食物中救命的“膳食纖維”你知多少？
2014-11-12
　 要想保持好身材並獲得健康，要從熱愛食物中的膳食纖維素開始。膳食纖維是科學健康飲食不可缺少的重要部分，它的主要功效：預防腫瘤、癌症、糖尿病以及各種心腦血管疾病，特別對預防直腸癌和控制膽固醇、脂肪肝效果最好。 膳食纖維是如何被發現的呢？還
自製六款美味減肥沙拉 熱量極低讓你吃出苗條身姿
2014-11-12
　 許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥，沙拉熱量低，又美味十足，是減肥的首選美食之一，那麼我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢?下面給大家介紹自製營養美味的減肥沙拉，供大家參考。 優酪乳水果撈 材料：優酪乳一盒、水果可以任意配
生活中，常常被我們扔掉的營養“邊角料”
2014-11-12
　 飲食在我們生活中很重要，合理的飲食可以給我們身體補充足夠的營養，但是，在我們日常的生活中，很多人卻是白白浪費掉我們飲食中的營養，這是為什麼呢？其實，在我們平時吃的食物中，很多人，都會選擇性的將一些不起眼的“邊角料”扔掉，這樣就等於白白浪
冬季養生喝什麼茶 七款養生茶暖身禦寒
2014-11-12
　 冬季天氣寒冷，想要抵禦寒冷的冬季，那麼喝茶是一個非常不錯的選擇，不僅具有很好的養生效果，同時也能令身體更加的暖和。那麼冬季喝什麼茶好呢?茶是一種非常好並且簡單的養生方法，不過不同的茶飲具有的養生效果都是不一樣的，所以在服用之前一定要仔細
冬季減肥食譜推薦 十款美食瘦身又養顏
2014-11-12
　 冬季減肥食譜有哪些?冬季是最容易長胖的季節，這個時候我們要多加注意，特別是飲食，冬季是美食季節，要想享受美食又能享瘦，不妨試試冬季減肥食譜。你知道冬季減肥食譜有哪些嗎?其實不少食物有減肥瘦身功效，今天小編為您介紹冬季減肥的十道食譜，幫你
水果怎樣吃，才能治病？
2014-11-12
　 水果在我們生活中比較常見，也是深受我們人們的喜愛，水果的營養價值高，對我們身體很有營養，而且可以治癒我們身體的一些症狀，但是水果治病是有技巧的，不是我們所說的那種只吃就可以了，下面，小編就為大家講講水果怎樣吃，才可以治病，身體不舒服的可
冬季進補吃什麼 五款養生湯幫女性滋補身子
2014-11-12
　 俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”，因此冬季進補是非常重要，特別是對於女性朋友來說，如果有特別的病痛，就在針對症狀好好進補一番。燉品不僅能保持食物的原味，還能將營養大都融在湯水裡，不會丟失。那麼冬季進補喝什麼湯呢?下面就跟大家介紹幾款冬
白領人群養生的秘訣
2014-11-12
　 白領人群一般都是長期的坐在電腦旁邊工作，長時間的不運動身體就容易患上一些職業病。據悉，我國每年的肥胖患者中白領人群佔據多數，所以白領人群應當尤其注意自身的體重。下面讓我們一起來看一下有哪些小竅門可以有效的避免亞健康吧！ 上班族養生：
常嚼口香糖，變成大臉貓！別信這些減肥黑招
2014-11-12
　 最近有相關報告指出，嚼口香糖可以抑制人想吃零食的欲望，從而幫助減肥。大部分人都不想和“胖”拉上關係，因此為了減肥，很多人都嘗試口香糖減肥的這個方法。吃口香糖減肥嗎？很多人的心中都有這樣的疑問。下面愛美網編輯就帶你看清幾種減肥方法的真相
冬季養生15個小妙招 睡眠充足多食蔬菜
2014-11-12
　 冬季是個萬物肅殺的季節，草木生機全都閉藏潛伏。受低溫影響，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵襲。因此冬季養生要順和自然界規律，做到飲食上多吃溫熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，才能安全健康度過冬天。下面就一起來看看冬季養生15個妙
緩解感冒的食療小竅門
2014-11-12
　 冬季來臨很多不耐寒的朋友們就成了十足的鼻涕蟲了，所以很多朋友們都會服用大量的糖漿。其實長期的服用糖漿對我們的身體也並無益處，不妨試試以下的幾種湯水，以下的湯水可以有效的提高自身的免疫力，讓你在這個寒冷的冬季遠離感冒。 1、 黃芪牛肉
七個泡腳方法暖身防病 藥浴泡腳治感冒
2014-11-12
　 進入冬季，天氣寒冷，足部容易乾裂、長繭，因為秋季汗腺分泌減少，皮膚乾燥，同時由於角質層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。該如何緩解這些症狀呢?不妨多泡腳，下面小編教大家七個泡腳方法，暖身又防病，一起來看看吧。 擁有
找到8個減肥助手！好習慣一開 窈窕自然來
2014-11-12
　 減肥是一種健康生活方式，而良好的生活習慣才能達到好的減肥效果。以下8個有助減肥的好習慣你擁有了嗎？沒有的趕快收藏起來吧！ ①每天一杯黑咖啡——促進新陳代謝 喝咖啡可以在短時間內讓新陳代謝提速。有研究證明，兩杯咖啡裡所含的咖啡因能
錯誤食用蜂蜜的三大誤區
2014-11-12
　 蜂蜜一直都是美容養顏的聖品，常喝蜂蜜可以讓我們自身的肌膚變得更白皙紅潤。而且在感冒了喝一些蜂蜜還可以止咳，蜂蜜也可以提高人體自身的免疫能力。不過我們在喝蜂蜜時也有一些誤區，錯誤的喝蜂蜜也會對人體產生影響。 1、清晨空腹第一杯就飲用蜂
認清4大誤區 正確使用減肥產品 健康瘦身
2014-11-12
　 “許多醫生告訴我，現在來減肥門診要求減肥的相當一部分人是瘦人，是年輕人。他們減肥不是為了健康，而是因為以瘦為美。”中國肥胖問題工作組負責人對我國目前減肥門診出現的這種狀況很是憂慮。研究者發現，我國減肥人群存在四大誤區： 誤區之一：
詳解十大治病穴位 按摩內關穴養護心臟
2014-11-12
　 日常生活中，我們身體經常會出現各種的不適症狀，如腸胃不適、頭暈腦脹、眼睛乾澀等，有時吃很多藥也沒見有多大作用的話不妨試試按摩穴位吧，中醫中很多的穴位是能幫助治療疾病的，那麼哪些穴位按摩最好呢?下面就一起來看看十大治病穴位按摩方法。
泡腳小秘訣 教你健康泡腳
2014-11-12
　 隨著天氣的變換，氣溫逐漸變冷因此，很多人每天晚上都要泡腳。泡腳不僅可以讓我們的身體的變得溫暖起來，而且還能促進我們的血液迴圈。泡腳看起來很簡單但是不同的泡腳方式也是有不同的效果的，那麼我們如何才能健康的泡腳呢？ 一般來說，泡腳的水溫
減肥不減胸！3個動作 胸部up更堅挺
2014-11-12
　 3個動作搭配飲食小妙招　教你減肥不減胸圍的好方法 在減肥的時候，只想著要減肥，最後體重減下了，但這才發覺，連胸圍也變小了，那要怎麼辦?在減肥的時候，必須要在減重量但是不減胸圍這一點上下功夫。當然，為了減肥而過度控制飲食導致營養攝取不
拔火罐後就洗澡? 細數中醫拔罐的15個誤區
2014-11-12
　 中醫拔罐保健因此越來越流行，越來越多人選擇拔罐來保健養生，一些拔罐的小問題就層出不窮，其實拔罐中隱藏著許許多多的學問，這樣也導致多人陷入拔罐誤區。下面小編就為大家總結15個拔罐誤區，一起來看看。 誤區1：拔的時間越長越好。 不少
針灸減肥的主要穴位及方法
2014-11-12
　 針灸減肥方法：體針之一 取穴：主穴為關元、三陰交。 配穴：依據辯證分型而取。 屬脾虛濕帶：內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。 屬濕熱內盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內庭、腹結。 屬衡任失調：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太