文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

摒棄增加身體負擔的5個壞習慣

　你的身體是不是有些部位是歪曲變形的呢？實際上，這是由於在你的日常生活習慣中存在著使身體歪曲變形的隱患。身體部位歪曲變形會對美容和健康產生很大的影響。身體僵硬、頭痛、粉刺、劇烈的生理痛、O型腿、x型腿、浮腫等等。為了免除這些煩惱，大家需

想要好好學習你需要睡個好覺！

　來自倫敦大學的研究人員最近發現成功的長期學習效果通常發生在課堂教學之後，在學習者進行了良好睡眠之後。這一研究成果發表在國際學術期刊Cognitive Psychology。在該項研究中，研究人員將一些存在一定關聯性的新詞彙教給志願者，

7條“非主流”健康建議

　 No.1手動刷牙更乾淨電動牙刷給你一種虛假的安全感，你以為只要把它放在你的嘴巴裡就萬事大吉了。但倫敦西北國家醫療服務信託醫院的顧問盧克·卡斯卡裡尼認為，最好使用普通牙刷。使用電動牙刷可能導致口腔中有些區域被忽視了，而使用手動牙刷的時候

久留鬍子可能要了你的命

　 1.起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，

6成男廁後不洗手至少搓洗40秒

　真的很噁心！一般人都知道，如廁後要洗手，但是根據英國《每日郵報》引用一項調查顯示，62%的男性如廁後不洗手，而女性則略好一點，只有40%承認有此壞習慣。該項調查是由一家衛生服務公司進行，接受調查高達10萬人，可以說是有史以來最大規模的洗

10個簡單方法防背痛藏起電視遙控器、站立工作

　 1．設置手機鬧鈴，定時活動。很多手機可以隨意設置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養成運動習慣，就可以讓它“下崗”了。 2．邊走邊說。要長時間接聽手機時，不要趴在桌前，最好戴上耳機，走出戶外，邊走邊說，但走路速度

不愛曬太陽？3大毛病找上門

　白領族每天都在繁忙中度過，特別在北上廣城市裡，很多人早上六點多就鑽進地鐵，從地鐵出來就進了寫字樓，之後一天都是在室內伏案，等到下班回家，太陽早已下山。陽光離他們似乎越來越遠，只能在窗邊欣賞。你上一次曬太陽是什麼時候？不曬太陽 3大毛病

吃蘋果不削皮防癌！10個小習慣勝吃保健品

　吃蘋果不削皮抗癌。蘋果的保健秘密都隱藏在“皮”裡。美國康奈爾大學的研究發現，蘋果皮裡富含十幾種營養素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和結腸癌細胞的增長。不過專家稱，普通蘋果皮殘留殺蟲劑，所以最好選擇有機蘋果。聞薰衣草味防衰老。研究表明，聞5分

睡覺流口水或是身體在報警

　睡覺時鼾聲如雷、口水橫流、夢話不斷……這些看似熟睡的表現，恰恰有可能是身體發出的危險警報。《生命時報》總結出幾個常見的睡眠壞習慣，它們往往預示了身體不適。流口水? 這可能是腸胃功能虛弱，水分積存在胃和腸裡，導致唾液過多從嘴裡溢出。此外

閑著沒事幹易患“休閒病”

　人們總期望在休假的時候完全放下工作，好好休息，然而一旦停止工作，就會出現頭痛、疲倦、肌肉酸痛等類似感冒症狀。荷蘭蒂爾堡大學的心理學教授艾德·溫格霍特將這種疾病稱為“休閒病”，並對這種情況做出了理論解釋。一種理論認為當我們終於有機會去休

憋屁竟會形成慢性中毒！

　我們常常把“屁大點事兒”、“關你屁事”掛在嘴邊，其實“屁的事兒”一點都不小，這可是事關我們的健康大事！一個屁：400種成分一個“屁”含有400多種成分，其中屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭

經常放鬆對身體健康的十大好處

　放鬆對身體健康大有益處。無論何時，採取任何有效的放鬆方式，如讀書、散步、跑步，或者冥想等，都會產生超出我們想像的健康功效。 1.保護心臟。壓力會導致血壓升高、心臟病發作和出現其他心臟問題的風險大大升高。有研究顯示，壓力對心臟的危害同傳統

交朋友至少有五大好處不易生病、睡得更香

　 “只有最聰明的生物才具備結交朋友的條件，而人類正是其中的佼佼者。”英國牛津大學進化心理學家羅賓鄧巴如是說。擁有三五知心朋友，對身心健康，乃至工作、事業、家庭都有好的影響；缺乏朋友則會讓你感覺與世隔絕，緊張不安，容易遭受疾病侵擾。最近，

18個小習慣鎖住“長壽因數”：學沖繩人吃飯

　近日，美國“網路醫學博士”刊文指出，隨著年齡的增長，我們身體中位於染色體末端的端粒開始變短，而端粒在決定細胞的壽命中起著重要作用，端粒變短也將導致人們更容易受到疾病侵擾。面對這樣的自然衰退，很多人感歎無能為力，但新的研究表明，改變生活方

9大長壽法晚飯別吃主食

　中國中醫研究院資深研究員，基礎理論研究所專家諮詢委員會主任陸廣莘，雖然已87歲高齡，卻仍是一頭烏髮，聲如洪鐘，其養生經可概括為以下幾點：少吃。飲食應以少為妙。陸老的三餐食譜如下：早飯喝1大碗稠粥，五穀雜糧、核桃花生皆可入粥，再吃兩個茶

9大生活惡習會讓你狂長皺紋

　每天晚上睡覺之前，你也許都會對自己說：“明天又是美麗的一天。”那麼，後天、大後天，乃至10年後呢？還要做美女？完全由你的日常美容習慣決定。 1、愁眉苦臉遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。 2、

每天靠牆蹲4次保護膝關節

　靜蹲練習就是半蹲，背部靠牆站立，以達到鍛煉大腿前方肌肉力量的練習。適用人群：膝關節前方慢性疼痛；上下臺階、蹲起、久坐後膝關節前方疼痛；膝關節扭傷後康復；膝關節術後康復；膝關節慢性不穩定；大腿肌肉損傷後康復等患者的鍛煉。運動頻率：每

音樂竟能拯救生活提高人體記憶力

　無論音樂在你過去和未來的生命中扮演什麼樣的角色，現在，這裡的音樂都能讓你更好地享受生活。美妙的音樂充斥在生活的各個角落，但有的音樂只有在特定的時間才能顯示出真正的魅力。當你情緒低落需要振奮時，當你早上不想出門時，當你躺在床上難以安眠時，

螢幕盯久了易致眼睛長贅肉

　 “醫生，我的眼睛會瞎嗎？”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前，她眼睛沒由來地長出很多血絲，看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的，休息一下就會好。可沒想到，眼睛裡的血絲怎麼也退不下去，看東西也是時好時壞，拖到現在，有時幾乎什麼

11個最簡單的防病法每天半杯紅酒增壽5年

　 1.傻笑讓血液迴圈增速21%。美國德克薩斯大學最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液迴圈速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液迴圈速度會下降18%。“所以，盡可能發現生活中的‘笑點’吧！”耶