減肥計畫出大絕招 瘦不瘦看意志力
2016-02-25
　減肥方法之飲食篇：減肥方法千千萬萬，不外乎就是要控制飲食，這個減肥方法其實很簡單，總得來說就是“過午不食”，堅持的好的話，可以在一個星期內瘦下幾斤，當然這也跟個人的體質有關。但是不要以為堅持了一個星期之後，就可以海吃海喝了，不想接受反彈體
良好睡眠減肥法 高效管理脂肪
2016-02-25
　研究學家眼中的睡眠減肥方法：有專家提出：睡眠不足容易引起女人荷爾蒙分泌的紊亂，同時影響女性的消化系統，讓食量不由自 主的增加，讓脂肪保存在體內，這種想像最終導致女性的肥胖身材。在睡眠研究領域，不僅是一個研究者這樣提出，據有關資料顯示到：在
懶人春季快速減肥瘦身計畫 一星期減10斤不是夢想
2016-02-25
　一到了春季就是胖子們減肥瘦身的最佳時機，而哪些方法才能讓懶人和胖子們快速瘦身呢？今天減肥達人制定了一個懶人春季快速減肥瘦身計畫，最燃燒脂肪的方法讓你一星期減10斤絕對不是夢想。跑步和爬樓梯不管你是上班族還是自由工作者，每天都抽出一個小時或
21天半斷食法迅速瘦身 從飲食調整習慣
2016-02-25
　減肥一直是女生所追求的“事業”，無論你是什麼年齡還是什麼階段，如何減肥都是件大事。今天為大家分享21天半斷食減肥法，將21天分成三個階段，前三天為斷食期，中間八天為蔬果時期，最後十天為真正的習慣養成期。這個過程最大的好處是有循循漸進的步驟
一周減肥食譜計畫推薦 6種瓜果打造瘦身傳奇
2016-02-25
　木瓜木瓜中含有很多酵素，能夠幫助身體分解掉多餘的脂肪，還能減低腸胃的工作量，幫助消化吸收預防便秘，並且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的兩倍，因此每天堅持食用一個青木瓜來減肥是非常不錯的選擇哦。苦瓜苦瓜中含有胰島素，能夠幫助人體降低血糖的含量
一周食譜減肥計畫 享美食也能快速瘦身
2016-02-25
　想要在一周內快速瘦身嗎？其實不用劇烈運動，只要簡單的通過飲食調理就能達到瘦身的效果。下面為減肥的姑娘定制一套一周減肥套餐，一周就能瘦到自己想要的身材。星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜星期一喝飲料類的，將菠菜和西芹榨橙汁給早上喝，中午則
蘋果型Or梨型身材如何減肥 分享不同身型的減肥方法
2016-02-25
　最常見的身型就是蘋果型和梨型，她們有著自己的痛苦，卻又無法言語的悲傷。想要瘦身就應該對症下藥，下面為大家分享蘋果型Or梨型身材如何減肥的一些訣竅。腰臀比檢測方式whr（腰臀比）指數︰最小腰圍 ÷ 最大臀圍whr ＝ 0. 7 → 標準身材
春季完美步行減肥計畫 ABC任你挑暴瘦不斷
2016-02-25
　步行減肥計畫一：A、初級步行訓練計畫基礎階段：這一階段是步行訓練的基礎。需要的是女生在每週內步行3-4次。而步行的速度是比散步快一些、比跑步慢一些的速度，每次走路的時間規定在15-20分鐘，之後再循序漸進的提高速度和加長時間。1-2周：這
如何利用經期效應來減肥 分享熱門有效的減肥計畫
2016-02-25
　經期減肥法已經是耳熟能詳的減肥方法，但是很多女生還不太瞭解這種減肥方法的好處。有專家研究表面，女人的經期與新陳代謝有很大的關係，這也決定著減肥的效果。運用生氣週期可分為四個階段，即每7天為一個階段，每個階段的減肥效果和方法也都不同。下面就
易胖體質怎麼吃 美食塑瘦美體型
2016-02-25
　吃貨不等於胖子，學會怎麼吃美食幾乎沒有人可以抵擋美食的誘惑，如果想要接觸美食，但又糾結吃後發胖的自己，如此還不如精准的計算出卡路里，找到那些讓你發胖的美食，再來制訂方案，讓你一邊吃一邊瘦。十大高熱量的美食要學會避開涼麵、玉米、蘇打餅乾、果
慢跑三十分鐘計畫 成功瘦身不變粗腿
2016-02-25
　慢跑最簡單的減肥方法運動比起節食減肥不易複胖，經過運動後的身體肌肉組織的代謝水準明顯要強過節食減肥後的肌肉代謝水準，因此，減肥是欲速則不達的，建議每週慢跑2－3次，每次30分鐘。慢跑前重暖身 慢跑後要舒緩慢跑可以讓全身的脂肪都燃燒起來，不
跑步機減肥時間計畫表 按部就班快速甩肉
2016-02-25
　五月不減肥，六月徒傷悲！馬上又到了一年一度的秀比基尼身材的季節，身為白領一族的您還在為肚子上或者大腿上的贅肉而感到煩惱嗎？如果你擁有一台跑步機，可千萬 不要浪費了，七麗減肥頻道為大家帶來一份科學的跑步機減肥時間計畫表，您只要按部就班，每天
一天飲食減肥計畫食譜 遵循4條黃金法則變身S女郎
2016-02-25
　一天飲食減肥計畫飲食減肥最大的一個誤區就是利用節食來瘦身，其實很多食物都是低熱量且不會發胖的，聰明的MM巧用這些食品來制定咱們的減肥計畫吧！S女郎減肥食譜一早餐：8:00——9:00關鍵：高纖維、高蛋白優選組合：麥片+果蔬汁PS：不吃早餐
夏季懶人瘦身計畫來襲 一周瘦10斤減肥方法小妙招
2016-02-25
　每天都要活躍起來在瘦身這一周必須每天都要讓自己動起來，沒有必要每天都去健身房，只要改變平常的一些小習慣即可，不要懶散在沙發上，飯後要散步，每天計畫完成一些運動，鄭多燕的減肥操是很好的選擇。寫下每日攝入的熱量在你減肥的期間，千萬不要低估每天
女性日常減肥小妙招 推薦懶人瘦腿運動減肥計畫
2016-02-25
　想練就出性感長腿，除了減少久坐和不運動之外，一系列瘦腿運動也是非常關鍵的。下面推薦幾個女性日常減肥小妙招，懶人瘦腿運動減肥計畫，是你不可錯過的獨家秘訣喲！慢跑瘦腿運動想擁有完美的腿形，除了減少久坐之外，每天下班之後利用走路回家，減少坐車的
21天減肥法制定瘦身計畫 四大飲食秘訣剷除贅肉
2016-02-25
　1、每天只攝取1600大卡熱量這比平常女性攝取少幾百大卡，但是也不到餓肚子的狀態，減肥不能靠餓肚子哦！在你沒有挨餓的情況下，身體又在比較少的熱量下正常運作，這樣的減肥方法可以持之以恆，又不會反彈。2、少食多餐在減肥的21天要少食多餐，如果
28天懶人減肥水果計畫 一個月減10斤向你招手
2016-02-25
　利用水果來減肥，一定要找水分充足和熱量較低的水果。而哪些水果比較好呢？建議選擇奇異果、香蕉、木瓜等，小編分享的這款28天懶人減肥水果計畫。一定要看，因為1個月瘦10斤在向你招手喲！減肥水果-蘋果減肥首先一定要讓幫助腸胃蠕動，建議選擇蘋果來
DIY低卡低熱量小零食 巧克力醬草莓也能瘦身
2016-02-25
　DIY減肥小零食女生都是喜歡吃一些小零食的，尤其是甜食，但是身材和甜食是不能兼得的，那麼該怎麼解決這個問題呢？其實只要你自己動手就可以了，不需要壓抑你的嘴，也不需要吃完之後拼命的運動，讓你在減肥的時候也能享受美食、享受生活、享受健康減肥的
達人分享減肥方法小妙招 制定計劃注意一日三餐細節
2016-02-25
　一日三餐安排清晨起床：一杯溫水300ml8:30前早餐：選擇脫脂牛奶、麥片、全麥麵包、雞蛋白、番茄、蘋果、柳丁、獼猴桃10:00加餐：可選擇番茄、蘋果、柳丁、獼猴桃、火龍果、藍莓、樹莓、堅果12:00午飯：蔬菜任意，雞肉、牛肉、米飯適量。
男女一周減肥計畫別忘蔬果 三日瘦身排毒餐推薦
2016-02-25
　每天堅持喝一杯酵素幫助排毒，促進排泄等功能。長期堅持喝含酵素的飲品，能夠每天攝取所需蔬果活性酶，讓你輕鬆排出體內的毒素，和“小腹婆”的稱號說拜拜哦。3天果蔬排毒計畫：起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易饑餓，可以在午餐和晚餐之前