文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

五種運動教你打造性☆禁☆感身材

　運動減肥是以小強度、長時間適宜的有氧運動，消耗體內的脂肪，達到減肥的目的。那麼什麼運動可以幫助打造性感身材呢？今天給大家介紹五款燃脂運動，幫你塑造性感迷人身材，趕緊行動起來吧。第一、慢跑運動優點：提高睡眠品質，通過跑步，大腦的供血、

日常7個小細節暗示你或許睡眠不足

　 “睡個美容覺”已成為一句流行用語，睡眠是女性最好的美容方式，睡眠不足不僅對皮膚傷害大，還會引起各種健康問題。日常生活中，有些人一坐下來就打盹、腳步不穩等問題，有可能是身體在提醒你，你該補眠了！ 1.健忘如果你出門郵寄東西，到了地方才發

“口氣”不好？小心健康出問題

　誘發“口氣”的原因一：常吃刺激食物吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，易發生口臭。【解決方案】：吃完刺激性食物後，立刻刷牙，含幾片綠茶即可消除口氣。針對大蒜引發的口氣問題，

洗澡正確順序你真的會嗎？

　關於水溫一般水溫在37°至42°左右，45°就是極限了，溫度再高容易讓身體內的水分流失的更快，最直觀的感受就是在洗澡的時候有口乾舌燥的感覺，高血壓、心臟病的病人因為突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷，容易暈厥和心跳加快、心慌的狀況。

戒掉這4件事能有助於抗衰老

　 1. 肥胖。臺灣老年醫學專家詹鼎正醫師指出：“胖起來更容易老。”老化和血液迴圈息息相關，胖人血管中脂肪多、膽固醇高，影響代謝功能，心臟就需要花更大力量運送血液。當體質指數(BMI)在24以上，或男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分

清洗內褲為殺菌怎麼洗才健康？

　內衣內褲是我們的貼身衣物，是最需要乾淨的部位。然而如何清洗內衣內褲才能為我們的健康起到保駕護航的作用呢？也許很多人都以為，用點清潔劑，洗一洗，沒有污漬就OK了。其實貼身內衣褲，除了會有一些分泌物之外，又哪來的多少污漬呢？清洗內褲，主要的

你身體內的寒氣究竟從哪來？

　許多人知道，自然界的寒熱是一個溫度概念，它的本質是分子無規則運動的劇烈程度。其實，人體的寒熱也與之類似，只不過中醫認為，機體由氣構成，這團氣“動則生熱，靜則生寒”。身體有寒實際上是氣機偏於靜止，活力不足的表現。體寒的人往往比較怕冷，手

上班時間也能健身教你工作鍛煉兩不誤

　 1.伏案工作時我們多數時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作的時候，一定要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠墊。 2.複印檔時複

哪些人是蚊子最愛？驅蚊止癢全面開戰

　夏天是一個短褲背心齊出動的季節，也是一個讓一群討厭的“吸血鬼”大飽口福的季節。面對手上、腿上的紅腫膿包，真想把它們全部滅光光。今天，教你如何進行防蚊止癢大作戰。一、蚊子最愛哪些人： 1.容易出汗體溫比較高的人大量排汗的同時也會將大量

產後多汗是體虛嗎？

　剛當媽媽的小玲在坐月子期間出汗很多，全身黏糊糊的，又不敢頻繁洗澡，苦不堪言。“經驗豐富”的婆婆告訴她，出汗多說明體虛，於是給她吃雞湯、魚湯、阿膠等各種補品。不但沒改善多汗現象，卻補出了口臭、失眠等症狀。產後多汗是因為體虛嗎，該怎樣調理呢

“低頭族”危機四伏

　智慧手機的普及，讓人們玩得不亦樂乎的同時，也導致越來越多的人成為“低頭族”，走路看、吃飯看、坐車看，有的人甚至連開車間隙也不放過。這些無處不在的電子設備，將人們的健康置於“危機四伏”的境地。 1.傷眼睛。長時間直視螢幕會使眼部遭受強烈的

巧吃阿膠可治療產後便秘

　據統計，生產完3個月後，25%的產婦都會患上產後便秘。產後便秘常見的原因主要有：生產完後產婦的腹壁肌肉變得鬆弛、肛門周圍肌肉收縮力變弱，而內分泌也發生了不小的變化，再加上產婦多體質虛弱，坐月子的習慣又使得運動減少，所以導致腸蠕動減弱，

夏日炎炎游泳需防腳部抽筋健康暢泳記住這五招

　抽筋的原理是什麼呢？其實是你的肌肉突然而痛苦地停止工作的方式，迫使你停止活動。抽筋在某種程度上是身體的自我保護手段。當肌肉過於緊張勞累時，它會感覺到可能發生的損傷，並在損傷發生之前鎖住肌肉——使其停止運動，並隨之出現抽筋，也就是痙攣現象

一天有6個壓力點如何讓自己冷靜下來？

　早上醒來時。日本學者發現：鬧鐘的嗡嗡聲會引發應激反應，使人心率和血壓迅速上升。對老年人和存在心臟病風險因素的人來說，這種突如其來的聲音會直接引發心臟病。研究人員建議：如果發現自己確實對鬧鐘聲恐懼，可以用喚醒燈，它能緩慢的照亮房間以喚醒人

夏日助你擺脫腋臭重拾自信

　預防腋臭應養成良好的生活習慣規律，腋臭常見於青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經細菌作用而產生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關係。夏天如何預防腋臭的發生？ 1.日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚乾淨。注意清潔衛生，常用肥皂清

騎車的姑娘都好美 7招護膝大法得學會

　 1.調試愛車調整座椅，以自然站立于自行車旁時的髖關節高度為准；座椅到把手的距離應以一臂加一拳的長度為參考。 2.學會發力由臀部、髖關節帶動大腿，大腿帶動膝蓋，膝蓋帶動小腿，小腿帶動腳踝的順序發力。在自行車腳踏往上抬時，用大腿後側股二

中藥一定要喝熱的嗎

　看中醫就要喝中藥，中藥熬好了，人們就迫不及待的要趁熱喝下去，那麼，中藥是一定要趁熱服用嗎？中藥一定要趁熱服嗎？ “藥熬好了，趕快趁熱喝吧！”這是許多人喝中藥的經驗，那麼，這種有沒有道理呢？雖然許多中藥都要求溫服，但並非都是

淋浴按摩瘦身美體全新攻略

　利用水的壓力，作為按摩的輔助力量，達到減肥效果。把水龍頭開到最大，出水口距離身體10-15釐米為宜。蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位沖淋，能冷熱水交替更好。每次洗澡的時候堅持做一做這項運動，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進行沖淋，只要

如何讓寶寶喝中藥看看這些妙招

　讓寶寶乖乖喝中藥的秘訣 1、薑可止吐如果劑量不大、加糖等方法還不能讓寶寶喝下中藥的話，生薑可來幫忙。媽媽們可在寶寶喝藥前5分鐘左右用一片新切的生薑擦塗患兒舌面，因為生薑具有止嘔的作用。另外，喂藥應在兩餐之間，這樣即有利於藥物的

警惕！這七種疼可能要你命

　 1.腹股溝突然疼痛。就好像腰部以下部位被人踢中了，有時伴腫脹感。可能疾病：睾丸扭轉或附睾炎。美國明尼蘇達大學泌尿外科專家喬恩·普賴爾提醒，如果睾丸扭轉在4～6個小時內接受治療，通常可以挽救；12～24個小時後，有可能錯過治療時機。如