孔子冬季吃什麼養生呢？
2014-09-28
　 你想想，在戰亂的年代，他依然能得享73歲高齡，就是在現代這也算是高夀了。我現學現用，為您介紹一下《論語》中所體現的冬季飲食招。 吃肉一天不超二兩 《論語》中稱，“肉雖多，不使勝食氣。”意思就是，席上的肉雖然多，但不能超過吃飯的量。由
在什麼情況下適合練太極
2014-09-28
　 在什麼情況下適合練太極 太極拳，是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，
冬季洗腳去寒氣
2014-09-28
　 腳掌有無數神經末梢和毛細血管，與人體大腦活動緊密相連，另外腳掌血液供應少，表面脂肪薄，抗寒力差，且與上呼吸道有密切的神經聯繫。故此，腳掌受寒就可能引起抵抗力下降，引起感冒等多種疾病。反之，天天用熱水洗腳，則可調節人體植物神經和內分泌糸統
冬季別讓皮膚病找麻煩
2014-09-28
　 皮膚病往往與氣候的溫度和濕度及人們的精神、飲食等因素有關。冬季應注意預防以下幾種季節性皮膚病。 皮膚瘙癢症 冬季的天氣乾燥，皮膚也會乾燥，很容易出現皮膚瘙癢，經常撓抓，易導致皮膚發炎、抓痕，引發濕疹、脫屑、皮膚變薄，甚至細菌感染，多
冬三月別“聞雞起舞”
2014-09-28
　 傳統養生學強調，人體要“順應自然”；即人生於天地之間，其生命活動要與大自然的變化相一致，並根據四季氣候變化改變日常的生活規律。 《黃帝內經》上說：“冬三月， 此謂閉藏”，“早臥晚起，必待日光”。就是說，冬天是一年中的閉藏季節，人體新陳
體弱孩子的養護要點
2014-09-28
　 他們或許會想，給孩子多吃點補品，一定能長得快些，長得好些。其實並非如此，並不是每個孩子都能補的，也不是補得越多越好。只有當孩子身體虛弱的時候，才適宜進補。一般來說，一些食欲不振、體弱多病、生長發育遲緩、身高體重不達標，或有嚴重挑食偏食的
打好太極拳的八個要素
2014-09-28
　 打好太極拳的八個要素 招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也;相連者，綿綿不斷矣;法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體松，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢­ 1. 保持松靜 首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。
打太極對老年人身體有哪些好處
2014-09-28
　 打太極對老年人身體有哪些好處 太極拳秉承中國傳統的運動養生理論，以道家清靜無為的思想為基礎，將佛家舍己寬容、儒家中庸之道、醫家經絡學說、養生家吐納導引、周易陰陽變化等眾多內容融於一體。 太極拳的生理效應研究 對神經系統功能的影響
養腎 需要動靜結合
2014-09-28
　 寧靜為本，保養精神。 所謂“寧靜為本，保養精神”，就是說在冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定。中醫將人體的情緒概括為“七情”，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，七情之中“恐、驚”兩種情緒對腎的影響最大，故有“驚、
冬季養生 謹記8要點
2014-09-28
　 一要少出汗：少冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二要健腳板：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱
教你掌握太極的幾大要領
2014-09-28
　 教你掌握太極的幾大要領 一、意識引導動作　所有都要注意用意識去支配，意識不停動作亦隨之不停，就好象用一條線把各個動作貫串起來一樣，要掌握這個要領，必須注意以下兩點： 1、安靜：打拳時從心理上安靜下來，不再考慮別的問題，檢查自己是否
高情感益全身 太極養生健身的療效
2014-09-28
　 高情感益全身 太極養生健身的療效 1、太極拳是高情感的健身運動 在現代社會生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們去承受高節奏、高效益的工作。於是在繁忙、緊張之後，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學者稱之其為一種“高
太極拳養生 意氣先行
2014-09-28
　 太極拳養生 意氣先行 自古佛、道都重視意念和內氣的修煉，佛家追求“成佛”，道家追求“修仙”，佛道尋找經絡、穴位暢通的功法，使人體經絡通暢而益壽延年。佛家脈輪學說認為：人體內有三十六輪，如頂輪、眉輪、頸輪、心輪、臍輪等等，佛家修煉“法輪
論太極拳防治陽痿的功效
2014-09-28
　 論太極拳治陽痿 陽痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽痿廣義上分為功能性陽痿和器質性陽痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽痿。 功能性陽痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導致大腦皮質對性興奮的抑制作用加強，則可引發陽痿。
淺談太極拳養生保健秘密
2014-09-28
　 淺談太極拳養生保健秘密 太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功
太極拳動作要領 一呼一吸
2014-09-28
　 練好養生太極 動作要領要牢記 太極拳動作要領 心靜體松，精力集中。 保持松靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。 虛領頂勁，尾閭中正。 頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉
初練太極常見錯誤
2014-09-28
　 任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水準就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛煉的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會有助於大家
要想練太極基本功是關鍵
2014-09-28
　 太極拳的基本功法包括：采氣、站樁(陳式太極拳有渾元樁、楊式有馬步樁、川字樁等)、基本纏絲(或叫螺旋)功法，我認為各式太極拳都應該有個築基的功法。陳氏太極拳的傳統練法是一個單式、一個單式地練，這個單式練不好、吃不透就不能練下一個單式，最後
陳式太極拳的CSC運動法則
2014-09-28
　 “CSC"就是一個完整的太極圖劃分成了3個線段， "C"是肢體的外形展現---如身披的五張弓，就是五個C, "S"是將C變成雙折狀，就成為S了，還可以變成反S。 無論是做太極拳單式的練習還是套路的練習，只要不斷變換肢體上的S或C。
陳氏太極拳--水--松的練法
2014-09-28
　 松是大智慧，是高超之哲學。為了達到“松”的目的，就要用“緊”的方法練習。這就是太極原理，欲上先下，欲左先右，欲前先後，欲得先舍(捨得)。凡事做到極致，都必須在松的狀態下完成。演講者不松，會結結巴巴，而不是口若懸河;唱歌者不松，不能做到高