文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

睡前看電子書壞處多多教你助眠5妙招

　美國的一項調查報告顯示，90％的美國人一個星期內多數夜晚都會在就寢前使用電子設備。更多的研究人員發現，睡前用電子書閱讀器看發光電子書會帶來一系列負面效應，包括抑制褪黑激素的分泌、入睡時間長、第二天更加疲倦等等。研究人員表示：“褪黑素作為

這4類花草千萬別養在室內

　不能養在室內的花有以下四類：易產生異味的花草如松柏類植物會分泌一種松香油味的脂類物質，對人體的腸胃有刺激作用，如果聞久了，不僅影響食欲，還會使人心煩意亂、噁心嘔吐、頭昏目眩。玉丁香發出的異味還會引起人氣喘、煩悶。耗氧性花草如丁香

飯後6件事為健康保駕護航

　一、6個飯後好習慣 1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。 2、飯後喝大麥茶或橘皮水消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊

貼膏藥注意事項孕婦不能亂用膏藥

　貼膏藥的時候有什麼講究呢？第一：掌握好適應症每種膏藥都有其獨特的藥理作用，故一定要掌握好適應症，不可隨便“通用” 例如，因受風寒引起的慢性腰痛、跌打損傷等，可用狗皮膏藥或追風膏藥散寒祛風、舒筋活血、止痛；因熱毒鬱結引起的癰

這五大“生命腺”影響一生健康

　人體分佈著許多腺體，主管不同的內分泌“領域”，調節人體的生理功能。甲狀腺是“發動機”，調節生長、發育和代謝；胰腺是“酶工廠”，分泌各種酶幫助消化，同時分泌胰島素；前列腺是男性的“幸福腺”，參與性激素和精液的生成，並控制排尿；乳腺是“母愛

五狀態透露健康秘密起床頭暈或是頸椎問題

　 1.臉上出現黑眼圈如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造

要想睡得好別碰4件事

　即將盛夏，天氣炎熱，部分人可能會在晚上遇到怎麼也睡不著覺的情況。然而正處於季節交替之時，更需要多注意自己的身體、好好睡眠才行。那麼到底怎麼辦才能獲得優質睡眠呢？日本WooRis網站就於5月25日刊文盤點了要想獲得優質睡眠，睡前應該避免的

寶寶儘早吸吮可防治“乳☆禁☆頭錯覺”

　很多寶寶在習慣了奶瓶後，就不肯吮吸媽媽的乳汁，這種“乳頭錯覺”讓許多年輕媽媽過早放棄母乳餵養。明天上午9點，好醫網“媽媽寶寶課堂”第11期，特邀市婦女兒童醫療保健中心產科護師曾曉琳，現場教媽媽們如何糾正有“乳頭錯覺”的寶寶，以及正確的餵

身體自帶8大“治病”能力你知道嗎？

　 1.吹拇指降低心率研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。 2.左側臥防胃酸反流如果你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側臥。這種姿勢能使胃部低於食管，重力的作

宿醉頭痛怎麼辦？5妙招助你迅速解脫

　 “沒人知道宿醉是由什麼引起的”，位於坎薩斯城的堪薩斯州立大學精神病學教授唐納德·戈德溫博士說。他對這一課題進行過深入的研究。他說：“宿醉是五花八門各種症狀的綜合表現，人們對它並未完全瞭解。”不過這並不要緊，對喝多的男人來說，解救辦法比起

十三種方法練就女性修長美腿

　 1.剪刀腳剪刀腳其實已經風行多年，對於想瘦身的女性來講，這個動作並不陌生，每天做這個簡單的運動不但能夠減去大腿內側的贅肉，更能使肌肉更加緊實，除此之外，還能訓練腹部以及臀部肌肉。平躺在床上，將雙腳抬高與身體垂直，並打開雙腳與肩膀同寬

“朝九晚五”代謝最穩定

　倒班已經成為日益嚴重的職業健康風險。美國國家睡眠基金會會刊《睡眠健康》刊登一項新研究發現，傳統的“朝九晚五”工作模式比其他工作模式更有益健康，人體代謝更穩定。而倒班更容易導致體重超標或肥胖、糖尿病等內分泌疾病。新研究中，美國科學家馬喬

飯後打嗝？教你處理剩餘氣體的藝術

　在亞洲的許多地區，用餐後打個飽嗝表明主人招待周到，客人很滿意。而在歐洲地區，飯後打嗝則被視為一種不禮貌的行為。打嗝是很正常的，一項調查表明，一個健康的青年人在20小時內平均有11次打嗝，而吃飯時的打嗝不計算在內。華盛頓特區喬治城大學醫

剖腹產後吃什麼對傷口好恢復快?

　剖腹產後身體虛弱,需要通過飲食調理來增加營養,那麼,剖腹產後吃什麼恢復快?吃什麼對傷口好?這是很多婦女關注的健康話題,小編為大家介紹適合剖腹產後吃的食物吧! 剖腹產後吃什麼對傷口好? 剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛

警惕身體8大出汗異常信號！

　腋下出的是“壓力汗” 壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂，表現為焦慮、抑鬱、出汗。美國研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋

睡眠中的4大危險警報須警惕

　流口水。這可能是腸胃功能虛弱，水分積存在胃和腸裡，導致唾液過多從嘴裡溢出。此外，口腔炎症也會促進唾液分泌，導致流口水；面部受涼或感冒後，可能會出現睡覺流口水的情況，這類患者同時伴有眼睛閉合不嚴、口角歪斜等症狀，應及早治療；如果睡著後流口

10個最令人尷尬的健康難題終於有解了

　 1.控制不住的頻繁打嗝。如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。此時可以先大吸一口氣，然後屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。如果用該方法沒有效果

中醫祛痰經典方劑與祛痰穴位

　咳出來的“有形之痰”不難對付，停滯在經絡中的“無形之痰”才難纏。所謂“百病皆由痰作祟”，很多現代病，如三高症、脂肪瘤、不孕不育、胃病、中風、心臟病、腦血栓等，都與痰邪有關。中醫祛痰經典方劑痰濕的產生與脾胃運化能力下降有關，中

騎電動車最危險？出行方式大對比

　電動自行車撞上出租一死一傷在海澱法院2015年1月至4月受理的交通事故類案件中，普通小客車與普通小客車發生事故產生的糾紛占比為36.56%，其中財產損失類案件(包含車輛維修損失以及其他物品損失)和計程車司機修車期間產生的車輛營運損失及

恍然大悟！辦公室“偷”走了你的健康

　 1.辦公桌上的檯燈不要太亮相信嗎？過強的光線不光會影響你的注意力，還會讓你記憶力下降哦！一般辦公室都會使用100瓦以上的日光燈，大多數燈光都是明亮的白色。這樣的顏色會從最大程度上喚醒腦皮層神經細胞，讓你精力充沛地工作。但壞消息是，亮白