病人的秘密生活
2014-09-27
　 一段時間以前,我寫了“醫生的秘密生活”。文章吸引了大家的注意力,也許是因為它被傳開,也許是因為它幫助病人意識到醫生也是人。 我們醫生不知道我們也是人直到我們成為了病人。 最近,這發生在我身上。感覺並不好。 我真正理解病
瑜伽瘦身改變體形四招見效
2014-09-27
　 第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你儘量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。 針對部
情趣用品你會用嗎 情趣用品大盤點
2014-09-27
　 情趣用品你會用嗎?情趣用品大盤點。便利店買一盒避孕套都要遮遮掩掩，扭扭捏捏;到大大方方在公眾場合談論按摩棒、振盪器、充氣娃娃。隨著日本和西方國家性文化的衝擊，“情趣用品”不管在異性還是同性口中，都“出得廳堂，入得臥房”。但是，說歸說，到
瑜伽二式攻克下身肥胖
2014-09-27
　 練習一 抬腿式 1、仰臥，雙臂置於身體兩側，自然呼吸。 2、呼氣的同時，利用腹部力量抬起雙腿，直至與上身成90度。 3、保持姿勢，感覺將腹部氣體全部排出後，邊吸氣邊將雙腿緩慢落下。 4、重複動作10-20次。 練習二 挺身式
釋放瑜伽 整頓裸☆禁☆露後背
2014-09-27
　 練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬鬆的衣服。 練習“推舉姿勢”要注意什麼­ 要“溫柔”地對待自己的身體，不要與周圍的練習者比較柔軟度。正確的姿勢應該是安全有效的。 練習時可以注意下面兩點
生活需要慢運動
2014-09-27
　 面對城市的壓力，面對快節奏的生活，很多人都無能為力，我們每天不得不將自己的生活調快，不得不將自己放在一個快速發展的時代，因為我們沒有辦法改變這種現狀，那就不妨選擇一些慢運動來鍛煉，生活中也許你苦於沒有地方鍛煉，沒有時間去健身房。慢運動可
瑜伽：健康靈活關節練出來
2014-09-27
　 端正的坐姿，兩腳收回，腳掌心相對。 雙手扶住雙膝。 吸氣，下顎抬起，頭頸後仰。 吐氣的同時身體向前向下壓，雙手下壓雙膝。完成姿勢過程中臀部不要離開地面。 動作過程中，如果感到胯部、膝蓋、足踝僵硬，甚至疼痛，或在收回雙足時幅度非常
簡單4招，讓老人退休生活豐富多彩！
2014-09-27
　 老人退休後身心都會有種失落感，那麼怎樣才能更好的開展好退休以後的生活呢？ 一、利用“社區大學”重拾學生身份 善用退休後的充裕時間，重拾“認真學習”的念頭吧！建議參加不必入學考試的“社區大學”，課程種類多元豐富，內容詳細。
辦公男性練瑜伽的N個好處
2014-09-27
　 男人也能練瑜伽嗎­運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理
減肥瘦身：生活中隨處可以瘦身的日常行為
2014-09-27
　 去健身房特別是夏天，那都是人味的地方對很多美女來說，比身上的卡路里還讓人煩。現在，專家告訴我們，其實有一些有趣的放鬆的辦法，可以幫我們更快地消耗掉多餘的熱量，讓我們開心減肥。 1，遛狗 一次隨意的散步，每分鐘可以燃燒3.5卡路里
減壓瑜伽 告別焦慮頭痛失眠
2014-09-27
　 瑜伽是一門自我認識和自我治癒的科學，這是人們發現的最特別的精神科學。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治療。體式和呼吸控制結合在一起練習產生巨大的能量刺激細胞和放鬆緊張的肌
預防痔瘡：從生活細節做起！
2014-09-27
　 “雖常有人說3個人就有1個人痔瘡，”其實實際比率更高，有時候已經有痔瘡了，卻因為不會痛也沒感覺，而沒有察覺到。如果你還以為你每天都有排便，沒有便秘，所以不可能得痔瘡，那你就大錯特錯了，痔瘡是需要及時發現的，並且及時治療才可以得到控制，但
辦公室瑜伽9招 坐著就能練
2014-09-27
　 繁忙的工作已經成為危害現代人健康的最大殺手！因為勞累的身體損傷和緊張的工作壓力導致的辦公疾病發病率逐年升高，威脅著上班族的身心健康，同時也降低了工作積極性和工作效率。當無法避免繁重的工作時，如何利用短暫的工間休息來緩解疲勞、保持健康的身
哪些女人更容易有“渴求”
2014-09-27
　 男女性生理反應的不同決定了性和諧不是與生皆來的。絕大多數男人在性生活中只是懂得跟著感覺走，憑本能來進行。 而在長期的進化中，人類生存的環境是極不安全的，生存的本能就要求男性儘快結束性交，隨時提防身邊遊蕩的猛獸的傷害;而女性本能
豐胸瑜伽 給你傲人事業線
2014-09-27
　 胸部是最能夠體現女性曲線美的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善。長期堅持瑜伽練習可以有效地幫助體形的塑造。 1.伸展健胸 (1)挺直身子，雙手握拳
脫髮吃什麼食物好
2014-09-27
　 脫髮問題已經困擾著很多人，但是他們卻不知道用什麼樣的方，法去幫助自己緩解這種脫髮毛病，雖然知道有的時候是因為一些季節因素造成的，但是除了季節原因之外想要更好的去緩解自己脫髮現象，在日常生活中的飲食問題絕對不能夠缺少，下面就一起去瞭解一下
雙人瑜伽 愛侶親密運動
2014-09-27
　 雙人瑜伽顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方的能量同心協力，相互默契完成美妙的動作。打破傳統瑜伽的“自我感覺”，雙人瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習過程。 雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更
多少克堅果含有100卡路里熱量？
2014-09-27
　 堅果是大家喜歡的零食，它們富含各種人體所需的元素，對健康的益處已總所周知。但是堅果的熱量也很高，如果你比較在意這點，下面的資訊就十分有助於你瞭解堅果的重量和熱量之間的關係，你在食用堅果的時候就比較心裡有譜了。 下面我們分別來看看開心
瘦腿瑜伽 擁有修長誘人美腿
2014-09-27
　 炎炎夏日，穿短裙、熱褲涼爽又性感。一雙修長勻稱的美腿，絕對會為你大大加分！什麼樣的腿才算美？­ 身高 / 5 = 完美小腿圍 身高 / 4 = 完美小腿長度 大腿：小腿 = 2：3 黃金比例的腿長 美眉們不必一味追求腿瘦，真正的
慢性支氣管炎咳嗽
2014-09-27
　 慢性支氣管炎咳嗽的出現讓很多人非常的痛苦，要知道這種疾病不能夠一時間馬上再去解決，在日常生活當中需要人用各種各樣的方法去調理，只有這樣子才可以在一定程度上幫助你緩解這種現象，那麼你知道慢性支氣管炎咳嗽，在日常生活當中運用什麼樣的方法去治