為改善睡眠，青少年不只需要延遲上學時間
2014-09-29
　 睡眠，青少年不只需要延遲上學時間" alt="為改善睡眠，青少年不只需要延遲上學時間(1)" /> 我女兒已經讀高中八天了，當我在午夜準備睡覺時，我看到了熟悉的燈光，從她臥室門下面發出。她本應該去睡覺，但她正努力完成今天的作業。
怕上火？用毛巾擦背就可解決
2014-09-29
　 “背宜常暖”，歷代醫家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養生方法，都是使背保暖的好方法。其中，擦背特別適合體弱多病的老年人。春天易上火，很多老年人由於春季胃火旺，出現了腹脹、口臭、牙齦腫痛、胃口不好等症狀，擦背則有很好的瀉火
食療防春季上火須注意體質不同
2014-09-29
　 民間有“春雨貴如油”的說法。春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且，天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”症候，如咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂
要滋補身心就去春遊吧！
2014-09-29
　 春季萬物復蘇，激情飛揚，滋補身心，專家建議多做戶外運動。而春遊是滋補身心的最好選擇。 從心理適應的角度看，適應能力強的人，不易覺察環境變化與自身的“不匹配”，更不易知覺到壓力，自然容易保持一種溫和、平靜的情緒;相反，則容易莫名地煩躁，
春季飲食多甜少酸 補益脾胃
2014-09-29
　 “肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活品質的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。春季進補還應多吃些甜味食物，少吃酸味食物。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，平時容
春季養生的排毒好方法
2014-09-29
　 春天來了，春季養生也刻不容緩，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復無常，人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩定。春節期間，雞鴨魚肉等動物性食品又成了餐桌上的“主角”，各式菜肴琳琅滿目，卻難覓主食
4種食物春季易引發中毒
2014-09-29
　 春季容易發生細菌性中毒或感染疾病，隨著春季氣溫升高，一些原本無毒或毒性很低的食品，會變成有毒或毒性增加的食品。 春季日常膳食中以下食品易引發食物中毒： 冬季醃制的酸菜、鹹菜。經過一個冬天的儲存和春季氣溫的升高，酸菜、鹹菜中亞硝酸鹽的
春末夏初 給五臟來個“大掃除”
2014-09-29
　 春末夏初給五臟來個“大掃除” 隨著年齡的增長，身體五臟六腑的功能似乎都在退化，那是因為五臟六腑堆積了不少毒素，是時候來一次“大掃除”了。 一、排除肝臟毒素 檢查肝臟是否有毒的方法： 1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認
春季分清感冒和鼻炎
2014-09-29
　 打噴嚏 有過感冒經歷的人都知道，感冒雖然也打噴嚏，但次數並不多，更不會有連續打十幾個的情況。而過敏性鼻炎的症狀之一就是連續打噴嚏，有的人甚至會一下子打10個以上的噴嚏。 鼻癢 感冒時，鼻子最主要的症狀不是癢，而是長時間的鼻塞。不過
春季口腔潰瘍吃油菜吧！
2014-09-29
　 春天來了，過了濕熱的時段，就是乾燥的天氣，很容易會上火。專家表示，這個時候有很多人因為口腔潰瘍而到醫院就診。對於口腔潰瘍等口腔疾病，日常不妨吃點油菜，有很好的防治效果。 春季養生：口腔潰瘍了­吃油菜吧! 專家介紹，油菜為低脂肪蔬菜，
喝這些湯水讓你年輕10歲
2014-09-29
　 這世上對雀斑姑娘來說，殺傷力最大的一句話莫過於“白是白，就是臉上那啥斑斑點點”不就是如瓷器般無瑕肌膚，我們也能做到!小編為姑娘們收集幾個有效祛斑美白的飲食療法，主要是湯或者果汁，供大家分享。 喝番茄汁美白祛斑 每日喝1杯番茄汁或經常
春日養生宜食芹
2014-09-29
　 在蔬菜淡季，翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛，這不僅在於它清香可口，既可熱炒、涼拌，亦能作餡，有眾多的食法，還在於它有較高的營養價值與食療價值，古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分，水芹指生長在“江湖陂澤之涯”者，而人們經常
板藍根可防治5大春季病
2014-09-29
　 春季氣候溫暖，適宜細菌、病毒等微生物繁殖和傳播，易發感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等春季病。防治這些春季病，不妨備點板藍根，板藍根是防治春季病理想的良藥。 防治感冒、流感取板藍根20克，甘草3克，煎湯連服3~5天可作預防。或加用貫眾2
立春過後 謹防5類春季病
2014-09-29
　 肺炎 開春兒是下呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然後出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有噁心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。 對抗招
春季排毒養生
2014-09-29
　 陽春三月，萬物復蘇，處處生機勃勃，人和自然界一樣也充滿了生氣。然而，很多人會出現頭昏、提不起精神、全身倦乏、情緒低落、食欲不振、咽喉疼痛、口瘡、鼻出血、便秘、臉上出現痤瘡和色斑，等等不適症狀。 這些都是身體中毒的症狀。 春回大地，陽
夏季保健養生給生活添點料
2014-09-29
　 夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?聽專
炎熱的夏日怎麼吃火鍋？
2014-09-29
　 夏日可以吃火鍋嗎?會不會太上火了呢? 喝杯清茶 這不僅可解膩清口，而且還有清火作用。但在吃過大魚大肉的火鍋後，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質結合，影響營養物質的吸收及發生便秘。 吃些水果 一般來說吃火鍋三四十分鐘後可吃些水果
夏秋交替 預防感冒小絕招
2014-09-29
　 現在正是季節交換的時候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論，參考古代養生術，結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的，感冒多發季節堅持每天做操，可以幫助預防感冒。 擦迎香： 用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎
消暑除熱不要涼過頭
2014-09-29
　 洗冷水澡、吹空調、吃冷飲，整個人從頭到腳、從內到外都泛著涼意。大家覺得爽快之極，中醫卻告誡這麼消暑不妥當。廣東省第二中醫院治未病中心主任醫師周暉提醒，納涼去熱要注意方法，切忌貪涼過了頭，惹出一身病來。 誤區1：洗冷水澡 在高溫季節，
炎夏巧用飲食可預防空調病
2014-09-29
　 夏天天氣炎熱，一天比一天高溫，要想舒服點當然是在工作的單位和家裡把空調的溫度調得低低的，不一會兒涼風習習，體溫驟降，感覺就舒服多了，但隨著一段時間的冷氣吹送，不注意的人便會不小心染上頭痛等疾病;還有當人從街外炎熱氣溫進入空調地帶，一進一