為孩子制定冬季食譜
2014-09-28
　 冬季，人體的腸胃功能逐步調整，孩子們的胃口也好起來。此時，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長發育期，要保證三大營養素的攝入，即蛋白質、脂肪和碳水化合物，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。 早飯：選擇八寶粥：各種豆類做成的八寶粥作為
冬季常煮骨頭湯
2014-09-28
　 冬天，寒氣逼人，對勞累一天的人來說，回到家裡能喝上家人熬煮的一碗濃濃的骨頭湯，既驅了寒又增加了營養，一天的勞乏也會頓時無影無蹤。 家居做骨頭湯十分簡單方便，豬排骨、豬脊骨、筒子骨(四肢骨)、豬蹄或牛骨、羊骨、雞鴨骨等動物骨骼，都可成為
冬季老年人吃水果應熱食
2014-09-28
　 冬天，多吃水果對健康來說是件好事，但是對於脾胃虛弱的老年人來說，水果吃不對就會適得其反。在寒冷的日子裡，老年人可以將許多水果“熱著吃”，以減少對腸胃的刺激。一般來說，老年人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘
冬吃蘿蔔好處多多
2014-09-28
　 蘿蔔中還含有很多能幫助消化的糖化酶;促 進胃腸蠕動、增進食欲的芥子油;能提高巨噬細胞活力，吞噬癌細胞，並可把致癌的亞硝酸分解掉的木質素。此外，尚含有葡萄糖、氧化酶腺素、氣化黏液素、組織氨基酸、膽鹼等成分。所以，它對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎
初冬進補吃花生的好處
2014-09-28
　 暖胃 《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”對付霜降後高發的胃痛，有意識地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、甘藍等，便可以達到養胃暖胃的目的。 止皮膚瘙癢 冬季是皮膚瘙癢的高發季節。中醫認為,冬
秋冬挑選適合自己的水果
2014-09-28
　 秋冬季，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳琅滿目。這幾樣水果中，哪個營養成分更高？不同體質的人又該如何挑選呢？ 孕婦和兒童飯後吃山楂 山楂含鈣量在秋季水果中是最高的，孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩
內服外敷治冬病
2014-09-28
　 慢性阻塞性肺病 慢性阻塞性肺病在中醫學屬“咳嗽”、“肺脹”等範疇。中醫學認為其多屬本虛標實，以肺腎氣虛特別是以腎陽不足為本。 治療： 1.貼敷穴位法：取具有溫陽、活血、通絡作用的中藥（如細辛2克、白芥子3克、王不留行3克、葶藶子3
冬季缺氧症的防治
2014-09-28
　 症狀多樣 “冬季缺氧症” 可有如下臨床症狀：一、中樞神經系統症狀：如頭暈頭痛，精神不振，反應遲鈍、疲憊無力和嗜睡等；二、呼吸系統症狀：如胸悶不適，呼吸困難，咽癢咳嗽等；三、循環系統症狀：如心悸不適，心跳加快，或心跳減慢等；四、外周迴圈
冬天喝紅茶 抗寒增食欲
2014-09-28
　 科學飲茶是要看季節的，季節氣候不同，人的生理需求也不同。喝茶應從人的生理需求出發，結合茶的品性特點，四季選擇不同的茶飲用，使飲茶達到更高境界。 紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗禦能力。此外，人們在冬季食欲增強，
冬季“白菜價”食療法
2014-09-28
　 冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，本想冬令開膏方補一下，但眼見著中藥材漲價，自己的“荷包”卻在縮水，一些人猶豫不決。俗話說“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對症食療，“白菜價”也能收
冬季進補五戒
2014-09-28
　 戒為補藥而補： 對於想健康長壽的人來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。 補而戒偏： 中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長
冬季熬夜易上火中醫療法來解決
2014-09-28
　 如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中
冬吃補藥 先吃山藥
2014-09-28
　 山藥能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。 山藥外形為細長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，並長著一些雜須，可謂貌不驚人。但是這副模樣的山藥卻有著充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且
冬季巧洗防疾病
2014-09-28
　 冬季巧洗不僅能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且還能夠治療某些疾病。 1．冷水洗浴 當冷水作用到皮膚時，皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，可使內臟新陳代謝增強，胃腸功能活躍，腸蠕動加快
調養臟腑正是好時機
2014-09-28
　 肺的最佳調養季節：秋 中醫認為，五臟要和四季相對應，秋季對應的是肺。秋季強調養陰，而養陰的重點就是養肺陰，要防燥潤肺。 調養方法：練呼吸、多吞津、吃銀耳 首先，可以多練習胸式呼吸和腹式呼吸，使腹部和呼吸系統都得到很好的鍛煉。 其
冬季養生——臘八粥選料有講究
2014-09-28
　 糯米具有溫脾益氣的作用，適於脾胃功能低下者食用，對於虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫認為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能，經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及
補養一冬 瀟灑過春秋
2014-09-28
　 按照祖國傳統醫學的理論，冬季是匿藏精氣的時節，此時由於氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不但能提高機體的抗病能力，還可把滋補品中的有效成分儲存在體內，為明年開春乃至全年的健康打下基礎，俗話說“
素食也可“冬補”
2014-09-28
　 芋頭：質地細軟，容易消化，適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用。是秋季調養脾胃之佳品，常食之無疑會有“貼秋膘”的作用。 土豆：每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質10.1克，澱粉73克，粗纖維3.5克，維生素的總
二十四節氣之大雪養生篇
2014-09-28
　 一層厚厚而疏鬆的積雪，象給小麥蓋禦寒的棉被。雪中所含的氮化合物比雨水多4倍，積雪慢慢融化後滲入土中，能增加土壤中的氮素，易被農作物吸收利用。雪水溫度低，能凍死地表層越冬的害蟲，也給農業生產帶來好處。 北方的冬天特別合適感受溫暖和淒涼：
冬季美白 事半功倍
2014-09-28
　 美麗武器：保濕美白精華+保濕調理水+密集護理 經過夏秋兩季紫外線照射的肌膚，通常暗黃而缺乏光澤，因此冬季反季節美白的原則就是補水+美白。冬季美白，常規的原則是先使用保濕精華，再使用美白和淡斑產品，同時用滋潤成分高的霜狀產品代替乳液，從