經期按摩瑜伽 舒緩經痛消除水腫
2014-09-27
　 經期按摩瑜伽幫你舒緩經痛。 盤腿伸展 Step1：盤腿坐姿，肩膀維持水準，放鬆下沉，上半身往頭頂延伸，雙手自然置於兩邊膝蓋上。 Step2：上半身往前傾，背部打直，雙手對膝蓋稍微施力，幫助膝蓋儘量貼近地面，伸展大腿內側，注意兩邊
皮膚過敏能吃雞肉嗎
2014-09-27
　 皮膚過敏的原因有很多，過敏的時間段多數表現在夏季。因為夏季是鮮花盛開的季節，所以在夏季，人們比較容易患皮膚過敏的病症。皮膚過敏也不是什麼大病，也沒有什麼見效快的藥，只有慢慢調理加控制的。過敏需要忌嘴的，不然會導致過敏越來越嚴重的。
瑜珈有什麼好處 瑜伽十大好處塑造最美的你
2014-09-27
　 瑜珈有什麼好處 一、促進血液迴圈 瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。 幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練
健康喝茶
2014-09-27
　 大家都知道喝茶的好處很多，可以美容，減肥，防輻射，提神等，健康的喝茶除了選好的茶葉之外，還要取決於茶具和喝的方法，下面就簡單介紹下應該如何健康的喝茶。 不能喝濃茶 喝茶是給身體補充水的另外一種方式。很多人不喜歡喝白開水，所以就選
辦公室瑜伽 減壓消疲勞一步搞定
2014-09-27
　 第一步 坐在位置上，雙手交叉握好，頭部往下，好好的呼吸，雙手向前伸展，這時掌心朝著自己，雙手遠遠的拉伸自己的脖子，頸椎，腰部與後背，保持5秒拉伸。 第二步 與之前一步一樣，深深吸一口氣，雙手交叉往外翻轉，手部拉伸保持5秒。
苦瓜泡綠茶能減肥嗎
2014-09-27
　 隨著我們生活品質的提高，我們現在餐桌上面的菜肴是非常的豐富，而我們吃得太多又運動得太少導致我們出現了肥胖，很多人都為肥胖而苦惱，不過我們要找到好的方法來減肥才行，苦瓜泡綠茶是非常流行的一種減肥的方法，那麼苦瓜泡綠茶到底應該怎麼做才能減肥
五式瑜伽提高免疫力 有效預防秋季感冒
2014-09-27
　 跪姿俯伸式 兩腿併攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼住耳旁，手指交扣，食指豎起。吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向前傾斜，直到額頭和雙手觸地，放鬆全身，保持均勻呼吸30秒。重複3-5次。 注意：臀部要坐在腳跟上，腳背貼地。 駱
減肥瘦身花茶
2014-09-27
　 現在減肥瘦身成為了很多女性朋友比較關注的一種養生需求了，因為肥胖不單單給體型外觀帶來影響，還有可能造成肥胖疾病的出現，所以很多人都在關注減肥瘦身的一些方法。減肥瘦身花茶倒是我們在日常一種比較不錯的選擇，綠色健康，而且對於人體的脂肪消耗比
十分鐘瑜伽動作 立刻提升個人氣質
2014-09-27
　 1.直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 2.直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。 3.兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置於背後，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。 4.直立
玫瑰花草茶
2014-09-27
　 玫瑰花草茶是一種使用新鮮的玫瑰花和茶葉製作而成的，這種茶葉具備了一定的香氣，受到了很多人的喜愛。我們都知道玫瑰可以對我們的身體起到一定的幫助，可以保護我們的肝臟，促進新陳代謝，同時還能起到去脂的功效。如果我們長期飲用玫瑰花草茶的話，那麼
哺乳期可以喝涼茶嗎
2014-09-27
　 女性朋友在哺乳期是非常需要注意自己的衣食住行的，特別是哺乳期的飲食是需要特別謹慎，很多女性朋友在哺乳期亂吃亂喝，這樣不但影響了哺乳期女性朋友的身體健康，而且這樣做對於寶寶的發育和成長都是不利的，所以我們要懂得哺乳期的飲食原則以及注意的事
簡單兩式沙灘瑜伽動作 極速減壓
2014-09-27
　 三角式 這個動作有助於治療背痛，尤其長期背部肌肉勞損酸痛。它能拉伸背部肌肉和大腿肌肉，所以做的時候，如果感覺不到將肌肉被拉緊，則要把身體壓得更低，保持全身肌肉緊致。 1.雙腳打開約三個肩膀寬的距離，雙臂伸直與肩成同一直線。 2
孕期准媽媽可以喝茶嗎
2014-09-27
　 女性如果懷孕了，既要注意意自己在平時生活當中的一些日常保健工作，對於飲食問題也絕對不能夠掉以輕心，因為飲食的選擇科學健康與否直接影響到胎兒的成長，那麼你瞭解過孕婦在懷孕時期能否喝茶嗎？ 孕期准媽媽可以喝茶嗎" alt="孕期准媽媽可
老年人齊練瑜伽可健身
2014-09-27
　 很多老年人認為，只有胳膊腿柔軟的年輕人才適合練習瑜伽，而腿腳不靈、筋骨越來越硬的老年人則無法加入到練習瑜伽的行列中來。但在瑜伽的故鄉印度，無論什麼年齡段的人，都在練習瑜伽，並以中老年人居多。北京蟬舟瑜伽館瑜伽老師鐘妍解釋說，練習瑜伽並沒
大米粥養胃嗎
2014-09-27
　 我們都知道腸胃的健康問題直接影響到食物的消化，只要消化好才可以讓身體吸收更多，所以需要的營養物質，但是如果消化受到影響的話，那麼就可能會給我們的身體帶來很多不利影響，而在生活當中你有沒有瞭解過大米粥是否可以起到一個養胃的功效嗎？下面就一
雙人瑜伽 撩撥情侶欲火
2014-09-27
　 雙人瑜伽坐式動作 背靠背簡易坐，保持兩腿放鬆，讓坐骨穩定地支撐身體，兩肩打開，背部舒展，盡可能地挺直脊椎，這樣能集中平衡力，拇指和食指相扣，代表天人合一，放在腿部，閉目以鼻緩緩呼吸，儘量保持呼吸一致，穩定思緒，讓身心安靜。 效果：借
運動保健：自己動手DIY運動飲料！
2014-09-27
　 平時我們在運動之後，身體裡面就會缺乏水分，那麼補充水分是必不可少的，而最佳的選擇就是補充一些運動飲料，更能有效的幫助我們的身體，提高我們身體的素質，下面就為大家講講怎樣自製運動飲料，一起來學習吧！ 一、自製橙汁味運動飲料的步驟
辦公室瑜伽：OL形體大救星
2014-09-27
　 動作1：放鬆脊椎 功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。 要領：凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛望向身體的後方。保持30秒，左右交替
生活保健：冬季怎樣挑選適合自己的寢具？
2014-09-27
　 立冬過後，早晚的冷風讓人感受到冬天的到來。日照時間減少、氣溫降低、活動量減少等因素打亂睡眠節奏，令人常常失眠，或早上爬不起來。在睡眠品質低下的這個季節，寢具的選擇顯得更加重要！今天就為大家講講如何選擇一個好的寢具！ 1.睡衣篇
女人瑜伽 7招從頭瘦到腳
2014-09-27
　 一、直線姿勢 針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。 練習規則： 1.坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。 2.努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，