吃水果，講方法，吃對水果最有營養！
2014-10-12
　 我們日常生活中經常接觸到水果，水果中富含的纖維與維生素，是人體最重要的營養來源之一。長期吃水果，一年可大幅降低膽固醇。但食用水果時必須注意幾個關鍵，找到吃對水果的方法才能達到事倍功半的效果喔，今天就為大家講講怎樣吃水果才能最有營養。
營養：愛吃水果需要選對時間！
2014-10-12
　 水果在我們的生活中比較普遍，水果的養分比較豐富，對我們人體有很大的幫助，對於平時大家吃水果的同時還要注意一些事項，才能讓水果的功效得到充分的發揮，今天就為大家講講關於水果的營養事項。 一、營養的均衡搭配最重要 1、要注意過
高膽固醇食物對身體的危害
2014-10-12
　 我們對我們的飲食越來越關注，哪些該吃、哪些對身體好我們其實都銘記於心，但是有時候嘴巴又饞，經不起誘惑，當我們想吃的時候，可以想想它給我們身體帶來的弊端，你還會選擇去吃嗎？我們不是營養學家，但是我們應該明確哪些是不健康的飲食。就比如薯條和
早上不吃飯，小心大腦變遲鈍！
2014-10-12
　 早餐是三頓飯中最為重要的一頓，健康的營養的早餐會讓孩子休息一晚上的的腸胃醒來，這樣增強腦部的活力，但面對種類繁多的早餐，怎麼選擇才能避開食入過多的油脂和糖份呢？拒絕早飯對我們身體的害處你知道多少呢？ 1、消化系統出狀況 饑
6種方法，讓孩子遠離“糖”的危害！
2014-10-12
　 糖份對於我們身體有一定的好處，但是不宜攝取過量，尤其是兒童，兒童本身就比較喜歡吃糖，而且不加節制，使得家長們總是憂心忡忡，那麼今天就為家長們推薦一些方法，讓孩子們逐步改善愛吃糖的習慣！ 1、用別的替代糖 製作食物時可以用別
健康須知：孩子愛吃糖，危害身體健康！
2014-10-12
　 在我們生活中給孩子吃的食物中，大都有一定量的糖成分，而平時有很多兒童更是喜歡吃糖果、蛋糕、甜品，但這些糖已經不再只是會讓寶寶蛀牙而已，它可能還會引起其他的疾病，讓你的孩子越來越不健康！ 一、吃糖引起的缺點 1、多種常見疾病
“雞皮膚”最怕乾燥 去角質不要過度
2014-10-12
　 “雞皮膚”即毛周角化症，也叫做毛髮角化病或者毛髮苔癬，表現為皮膚上起粗糙不平又發紅的一片片像雞皮一樣的小疙瘩，有些會引起瘙癢，少數人還會出現毛囊膿皰，甚至演變成局部皮膚的潰爛，常發生於手臂和腿部之正面或外側以及背部。 “雞皮膚”屬遺傳性
栗子也能養腎 2道特製板栗小吃
2014-10-12
　 栗子也能養腎 2道特製板栗小吃" alt="栗子也能養腎 2道特製板栗小吃(1)" /> 乾果之王 栗子的蛋白質和脂肪較少，熱量比其他堅果少一半以上。栗子含有的營養素比較全面，其中鮮板栗所含的維生素C 比公認含維生素C 豐富的番
健康美味醬料巧製作
2014-10-12
　 醬料是我們飲食常用的配料，醬料的有很多的不同口味和做法，下面就教大家製作和巧用營養健康的醬料： 1、製作醬料是表面的脂肪可以通過添加一些冰塊去除。當冰塊周圍的脂肪凝固以後用勺子把它們舀出來丟棄。 2、在肉汁中添加柑橘類的果皮會增
如何自製健康美味的泡腳雞爪
2014-10-12
　 對於零食，女性朋友們可以說是大愛呀!不敢是在工作之餘，還是看電視打發時間時，旁邊都喜歡準備一點喜愛的小零食，來解解饞。然而，現在市場上銷售的零食，不是高熱量就是含有很多食品添加劑，對於女性的皮膚和健康來說，都沒有好處。那麼，有沒有什麼零
如何健康又美味地吃夜宵
2014-10-12
　 很多人有吃宵夜的習慣，或燒烤加啤酒，或餅乾、糕點及膨化類食品，或速食麵等食物。如果你也是這樣解決宵夜的，就要注意了，這些食物都不宜作為宵夜食用。速食麵高油脂高熱量高鹽，不適合晚上食用；餅乾蛋糕類是高脂肪高糖澱粉多的食物，睡前進食容易肥胖
腰圍多少才是最健康的呢
2014-10-12
　 現實生活中你會發現有很多女性朋友的腰圍越來越大，一些女性朋友試著每天鍛煉，但是他們的腰圍就是不見減少，很多女性都不明白其中的原因，其實腰圍能夠反映人體的健康指數，那麼人體的腰圍應該維持在什麼狀態下呢？還是有一個具體值讓我們來做參考的。
運動養生減腿部
2014-10-12
　 對於追求身材完美以及想要減肥的朋友們來說，必不可少的就是腿部的瘦身了，一般朋友們的腿部線條對於朋友們塑造形體的養生的，而對於想要減腿部的朋友們來說，選擇運動養生的方式對於腿部線條的塑造是非常有幫助的，所以想要減小腿的朋友們就要多注意這些
養生之預防疾病篇
2014-10-12
　 在中國的時代中始終流傳著病來如山倒的說法，其實對於朋友們生病來說並不是突然而然的就生病了，產生病變都是有一定的過程的，因此來說朋友們生病其實是可以有一個疾病的預防過程的，在平時的養生生活中注意這些疾病的預防，就不會遇到病來的時候手足無措
滋陰去火養生篇
2014-10-12
　 這裡所提到的滋陰養生主要是針對廣大的女性朋友們來說的，尤其是在秋季的時候，很多女性朋友們都是非常容易導致上火的，所以在秋季的時候女性朋友們的養生要注意滋陰去火，對於女性朋友們來說秋季的滋陰去火養生在整個季節中都是有著關鍵的作用的，倘若在
老年皮膚瘙癢應該怎麼治
2014-10-12
　 人到了老年的時候各方面抵抗能力都在下降，所以這個時候往往會出現各種問題，也許老年人經常會出現一些瘙癢的症狀，表現在皮膚上，就會讓老年人經常去抓，這個時候也許你就會想到去醫院了，醫生開了各種藥，都是治療皮膚騷癢的，但是長期使用並沒有什麼效
老年人都有哪些心理上的矛盾
2014-10-12
　 老年人也是社會的一類重要人群，社會宣導大力關注老年人的發展，關愛老年人的健康問題，很多人都不知道如何應對老年人的健康問題，其實其心理上的矛盾是最主要的，也是要從根本上解決的矛盾，老年人的心理有很多這樣的矛盾，究竟是什麼原因引發的這種矛盾
飲食養生：低油、少鹽、寡糖的健康方式【午間篇】
2014-10-12
　 長久建立的飲食習慣並非一時之間就能完全改變，然而，騰出1個週末的時間卻很簡單。利用週末2天體驗低油、少鹽、寡糖的“真滋味”生活，當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的飲食方式，改變，就容易得多，快來看看吧！ AM 7:00 以溫
飲食養生：低油、少鹽、寡糖的健康方式【晚間篇】
2014-10-12
　 低油、少鹽、寡糖是養生飲食的基本要素，對於喜歡養生的朋友來說不妨參照下面的建議，這裡講講下午到晚間的養生事項： PM 3:00 點心吃起司或堅果，下午3點是最適合吃點心的時間，點心時間可選擇蛋白質豐富的起司，或維他命、礦物質與食
食療：【白露、秋分】季節養生食材
2014-10-12
　 暑氣消退，秋意漸濃，最近晚上已微有寒意，不知不覺又到季節交替的時刻。秋天早晚溫差大，本易染風寒，偏幹的氣候更容易傷肺，滋肺潤燥的飲食也就成為這季節的保養重點。秋天淡雅疏靜，最適宜養生。不但可藉秋季的恬靜修補夏季身體的損耗，各個秋天節氣也