春季宜平衡人體氣血 按摩小腹養生排毒
2014-09-29
　 春天到了，此時是養生的好時機，養生重點是平衡人體氣血，而小腹在其中起到了關鍵的作用，下面教您如何按摩小腹養生。 每週一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能
春天縮衣健康不打折扣
2014-09-29
　 在民間有很多說法“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等等。天氣冷暖難測，早晨還是寒風刺骨，下午卻是陽光明媚到了晚上氣溫有突然驟降!不要急春天雖到但是先別忙著減衣，當心疾病找上門。 初春薄、透、露的代價 發冷
春季飲食7原則 防春困健脾胃
2014-09-29
　 春天萬物復蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定。 那春季如何調
春季，多梳梳頭吧
2014-09-29
　 中醫養生保健專家認為，人體內外上下、臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。 中醫養生保健專家認為，人體內外上下、臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作
老人春季飲食宜“化燥、排毒”
2014-09-29
　 “一年之計在於春”。春天是人體新陳代謝一年中最為活躍的時期，也是人體一年之中清除體內毒素的最佳時機。對於老年人而言，春季“化燥、排毒”應當從日常的飲食入手。專家建議，老年人要抓住春季排毒的時機，調整秋冬季以來的飲食習慣，多多食用一些可以
春季女人進補需分體質
2014-09-29
　 三月是屬於女人的月份，勿忘善待自己過個專屬節日。然而三月咋暖還涼，女人最需要溫暖，如何給身體進補最為合適呢­ 清補 適合於濕熱、陰虛體質的人群 臨床中發現，許多女性屬於陰虛、濕熱體質，這種體質的人群，大量進補反而無益。醫生建議，陰
春季養生先養“脾”
2014-09-29
　 春季養生保健飲食一：甘味首推山藥和大棗 在甘味食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者，在春季更應該適
春季小孩更要防流行性腦脊髓膜炎
2014-09-29
　 春天萬物生長，一些細菌、病毒開始繁殖，播散於空氣中，由於氣候冷熱晴雨變化多端，人體來不及適應，一些免疫力低下者，尤其是小兒在這一時期很容易染上急性呼吸道傳染病，特別是流行性腦脊髓膜炎。 流行性腦脊髓膜炎是由腦膜炎雙球菌引起的化膿性膜炎
避風養肝：春季養生之道
2014-09-29
　 “三經”環境養生觀認為，春季“天地俱生，萬物以榮”。春天三個月，陽氣上升，正是萬物呈現出它們姿容的時候。這時，大地復蘇，萬物生機勃勃，一派欣欣向榮。 春三月是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。智慧的古人把春天視為一個生長的
夏日降躁－野葛菜生魚湯
2014-09-29
　 用料:野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量。 做法: (1)野葛菜連根洗淨;生魚劏好，去鱗、內臟，洗淨;豬骨洗淨 (2)燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調味。 附注
夏季容易患“涼拖鞋肌腱炎”
2014-09-29
　 脫掉秋冬鞋，一下子換上涼鞋，容易患上——“涼拖鞋肌腱炎”，還有天暖急於到戶外進行各種鍛煉活動，也要防止肌肉拉伸引起的腳後跟和足弓疼痛。 隨著夏天的到來，人們開始換上各式各樣的涼鞋或涼拖鞋。但一名美國足病醫生卻警告說，人們脫掉秋冬鞋，一
夏天裸睡男人當心疾病來襲
2014-09-29
　 炎炎夏日很多男人在家裡都喜歡赤裸上身，當然睡覺的時候更是如此，但是如此裸睡卻對身體的健康產生大大的不良影響。 6月的幾場雨過後，廣州的天氣又恢復了炎熱，而在往往這個時候，男人會不管不顧只要覺得涼快就好，而很多男人選擇的做法是：赤裸上身
夏季特有病症——疰夏
2014-09-29
　 初夏到來之時，因為剛剛過了梅雨季節，較多的雨水加之悶熱的氣候使水氣難以散發，水濕之邪侵入人體，造成發熱纏綿，產生疰夏，習慣性地被人們稱為“苦夏”。 按症狀可分為三種：熱重、脾胃虛弱、氣陰兩虛。夏季養生要牢記基本原則：在盛夏防暑邪;在長夏
夏季出汗太多有可能是病
2014-09-29
　 夏季多汗似乎是再自然不過的事，但有些人汗多得出奇，衣服總是滲著鹽漬，這時就該想到是否患了某種疾病： 糖尿病 出汗多是糖尿病的病症之一。當患者併發自主神經病變時就會出汗多。這是由於糖代謝障礙導致植物神經功能紊亂，使汗腺分泌增加所致。血
春季養生先清毒 中醫八法教你排毒
2014-09-29
　 排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。 長時間反復刺激則會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。 超負荷工作時或者身體虛弱者，到
特殊人群如何安全抗濕熱？
2014-09-29
　 持續濕熱天氣，對健康人的影響尚且如此，高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，該如何應對? 心血管疾病患者 為避免發病，心腦血管患者除了要比健康人更嚴格地遵循“高溫天氣少外出，合理使用空調、多喝水”的原則外，還要堅持監測血壓、按時服藥控
夏季多吃櫻桃番茄等含鐵食物
2014-09-29
　 夏季高溫難耐，很多人胃口比較差，比較偏愛辛辣的刺激食欲的食物。專家指出，夏季養生重在養血，應多吃櫻桃、楊梅等含鐵(鐵食品)量高的食物。 高溫天氣會讓人心跳加快，一般情況下健康(健康食品)人每分鐘心跳75次左右，如處在高溫環境下心跳甚
關注老年人的夏季飲食
2014-09-29
　 老年人夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因為夏季陽氣盛於外，而陽極陰生，陰氣居於內，加之夏季食物易腐敗，老年人腸胃功能減弱等特點，稍有不慎，即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品
夏天喝什麼最健康
2014-09-29
　 炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分。這樣的天氣下，喝點什麼樣的水才能補充營養，讓身體保持健康呢? 綠豆湯里加點鹽 由於夏天人體出汗多，可以經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。 世界衛生組織曾給出科學吃鹽的建議，即每人每天
炎炎夏日，如何讓自己吃的更香有營養
2014-09-29
　 炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因(熬夜，工作太累，運動等)在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠品質不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧…… 糾正以上錯誤