文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

睡前2動作開骨盤去腰腿痛

　在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液迴圈較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色，表示腿部的末梢迴圈轉好，血氣一路通到了腳尖。

心事太重致失眠睡前“助眠操”緩壓力

　貪睡的你是不是覺得只要睡的舒服怎麼樣都可以呢？其實睡覺的姿勢和睡眠的品質可是息息相關哦！想要知道你的失眠症是否因為睡姿而導致的就快快往下看吧！ 1.睡眠輕，輕微聲音就會蘇醒，長久不能入睡。 2.更喜歡硬一點的床墊或者硬板床。 3.因工作

總愛招蚊子咬？可能怨基因

　據新華社電總抱怨自己愛招蚊子咬？一項最新研究顯示，這可能要怪遺傳基因。英國倫敦大學衛生和熱帶醫學院研究人員徵集了18對同卵雙胞胎與19對異卵雙胞胎，把蚊子放入一個丫字形的管道中，管道分叉兩端是雙胞胎的手，然後看蚊子更喜歡叮咬哪只

奶白濃湯應慎喝不會更有營養

　一些“濃湯”是加了奶精，對身體有害無益；即使是真材實料熬出來的濃湯健康人也不宜頻繁飲用在餐館就餐，無論是雞湯、老鴨湯，還是魚湯、菌湯等，都有著誘人的奶白色，這樣的奶白濃湯自己在家卻很難做出來。這究竟是廚藝的問題還是餐廳的濃湯添加了“

起床做套簡單“賴床操” 喚醒身體恢復體力

　每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在床上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。動作一：伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液迴圈減

心臟早搏是怎麼回事？心臟早搏的原因

　心臟早搏是怎麼回事呢，對這樣的問題，很多人都不是很瞭解，因此在發現有這樣情況的時候，也都是要到醫院進行檢查，這樣才會知道自己是怎麼回事，那一般有這樣情況的，都是患有心臟病，所以在平時的時候，這類人群也都是要對自身進行很好保護，尤其是在情

最有效的瘦身方法四大排毒減肥

　身體之所以會肥胖，你都知道是什麼原因嗎？那是因為體內毒素集聚，營養過剩。想要快速有效減肥，試試排毒方法吧。 1、控制熱量與脂肪身體會發胖是由於營養過剩，體內集聚了不少的脂肪，這就需要小心控制食物的熱量，在日常膳食中應減少些肥肉

幫助女性快速排毒的5個妙招

　身體內堆積了太多的毒素，長時間沒有排出體外，那麼，對身體和皮膚都是非常大的傷害，尤其是對女性朋友們來講，身體內堆積毒素和垃圾過多，會嚴重影響身體健康，同時還會過早衰老，面黃肌瘦、臉色難看、便秘等等，多是由於體內堆積毒素過多而導致的，由

產婦產後護理

　產後護理要點 1.按摩子宮方法：找到子宮的位置(肚臍下有一個硬塊，即子宮)，當子宮變軟時，用手掌稍稍施力於子宮位置做環形按摩。子宮硬起來時，表示收縮良好;子宮收縮疼痛厲害時，就暫時停止，可採用俯臥姿勢來減輕疼痛。 2.觀察是否有惡露

產後護理知識

　經過分娩，無論是順產還是剖宮產，新媽媽的體力都透支了，處於一種氣血不足的情況，如果在月子期間不能科學的護理，會落下各種月子病。可以說產後的媽媽身體非常的虛弱，處處會遭遇健康隱患。下面就為大家說說引發月子病的4大隱患。月子病的生理隱患

產後護理常規

　 1、你只需以適當飲食調養，就能夠自行恢復。如果你產後以瘀為主，也就是產後惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果你產後兼有內熱，那就更不能進補了，否則會助熱生火加重病情。 2

生命時報：營養師不吃的“健康食品”

　走進超市，貼著“純天然”、“健康”、“營養”標籤的食品不計其數，它們真的值得買嗎？美國“女性摯友”網站最新載文，刊出美國多位營養師不吃的“健康食品”，告訴你有關這些食品的真相。果味優酪乳。愛因斯坦醫學院副教授、註冊營養師亞斯敏·莫薩瓦

吃榴槤有哪些禁忌

　榴槤是非常有爭議的一種水果，有很多人都害怕榴槤的味道，一聞到榴槤的味道就想吐，更別說吃榴槤了，但是另外也有很多人是非常喜歡吃榴槤的，而且榴槤的營養價值極高，常吃榴槤可以帶來很好的養生功效和作用，所以榴槤也受到了這類人的喜愛。

產後護理墊需要多少

　產婦護理墊是產婦產後必備的貼身衛生巾，剛生完小孩，前半個月會有大量的惡露每天流出，一般的衛生巾滿足不了，這個時候就需要專門的產婦護理墊。產婦護理墊什麼時候用產婦護理墊使用時間：產後第一時間至整個產褥期出血和惡露排出時使用。產婦護理

生命時報：洗羊毛衫5字訣

　羊毛衫很嬌貴，時間長了會褪色，經常洗會縮小，甚至面料還會變硬，逐漸失去原來的光澤。美國《真簡單》雜誌教大家一個小竅門，只要在洗滌羊毛衫的時候加幾滴醋，就可以解決這些麻煩，恢復羊毛衫的光澤及柔軟度。洗滌時，水溫要控制在35度上下，用手

寶寶厭食原因及2款偏方

　幾乎每位元父母都會遇到寶寶厭食的問題，特別是城市的獨生子女。寶寶厭食，父母都擔心，害怕孩子食物吃的少，影響營養吸收，造成營養不良，導致發育變慢，因此，當寶寶厭食不想吃東西時，父母都會想盡各種方法讓孩子吃飯，甚至追著孩子餵食。想要治療寶

吃榴槤的7大禁忌

　號稱“熱帶水果之王”的榴槤好吃又營養，榴槤除含糖分外，還含有蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。但中醫認為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”

用藥與健康：冬季遠離皮膚瘙癢症

　冬季氣候乾燥寒冷，人們會感覺到皮膚容易出現幹癢等症狀，開心一笑都被緊繃的面部皮膚束縛著，說話也要顧慮著嘴唇的皸裂。為什麼冬季皮膚容易感到不適？我們該如何遠離皮膚瘙癢，保持肌膚滋潤呢？冬季皮膚瘙癢的原因由於冬天氣溫低，汗腺、皮脂腺分泌

全國衛生12320：冬季室溫不宜過高

　冬天，室內適宜的溫度讓人感覺溫暖如春，身心愉悅，而溫度過高或過低都會引發多種疾病，最常見的就是感冒。嚴冬季節，室內溫度到底多高合適？根據人體的生理狀況和對外界的反應，18℃～22℃最為適宜。如果室溫過高，室內空氣就會變得乾燥，人們的

生命時報：戒煙後身體的神奇變化

　戒煙8個竅門竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活