文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

長期飽食會帶來心臟病等7大危險

　有人認為，偶爾吃多一次不會造成很大影響。事實上，據美國《華盛頓郵報》報導，在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。美國註冊營養師詹尼弗·麥克丹尼認為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600~800千卡就算

別讓身體毀在自己手裡年末身體大掃除

　經常聽到有人說年紀大了身體吃不消了，你別再找藉口怪身體出了岔子，而是需要自省自己在很多地方都是no zuo no die！熬夜看劇玩遊戲，晚睡晚起不吃早飯，為了減肥不吃飯，飲食不規律等等這些，請問是身體自己要求這麼做的嘛？所以快和小編來

六種打電話習慣有損健康你中招了嗎？

　每個人每天多少都會打幾個電話，甚至有的人因為職業需要，整天都與電話打交道。但是，打電話的過程中有六種習慣是不利於自身健康的，你中招了嗎？一、私密電話“躲到牆角悄悄說”。對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情

盤點8大壞習慣最傷年輕人記憶力

　隨著年齡的增長，出現記憶力下降的現象是很自然的。常能聽到老年人感歎：“年紀大了，記不住東西了”。然而，現在越來越多的年輕人也感到腦子不夠用，做事情丟三落四。事實上，出現記憶力下降的情況，皆因一些生活中不知不覺養成的有損大腦的壞習慣。 1

傷腎最深的幾種常見習慣

　現在不少保健品都打著滋陰補陽的旗號，這種藥物往往銷售火爆，只是這種藥物卻不一定能補腎。除此之外，還有一些壞習慣也是很傷腎的。只知道吃保健品補腎補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”，中醫學所指的“腎

睡前吃辣易做惡夢！盤點六大習慣易招噩夢

　最近，美國《健康之友》雜誌官網介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的壞習慣，不妨參照以做調整。房間異味。睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導致做噩夢。睡前可以在臥室裡噴點櫻花味

每天六個三分鐘保你健康長壽

　長壽，一直是人類追求的目標和夢想。從古到今，芸芸眾生幾乎沒有一個不想長壽的，那麼如何才能延壽呢？養成六個三分鐘習慣有助延年益壽。 1.刷牙堅持3分鐘牙醫宣導每天刷牙3次，在飯後半小時刷牙，每次刷牙3分鐘以上，這樣才能夠保持牙齒的清潔。

當心！挖鼻孔可能會要命

　鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一小小的動作不僅影響形象，還可能造成感染，甚至危及生命。鼻孔內的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，對吸入的空氣具有過濾作用，經常用手挖鼻孔，會導致鼻毛脫落，使外界不乾淨的空氣直接刺激鼻黏膜，鼻部更容易出現瘙癢症狀

每天睡7小時為什麼還累？

　多項研究發現，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，這是為什麼呢？美國“健康醫療網”給出了5大原因。 1.胃食管反流。睡著時胃酸倒流，會影響睡眠。建議睡前兩小時不要喝酒，吃巧克力、柑橘類水果等

打鼾說明心臟不好！盤點5個危及心臟的習慣

　每個人都知道吸煙、喝酒等有害健康，但日常生活中的一些小習慣卻常常被忽視。俄羅斯《共青團真理報》就盤點5個看似無害，卻可能危及心臟和血管健康的習慣。 1.打鼾。很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫

5招擺脫依賴手機的壞習慣

　 “世界上最遙遠的距離是，我在你身邊，你卻在玩手機。”這句網友們的調侃之言正是“手機族”的真實寫照。自從手機有了“智慧”的稱號，就搖身一變成了人們的“貼身秘書”，滿足我們上網、購物、娛樂、社交、生活服務等各種要求。當人們越來越依賴手機，它

暴飲暴食會誘發脂肪肝盤點“最傷肝臟的9個殺手”

　肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》載文，刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。 1.睡眠不足如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易

10個睡前小貼士助你擁有健康睡眠

　據美國雅虎網報導，良好的晨間習慣可以讓你在一天的開始保持充沛的精力，而好的睡前習慣則不僅可以提高你的睡眠品質，更能為你的健康加分。芝加哥大學行為睡眠醫學專家、心理學博士Lisa Medalie就曾指出：“失眠和不佳的睡眠狀態會導致慢性疲

刷牙太過用力這幾個壞習慣讓牙未老先衰

　牙口不好不是老年人的專利，年輕時如果不細心呵護牙齒，它們也會“未老先衰”。要想牙齒好，就該改掉以下幾個壞習慣。塞牙不及時剔。牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，反而繼續吃東西，會損傷牙齦，出現牙齦萎縮、膿腫、口臭，最終引起牙齒鬆動，甚至

側著睡覺更養肝

　睡眠品質往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側臥。側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側

夜晚側著睡覺更養肝

　睡眠品質往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側臥。側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側

怎樣喝水最健康？按需喝水

　人體中，水的含量約占65%，可以說人就是水做的。中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。晨起喝水多傷脾陽經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血

失眠時左右擺腳有助睡眠

　睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動

大笑竟能延壽！外媒盤點排名前六的長壽習慣

　對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。《美國退休人員協會雜誌》最新載文，刊出美國多位專家總結出的“排名前六的長壽習慣”。 1．多接觸動物。寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁有穩定的血壓、膽

活到100歲的5個條件！35歲後生孩子壽命更長

　長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站“健康生活”頻道總結了10個驚人的長壽跡象。 1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究