文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

適合白領保健的四個瑜伽動作

　長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那麼，如何做好辦公室保健工作呢？下面就教大家幾招有助於辦公室保健的瑜伽運動。 1.挺秀胸部方案：基礎呼吸式方法：坐在椅子上，雙腿併攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收下頜，脊椎伸直。

白領一族必備的“健康三寶”

　對於辦公一族而言，一天中呆在辦公室的時間占很重的比例，一旦碰上加班，在辦公室的時間就更長了。不少辦公族都把辦公室當家一樣，對自己的辦公桌的擺設也是花了不少心思。時下一些辦公室白領猝死的事件，也讓白領們更關注辦公室健康的問題。辦公族除了應

午休趴著睡影響消化！上班族的三大苦惱

　苦惱1：午休趴著睡，影響消化。臺灣嘉義長庚醫院主治醫師張譯仁表示，短暫的午休可補償體力和腦力，但趴著午休卻容易因睡姿不當，造成身體負擔。建議這樣午睡：1.抱枕墊高，避免壓迫雙手。2.趴著睡影響消化，建議午餐不要吃得太飽。苦惱2：加班

“萬惡”的週一不想上班？ 5招愛上新的一周

　上班族最害怕面對週一，一到週一上班族覺得烏雲壓頂，“週一的被窩總是比平時舒服很多”，這種星期一不想上班的症狀叫做“週一綜合征”。許多人每個星期都是這麼地迴圈經歷，卻永遠是樂此不疲。如何擺脫萬惡的週一？為何“萬惡”的週一不想上班？為何

辦公室午後減壓小妙招

　相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工作等等，這樣

寶寶拉肚子食療法

　拉肚子食療法" alt="寶寶拉肚子食療法" src="http://www.cndzys.com/upload/image/20150126/20150126211235_78198.jpg" /> 1、蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具

夜班族如何保持身體健康？

　新聞工作者、醫護人員、網路工程師……據統計，普通人群中有5%-8%的人要定期或不定期上夜班，每星期甚至是每天都要改變原有睡眠習慣，導致睡眠不規律，出現各種睡眠問題。當生理節奏被頻繁地打亂時，身體便不能得到完全的休息，逐漸會出現各種睡眠障

白領週末別宅家盤點7種最佳減壓活動

　平日裡工作忙碌，不少都市白領一到週末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是對著電腦追電視劇或者打遊戲，很少走到陽光下，和家人朋友進行一些戶外活動。其實，週末最好的休息減壓方式並不是宅在家裡睡覺。下面為您列出7件最適合在週末做的

白領久坐成習慣危害多多

　你有統計過，一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢？上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐，對健康構成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時

白領常掄胳膊肩頸不再疼

　久坐不動、做家務活後，肩膀酸痛是常有的事兒。但如果把這最常見的疼痛不當回事兒，時間長了就會引起頭部血液迴圈不暢，出現斑點、皮膚鬆弛、頸椎病等問題。最近，日本美容健康網“Branger”介紹了幾個“解放”肩頸的小方法，不妨一試。椅子稍微

白領常對電腦的四種慢性痛

　白領每天忙忙碌碌，面對電腦端坐時間很長，往往容易引發一系列病痛。手痛腕管綜合征是周圍神經卡壓綜合征中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體征。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣

白領一天24小時健康攻略

　人體在一天中各個時段的精力會出現波動起伏的情況。這都是由大腦生物鐘的節奏、對光線的反應程度等決定的。學會跟著時鐘適應這些因素，生活會更輕鬆！ 7∶00～9∶00 抓緊時間享受激情美國洛克菲勒大學的神經科學專家伊麗婭·卡拉斯托裡博士發現

推薦白領辦公室的健身招數

　旋轉轉椅利用旋轉座椅，坐著也可以健身。在轉椅上，背部挺直，雙腳自然下垂，盤旋於地面上，雙手手掌前段平扶在辦公桌的邊緣。腹部肌肉發力，轉動轉椅，左右兩側交替旋轉，每側至少10次，每天三遍。這樣可以讓你坐著鍛煉腹部肌肉。茶水間後踢腿這

白領養生五大誤區塑身內衣導致痛經

　通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多白領為了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周裡面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體

白領女性這些不良坐姿會影響胸部健康

　大多數白領女性整天面對一台電腦，保持一個姿勢，做一種工作。在這種狀態下，如果不注意一些細節問題很容易會出現各種各樣的毛病，影響胸部健康。一、白領女性5個不良姿勢影響乳房健康 1、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸

推薦上班族增強體質的五項運動

　小編最近又感冒了，自從畢業以來，感冒的頻率是一個月一次，之前還在上學的時候可是一年一次呀！於是我突然意識到，我的體質已經在下降了。不運動、久坐、飲食不大健康，這些都是造成我體質下降的原因。於是我決定，一定要養好身體。畢竟身體是革命的本錢

如何讓你老公遠離紅顏知己

　男人都喜歡身邊有各式各樣的女人圍著，雖然有異性朋友是很正常的社交需求，但是有些“紅顏知己”卻時常對自己的老公散發出曖昧的氣息，讓妻子心生不安。那麼面對不同類型的“紅顏知己”，妻子應該怎樣應對呢？ 1、紅顏類型：故作嬌小型這類女人

開學啦！如何讓孩子學會保護視力

　所有的兒童都要上學，都有近視的可能，雖然說普通近視不算病，但是一定要預防高度近視，而且最好的就是終身不近視。視力的重要性其實無需贅言。下面說說，如何讓孩子在學習過程中預防近視，保護視力。一、使用電子產品要限制時間孩子用電子產品要限制

在自戀上女性遠不如男性！

　近日，一篇發表在國際雜誌Psychological Bulletin上的研究論文中，來自布法羅大學的研究人員通過對47.5萬參與者將近30年的研究資料進行分析發現，平均來講男性比女性更加自戀，本文研究中研究人員收集了31年的自戀相關研究

女性如何正確使用衛生巾

　衛生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構成，選用時主要從這三部分的材料及作用考慮。表層選擇乾爽網面漏斗型的，可使局部皮膚不受潮濕之苦;漏斗型設計優於桶狀設計，滲入的液體不易回流。但皮膚敏感的人，應選擇棉柔表面的產品，避免過敏