文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

全國衛生12320：最健康的水溫是多少度？

　有人愛喝冰水，有人愛喝滾燙的水，到底哪種水更健康呢？喝水方式，水溫也很重要，這是兩個概念，一個是好喝的水，好喝的水是口感要好。口感一般在10度左右，口感比較好，是從口感角度，另外，從人體健康，最好結合室溫，人體體溫水的溫度，不要太高

最好的排毒食物你吃了嗎

　養生多喝湯養生湯食譜大全推薦豬血功效：補血美容味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物

生命時報：5種走姿最傷腰腿

　不論是日常走路，還是通過散步來鍛煉身體，首先都要保證良好的“走姿”。但有五種常見的走路方式，雖然外觀看起來完全不同，但它們都有一個共通點——原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。日本專業跑步教練金哲彥，教大家如何善用身體，走出健康。

女性之聲：女性更年期VS男性更年期

　　更年期主要表現為人的內分泌功能減退或失調，最突出的是性腺功能的變化。這一變化或輕或重會引起體內一系列平衡失調，使人體的神經系統功能與精神活動狀況的穩定性減弱，從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，以致出現情

女性排毒通便的7個偏方

　由於生活節奏的加快，壓力的增加，以及不良的生活習慣，隨之而來的就是身體出先的透支。現在有許多女性都被便秘困擾，一般是身體內的毒素堆積過多導致的，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。小編介紹7個偏方幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處哦。

京華時報：維生素不能隨便補

　維生素A：服用維生素A時需忌酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛，而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成，嚴重影響視迴圈和男性精子的生成功能。維生素AD：服用維生素AD時忌粥。粥又稱米湯，含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，

生命時報：如何控制自己的壞情緒

　現代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。近日，發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調整情緒，產生積極心態。 1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這

健康養生報：這樣洗臉60歲沒皺紋

　有人會問，從小就天天洗臉，這還用教嗎？針對這個問題對女性進行了街頭調查，結果發現80%以上的人洗臉方法都有錯誤或疏漏。其實，黑頭、痘痘等皮膚問題都與洗臉方法不正確、洗不乾淨有關。即使用昂貴的化妝品，如果操作方法不對，同樣起不到清潔美容的

日本最新研究：糙米有助預防糖尿病

　日本一項最新研究發現，糙米中含量豐富的“γ-穀維素”能夠調節胰腺“β細胞”，幫助胰腺功能恢復正常，從而起到預防糖尿病或減輕糖尿病症狀的作用。長期攝入高脂、高糖食物會給胰腺帶來負擔，導致分泌胰島素的β細胞功能降低，無法產生必要量的胰

全國衛生12320：攤開被子更益健康

　在新陳代謝過程中，人體本身就是一個污染源。研究表明，人在睡眠過程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種，從皮膚毛孔可排出171種化學物質。據測定，即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、談話、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。若有感

健康養生報：雞蛋保鮮有秘訣

　雞蛋同其他食物一樣，越新鮮越營養，口感也越好。買回家的雞蛋如何保存最好呢？ 1.散裝蛋存放前不要清洗。因為雞蛋殼上不僅有氣孔，還有一層很薄的膜，清洗過程中會把膜破壞掉，細菌反而容易通過氣孔進入蛋內，加快雞蛋變質。品牌盒裝雞蛋也無需清洗

雷蓉營養師：黑米等於藥米嗎？

　黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化

老年新媒體：常揉膝蓋老得慢

　在老人常練的保健操中，都少不了一節揉膝蓋的動作。由於簡單易行，而且有時候的確能起到作用，還真受到了不少老人的歡迎。可您恐怕不知道，這膝蓋也不是能隨便揉的，隔壁李阿姨就一個典型的“反面教材”。不久前，李阿姨發現自己走路時間長了，右側膝

全國衛生12320：為什麼會眼皮跳？

　傳統說法是“左眼跳財，右眼跳災”，其實並沒有科學依據。據美國MSNBC網最新報導，紐約市眼科專家波納尼表示，眼部受到任何刺激都可能會導致跳動反射。從醫學上分析，一旦眼部神經受到刺激，就會導致周邊肌肉痙攣跳動。而隨著衰老進程的加快，眼皮

生命時報：妙招對抗眼鏡起霧

　冬天戴框架眼鏡最愁人的就是鏡片會起霧，從室外到室內會起霧，喝杯茶也會起霧，起霧現象使很多人在冬天放棄框架眼鏡改戴隱形眼鏡。框架眼鏡鏡片總起霧怎麼辦呢？最好最簡單的辦法就是使用眼鏡防霧劑，專業的眼鏡防霧劑有清潔去汙、防霜、防霧、保護視

全國衛生12320：狼吞虎嚥不可取

　吃飯的目的，是為了給機體提供必要的營養，而這些營養是飲食物經過消化以後轉換而來的。有人認為，消化食物是胃腸的事，這種認識是不全面的。實際上，食物一進口，消化的過程就開始了。咀嚼是消化運動的第一步，在咀嚼肌和牙齒的配合下，食物被機械地分

消費者報導：可樂喝多易招疾病

　可樂對身體是有一定影響的，和適量的是可以的，但不能多喝。可樂喝多了主要容易患以下疾病。 1、哮喘。可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產生皮疹、哮喘等反應。 2、腎問題。可樂中大量的磷酸可能導致腎結石。肥胖的男性患腎結石的危險更大。 3、糖

春天吃什麼蔬菜排毒

　經常便秘的女孩要常吃蔬菜哦。但不是所有蔬菜都能排毒的，那吃什麼蔬菜能排毒呢？那小編來告訴你哪些蔬菜可以排毒，清除體內毒素，讓你不再受毒素困擾，肥肉去無蹤。吃什麼蔬菜排毒？大部分蔬菜都有一定的清腸排毒功效，而且蔬菜能補充人體必

好情緒有助肝臟排毒介紹幾種肝臟排毒方法

　一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會阻礙氣的運行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。所以，一些影響肝臟的不良生活習慣，我們應該儘快改正。那麼小編給大家介紹幾種肝臟排毒方法。 1、每天給肝

健康時報：止咳按合穀穴

　感冒了看似小病，但頭暈腦脹、流鼻涕、咳嗽等症狀使身體及精神倍受折磨。感冒了咳嗽怎麼辦？中醫認為，可按摩合谷穴和風池穴等兩大養生穴位，效果相當於止咳水。下面我們一起來看看如何取穴及具體按摩方法。 1.按摩合穀穴治感冒咳嗽取穴方法：拇、食