文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

得了少白頭？防治有妙招

　當今社會，青少年學習工作壓力增大，“少白頭”的現象越來越多。青少年如何預防頭髮早白呢？除了在精神上要注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，同時也要在飲食上留心，補充人體所需要銅。青少年頭髮變白可分為兩種，一種是先天性形成，一種是後天形成的。

IT男吃什麼可以有效抗輻射？

　吃什麼可以減少輻射？電腦有輻射吃什麼好？IT人士每天都要長時間的面對電腦，而電腦對我們身體的輻射是眾所周知的，所以，我們需要在日常的工作中做好應對這種輻射的準備，營養專家告訴我們，下面為大家介紹的這些食物對抗輻射會有不錯的效果。 IT男

深呼吸是緩解疲勞最直接的方式

　上班、帶孩子、洗衣做飯，不管男女老少，忙碌一天后身體都可能出現頭痛、腰痛、肩頸僵硬、眼睛酸澀等疲勞症狀。近日，日本《經濟新聞》刊文稱，深呼吸是緩解疲勞最直接的方式。日本埼玉縣川越市帶津三敬醫院名譽院長帶津良一稱，有上述疲勞症狀的人，大

回家還工作的人更容易生病

　下班回家後就好好放鬆休息吧，因為一項最新研究發現，回家後即使僅僅查收工作郵件，都可能引發失眠、焦慮、頭痛等一系列健康問題。德國勞動、工業和組織心理研究協會收集了5.7萬名工薪階層人士的資料，分析發現，九成職場人有可收發郵件的智慧手機，

腦力勞動者的十大健身小動作

　腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要，那麼腦力勞動者該怎麼健身呢？ 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。 2.彈腦端

深呼吸減壓法讓你一身輕鬆

　白領們是否感到上了一天班後全身乏力？其實，這時候做做幾分鐘的深呼吸就可以讓你放鬆不少，使身心都進入一種安寧的狀態。這種深呼吸減壓法，不僅可以調節心態，而且能夠調節心率，對降低血壓也是很有幫助的。美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指

年輕人不良生活習慣引發頸椎病

　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的

每週工作超40小時懷孕難

　近日，美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究者指出，每週工作時間超過40個小時，或者經常抬舉重物的女性需要較長的時間才能懷孕。研究者對1739名試圖懷孕的護士進行了長達3年的跟蹤調查。結果發現，有16%的護士在12個月內未能實現懷孕的目

長期用電腦？注重三個細節保護視力

　每天使用電腦的人很容易患乾眼症。這是由於眼睛長時間注視電腦螢幕、眨眼的次數減少，眼膜不能得到充分的滋潤，從而發生眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等症狀。只要你在平時多注重一些細節，眼睛也可以收到保護的。細節一：看電

什麼藥可以流產，流產藥

　藥物流產的優點 1、孕藥物流產是一種安全、便捷、少創傷、無痛的新型非手術終止早孕的途徑。 2、避免手術流產，無需進入宮腔，感染機會明顯減少。 3、如果流產失敗，再手術清宮的痛苦也比人工流產輕。 4、完成藥物流產需3--4天，期間可正常工

電腦亮度該多少才不傷眼睛？

　電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有乾眼症或近視加深。下面這些方法，可以幫助你在使用電腦的同時也呵護視力。電腦亮度調節桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇、顏色1

睡眠是個寶睡好身體好

　怎樣的睡眠才算好？要想擁有較高品質的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，從睡眠時間上來講，成人每晚睡眠時間不應少於5小時；第三，睡眠過程要睡得深沉，不易早醒、驚醒、少起夜；第四，睡眠後能夠消除疲勞，感到經歷充沛，身體沒有不適症

使用智慧手機會引發皮膚癌？

　《美國皮膚病學會雜誌》的一項研究稱，英國的科學家們做了一個實驗證明確實當電子產品的螢幕越大，或者當你看螢幕的時間越長，患皮膚癌的幾率會上升。羅格博士說道，雖然最好是建議人們儘量少地使用智慧設備，但是這對大部分人來說都是不實際的。所以，我

讓運動事半功倍的小竅門

　運動是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對於促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水準、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作

你患“無手機恐懼症”了嗎？

　大多數現代人都患有無手機恐懼症。無手機恐懼症是指沒有手機的時候就會感到恐懼，有這種症狀的人通常沒有手機時也會感到莫名煩躁。英國手機身份認證服務上SecurEnvoy以1000名英國人為對象，針對無手機恐懼症的相關內容展開問卷調查。調查

上床越晚會睡得越差

　新研究中，華盛頓州立大學研究小組成功地構建一個總體睡眠時間保持不變的睡眠模型，以減少睡眠時間對實驗的影響。研究人員通過調節使實驗鼠生物鐘大約為24小時，通過遮光處理使實驗鼠生物鐘縮短為20小時。4周之後，研究人員給實驗鼠注射脂多糖。結果

女子因憋尿猝死家中這些小事千萬不能“憋”

　案例：22歲的程小姐早上起床後準備洗漱完之後去上班，沒想到進了廁所後就沒出來。當程媽媽在廁所找到她時，她已經沒有了呼吸心跳。醫生表示，程小姐很有可能是由於憋尿太久突然排尿，從而導致神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，血液往下走，導致血壓

噩夢與人體疾病有關嗎？

　無夢可能是疾病症狀據日本的一項研究表明：人在睡眠時會產生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質，蒙多的人腦子有夢催眠肽含量高於無夢催眠肽，可以延年益壽。相反，夢少或者無夢則有可能是某些疾病的徵兆。睡眠症狀揭露潛在疾病國外的科學家還發現，

單腿站可防痔瘡一些小動作就能起到保健作用

　動手指提高睡眠品質手指的伸直和彎曲能夠影響人的引力場，手指彎曲可增強引力場，有保健效果；特別是睡覺時，如果保持手指彎曲更有利於睡眠中樞神經的收縮，提高睡眠品質。單腿站可防痔瘡一般來說，走路時主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在

爬樓梯傷膝蓋？只要方法對爬爬更健康

　爬樓梯鍛煉時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，但不要因噎廢食，過分擔心。其實，只要方法正確，爬樓梯對健康大有好處。爬樓梯可簡單分為兩個步驟：重心在一側下肢，另一側離開地面做屈髖屈膝運動；上行側腳接觸上一級臺階，開始伸髖伸膝運動，帶動身體重