文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

泡腳有什麼好處 4大功效讓你溫暖過冬

　泡腳有什麼好處？冬天你是否在為手腳冰涼而煩惱？泡腳是緩解手腳冰涼的有效方法，很多人不知道泡腳有什麼好處？編輯今天為大家普及泡腳好處的相關知識。泡腳4大功效讓你溫暖過冬泡腳有什麼好處？1.促進血液迴圈從養生的角度看，腳離人體的心臟最遠

做完這10件事你必須洗手

　良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火牆。除了我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗，卻又忽略了的呢？ 1.看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人

10個錯誤的用藥習慣小心別中招

　據世界衛生組織統計，全球一半患者不會正確用藥。在我國，用藥安全同樣迫在眉睫。一項涉及45萬份的網路調查顯示，九成人都存在用藥誤區。9月11日，國家食藥監總局發佈最新居民安全用藥資訊，提醒大家注意以下最容易被忽視的10個用藥誤區。 1.亂

千萬別憋尿教你3招自保

　為了搶到一張天后江蕙告演唱會門票，中國臺灣地區有歌迷竟然一排就是10小時，甚至不敢離開排隊隊伍去上廁所，腎臟科醫師擔心，這樣健康恐憋出問題！呼籲注意3招自保原則，照顧泌尿道的健康。憋尿傷身！泌尿道膀胱健康亮紅燈中國臺灣新光醫院腎臟科

德研究發現5個健康習慣降低結腸癌風險

　英國《BMC醫學》雜誌刊登德國一項新研究發現，做到5個健康生活習慣能夠大大降低患結腸癌風險。德國人類營養研究所研究人員對超過34.7萬名歐洲參試者進行了為期12年的隨機訪問，研究期間，近3760人確診患有結腸癌。在該研究中，研究人員們

讓頭髮自然風乾可避免衰老！11個方法逆生長

　任何人都無法阻止時間的流逝，也無法恢復青春的容貌。需要做的是，對日常生活習慣進行檢查，做一些簡單調整，就能起到抗衰老的效果。美國“健康”網站近日介紹了幾種撥慢人體時鐘的方法，能達到逆生長的效果。少用吹風機。如果頻繁使用電捲髮器或吹風機

老中醫的長壽秘訣：每天做7個小動作

　健康長壽聽起來是一項龐大的工程，但對於繁忙勞碌的現代人來說，隨時隨地做一些小運動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效。中國老年病學會委員于俊敏表示，以下7個小動作符合中國傳統醫學的養生原理，且簡單易做，如果能長期堅持，必定能看到身體的

改變40個生活細節就能延長壽命

　長壽是永恆的話題，有關長壽的研究也在不斷更新。美國“自然母親”網站最新總結出，改變40個生活細節就能延長壽命。 1.唱歌。瑞典研究者發現，唱歌能改善心臟狀況。 2.工作努力。最新調查顯示，工作努力負責的人會比普通人多活2~3年。 3.人

揭意想不到的10個毀牙習慣：說話多、運動過量

　即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。英國《每日郵報》載文，邀請多位牙科專家盤點出“最讓你意想不到的毀牙習慣”，看看你是否中招。茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由於溫度急速變化，冷天

揭延遲衰老的6個秘密

　時間很無情，因為誰也擋不住年老的到來；但人的身體卻很“頑強”，因為只要用對方法，就能讓疾病和認知的衰退止步。美國波士頓學院社會工作研究生院副教授凱薩琳·麥金尼斯在其所著《老年社會工作》一書中詳細描述了著名的“麥克亞瑟研究”，即通過調整

清晨起床可以做和不能做的事

　一日之計在於晨，養生也不能放過晨起這段時間，在這時只要大家能夠做做簡單的事情，就可以起到養生保健的效果，何樂而不為呢？下面我們來瞭解下晨起的簡單養生方法。清晨三做： 1.深呼吸清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，

永葆青春？告別這11種毒素

　其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。它可分為內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標

清晨喝酒肝臟很受傷

　《黃帝內經》曰：“從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”一切生物順應自然規律生長，可應天時、得地利；反之則會帶來疾患。民間自古有“早酒晚茶五更花，閻王把你雙手拉”之說，規避這三種行為是生活中的關鍵養生之道。早酒，即清晨飲酒。一日

沒事壓壓腿腰腿靈活狀態好

　壓腿是在運動之前的準備動作，正因為簡單易行，也可作為各個不同年齡層人群單獨的健身方法。每日晨練前用15~30左右分鐘的時間壓腿，可以讓雙腿和腰肢得到很好鍛煉，長期堅持還能把單腿舉過頭頂，劈叉更不在話下。經常壓腿的人們腰腿十分靈活，身體狀

7招幫你趕走“週一恐懼症”

　周日的晚上總是那麼難捱。一邊是對美妙假日生活的留戀，一邊是對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，降低了第二天的工作效率。這是由於週末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現憂鬱

8個抗衰老的純天然好方法

　生活中有很多細節能延緩衰老進程，使外表看起來比生理年齡要年輕得多。美國“羅代爾”健康網站近日推薦了延緩衰老的8種天然方法，不妨一試。 1.少用香薰類產品。《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在

吃飯養胃要“踩點”

　湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養生藥膳”。

兩招擺脫手機依賴症

　近日，一項“超過六成網友不玩手機睡不著”的網路調查引起不少讀者共鳴。專家們紛紛表示，手機、平板電腦誘發的各類現代疾病，在30歲以下的青少年人群中，幾乎可用氾濫成災來形容。主要集中在頸(腰)椎、視力、睡眠等三方面，甚至可能影響女性生育。

熬夜傷肝年輕人不要老熬夜

　習大大在談及當縣委書記經歷時，將自己的心路歷程娓娓道來，他提醒現在的年輕人不要老熬夜。我們都知道，熬夜傷身又傷心，那麼到底熬夜的危害具體如何呢？熬夜透支生命力五類器官漸衰皮膚乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最

晚睡晚起對身體有壞處嗎？

　有人說“吃得下，拉得出，睡得著”就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最近，有人又翻出來“晚睡晚起”這事兒了，這