在的女人除了喜愛包包和漂亮的衣服外，見到一樣東西一定會邁不動步。這個特別吸引女性的東西就是零食。試問，哪個女孩子平時不喜歡吃零食呢？可是，有很多女孩子為了能減肥瘦身，強行克制自己的食欲。其實，只要掌握正確吃零食的方法，即使你吃再多的零
九種病一杯白開水都搞定
2014-09-27
　 一、心臟病睡前一杯救命水 如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，
電腦手機族，日常護眼小貼士
2014-09-27
　 電腦一族從早到晚，每天盯著電腦的螢幕，長期下來對眼部的傷害非常大，如果不多加保護，一旦眼睛出問題，後果將不堪設想，所以眼睛健康是非常重要的，今天就為朋友們總結歸納出5項電腦族及手機族的愛眼秘訣，希望經常玩電腦手機的朋友們能夠引起注意，保
看電腦眼睛疼怎麼辦
2014-09-27
　 眼睛對於我們人體的作用是非常大的，如果我們的眼睛出現了問題，不但會影響到我們看東西，而且也給我們的生活以及工作帶來了這樣那樣的麻煩，所以我們一定要懂得如何去保護自己的眼睛，很多朋友都是因為用眼不健康而導致出現了眼睛的疾病，所以一些生活上
幼兒如何保護眼睛
2014-09-27
　 寶寶小的時候不僅要注意身體，同時對眼睛的保護是很關鍵的，有很多家長沒有注意到這方面，導致孩子有近視、散光的現象，這樣對寶寶眼睛損害是很大的，那寶寶小的時候雖然不看什麼書、電視，但是不注意的話，眼睛依然會受到損傷，那幼兒如何保護眼睛呢?
8大禁忌讓你衰老速度快10倍
2014-09-27
　 一、忌超負荷工作 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興