文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

還在使用美白牙膏？澳專家列5大口腔護理惡習

　據澳大利亞新快網報導，英國人以牙齒不好而“名聲在外”，但最新研究顯示，澳大利亞人口腔衛生狀況如今在各個評估範疇中遠遜從前，蛀牙、牙齦疾病和口臭問題十分嚴重，作為接吻伴侶的吸引力也大大下降。對此，澳大利亞牙科專家列出了幾個導致牙齒問題的

20個神奇的長壽訣竅你知道嗎？

　人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，並在細節上多用心，才有可能更長壽。英國《每日鏡報》最新總結了一些令人驚奇的長壽訣竅。 1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行

手機依賴症的15個信號

　曾有研究發現，美國人每天使用智慧手機的時間平均在5小時以上。手機上癮有害健康，為此，美國《赫芬頓郵報》載文，盤點出“手機依賴症的15個信號”，如果你有超過一半的症狀，說明有潛在的手機癮。 1.視力模糊。長時間盯著手機螢幕容易導致視力

幾天洗一次頭最健康？

　一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡，這樣，就不會感冒了。一、首先做下發質健康測試，看看你的頭髮是否健康： 1、光澤度測試操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置

晨起五個習慣是慢性自殺

　起床太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，

放鬆對身體的十大好處

　放鬆對身體健康大有益處。無論何時，採取任何有效的放鬆方式，如讀書、散步、跑步，或者冥想等，都會產生超出我們想像的健康功效。美國《赫芬頓郵報》8月14日刊文，盤點了放鬆的十大健康功效。 1.保護心臟。壓力會導致血壓升高、心臟病發作和出現

哪三種病拖住了你晨起的步伐？

　清晨，一天中最美好的時刻，陽光穿過落地玻璃窗照到床上，我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼，神清氣爽。這是理想中的畫面，而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠——每天早晨都是被鬧鐘吵醒，在沒睡夠的痛苦掙扎中捱到“最後時間”，才不得不艱難起床

每天走路8000步預防老後臥床不起

　日本《經濟新聞》近日刊登專家意見指出，每天走路8000步，能防止老後臥床不起。 “想保持年輕，腦力和肌肉是關鍵。” 日本築波大學久野浦也教授指出，老人臥床不起主要受三大因素影響：認知障礙症、中風和跌倒骨折。而能有效預防這三個因素發生的方

3C族肌腱炎上身？5個手部運動舒緩

　由台大醫院物理治療中心多位元物理治療師共同撰寫而成的《物理治療師教你自助擺平痠痛》一書中提到，對於急性期的媽媽手症狀，除了第一時間適度休養，避免肌腱持續發炎外；適度搭配有助放鬆、伸展手部肌肉的伸展運動，也是舒緩、降低腕部、手指不適的不錯

適時放鬆報護心臟抗癌症美媒盤點放鬆的十大好處

　放鬆對身體健康大有益處。無論何時，採取任何有效的放鬆方式，如讀書、散步、跑步，或者冥想等，都會產生超出我們想像的健康功效。美國《赫芬頓郵報》8月14日刊文，盤點了放鬆的十大健康功效。 1.保護心臟。壓力會導致血壓升高、心臟病發作和出現

睡醒別急起床起床操促血循

　寒流來襲，正是適合躲在溫暖被窩的好時機，但許多人忙著上班打卡，鬧鐘一響，身體就自動切換成戰鬥模式，在低溫下快速完成起床、盥洗、換衣和出門等動作。殊不知，這樣的舉動特別容易誘發急性肌肉傷害和心血管疾病，嚴重會猝死。醫師建議，冬天睡醒不要急

拒絕熬夜從年輕時做起

　睡眠是維持精力、保持和增進身體健康的重要因素，國際上將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。隨著工業化和城市化的進程，傳統的“日出而作，日落而息”的生活方式正在受到挑戰，快節奏、高壓力的生活方式使得人們的睡眠時間不斷減少。對於睡眠問題，

如何調節生物鐘？趕走熬夜後遺症

　適當調節生理時鐘，對身心整體都百利而無一害。生理時鐘這個概念，早在西元前三世紀由中國人發現。所謂生理時鐘，其實即動、植物體記憶體在著一個用來調適身體的內部機制，除了大部分以一天二十四小時作週期的活動外，生理時鐘亦控制其他以一年的週期

這十件事情中醫一輩子都不會做

　 1.忌早起科頭。“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣彙聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成

德國“快樂星期五”幫員工調心情

　每週五安聯集團的員工都會脫下西裝，穿上休閒裝。德國企業以嚴謹高效著稱，員工也因此承受不小的壓力。為了幫助員工減壓，德國許多企業推出了“快樂星期五”活動，幫員工平衡身體和心理。總部位於慕尼克的安聯集團是德國最大的保險公司。《生命

用洗衣機洗內衣不衛生！7種最差清潔習慣

　美國《赫芬頓郵報》載文，刊出“7種最差的清潔習慣”，以免人們越洗越髒。用抗菌皂洗手。抗菌皂的除菌效果並不比普通肥皂強。美國食品和藥品監督管理局發現，75%的抗菌皂中含三氯生，會改變動物激素水準。用洗衣機洗內衣。美國亞利桑那大學微生物

這5個“缺點”能讓你長壽

　健康長壽幾乎是每個人的願望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國“解密網”最新載文，盤點出經過科學證實的健康長壽的5條另類理由。 1.老夫少妻更長壽研究發現，結婚有助於延年益壽。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命

老闆太凶，團隊效率低

　據英國《每日郵報》8月21日報導，美國密西根州立大學商學院和西澳大利亞大學的科學家研究發現，如果老闆經常沖員工咆哮或者說一些侮辱人格的話語，很可能導致團隊工作效率下降。研究者選取了中國10家公司的51個團隊，讓他們完成多種任務，比如

老年人易出現抑鬱等精神問題

　近年來，青少年自殺的事件往往會引起社會關注，其實青少年自殺率遠低於老年人。65歲以上老年人自殺率最高，這與全球情況一樣。主要有四種原因：軀體疾病增多；退休後角色轉變，出現抑鬱焦慮等精神問題；老伴或親友去世，生活孤獨；經濟因素。醫

研究稱拖延症的人更易衝動

　據美國“每日科學”網站7月27日報導，美國科學家通過研究發現，拖延和衝動兩種性格是受同一種遺傳基因影響的，拖延症可能是衝動的演化副產物。美國科羅拉多大學波德分校的心理學家丹尼爾·古斯塔夫森和同事徵集了181對同卵雙胞胎和166對異卵