教你自製豆芽減肥食譜 快速瘦身效果驚人
2016-02-25
　豆芽中含有豐富的食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通便、防止便秘，另外豆芽還能抑制血糖值，防止糖分變成脂肪儲存在體內，因此豆芽是一種很好的減肥食材，每餐細細的咀嚼豆芽還能在無形中增加飽腹感哦。辣拌豆芽炒韭菜材料：豆芽、韭菜、醬油、豆瓣醬、胡椒、
懶人減肥最快秘笈 夏季美容減肥粥食譜
2016-02-25
　鮮果燕麥粥材料：燕麥、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、葡萄乾、鮮奶製作步驟：將所有水果切成丁狀。燒一壺水，燒開後將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右。將煮好的燕麥盛在碗裡。把切好的水果丁混合放在燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶。功效：燕麥是低
夏季自製減肥沙拉做法 四款食譜清爽可口又燃脂
2016-02-25
　夏日減肥食譜夏天大家的胃口都不算好，因為炎熱的關係，一般都沒有什麼食欲，但是不吃的話身體確實受不了，也有很多人胃口不錯，但是卻想瘦身的，那麼沙拉的最好的選擇了，飽腹感比較強，而且營養豐富卻不會發胖。大蝦墨魚海鮮沙拉材料：中等大小的蝦300
揭秘減肥藥的副作用 正確瘦身計畫甩脂不反彈
2016-02-25
　常去廁所很多人在吃了減肥藥之後就會覺得肚子又脹又痛，因為大部分的減肥藥中都含有腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，因此這種類型的減肥藥一天最多就是吃一次，還要搭配維生素服用，並且不要長期食用。晚上睡不著有時候在服用減肥藥的過程中會發現自己的精神狀
七日健康蔬菜減肥瘦身湯 超效去脂塑曲線美的魔法
2016-02-25
　七日瘦身湯是利用純天然的蔬菜進行烹飪，以一個星期為單位，每日變化不同的湯品種以增加新鮮感，但是要避免過高的調味品，將一天身體中的熱量維持在基礎代謝率的1200卡以下，一般來說只要堅持下去，一個星期瘦5-6斤是毫無難度的。星期一：香菇高麗菜
夏季減肥瘦身餐 美味豆芽食譜吃出好身材
2016-02-25
　一、豆芽的營養豆芽富含豐富的食物纖維，能夠幫助潤腸通道、消除宿便，還能降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽含有維他命B2可以幫助燃燒脂肪，營養價值非常的高，作為減肥的輔助食材最好不過了。把豆芽料理列為每天的菜式之一，不僅
三日蜂蜜水減肥法 堅持喝3天減6斤
2016-02-25
　三日蜂蜜水減肥法第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐；蜂蜜綠茶一杯、晚餐；蜂蜜玫瑰花茶一杯。第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐；蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐；蜂蜜紅茶一杯。第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐；蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐；蜂蜜玫瑰花茶一杯。減肥功效：
盛夏四個檸檬減肥瘦身方法 美白甩脂輕鬆搞定
2016-02-25
　酸屬性檸檬香材料：檸檬。製作方法：1、首先將檸檬洗淨。2、然後把檸檬的皮洗淨，放到榨汁機中榨成汁。3、接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前，讓香味散發出來，或者是直接將檸檬汁放在加濕器中也可以。適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖減肥功效：檸檬是偏
夏季爽口番茄減肥瘦身餐 吃的美味瘦的輕鬆
2016-02-25
　吃番茄減肥是有竅門的，溫馨提示晚間吃效果最好，因為晚上吃番茄能夠加快基礎代謝，改善體質，促進脂肪的分解和燃燒。用作晚餐的食材是非常好的選擇，除了番茄蛋湯，還有更多做法，下面小七教大家幾道夏季爽口番茄減肥瘦身餐做法，讓你吃的美味瘦的輕鬆，來
盛夏吃什麼水果減肥瘦身最快 教你酸酸甜甜享“瘦”樂趣
2016-02-25
　火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作
盛夏教你排毒減肥瘦身法 七夕減肥扮美倒計時
2016-02-25
　一、多吃粗糧和水果排毒法夏季的高溫，需要食用更多的新鮮蔬果和水來為人體防暑降溫，而多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動，預防便秘，讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外，另外就是還可以讓身體內部恢復活力，多食用還可以保證人體對於營養的需
夏季檸檬減肥食譜 讓你一周瘦五斤不是夢
2016-02-25
　檸檬醋減肥法一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的效果。檸檬是非常耐保存的，含有大量的維生素C，可以防止牙齦紅腫出血，還能夠減少黑斑、雀斑發生的幾率，具有一定的美白作用。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最佳。檸檬
盛夏蘑菇減肥瘦身食譜 美味+營養美食美刻享瘦
2016-02-25
　蘑菇減肥食譜一：草菇最佳搭配：黃豆芽草菇湯食用時間：代替晚餐食用材料：鮮草菇200g、黃豆芽200g、油、鹽。製作方法：1、首先將新鮮的草菇清洗乾淨，用刀切成兩半。2、然後把豆芽菜洗淨切成兩段。3、接著在鍋子中倒入食用油等待油開。4、油開
夏季什麼水果最減肥 美容養顏瘦到爆
2016-02-25
　檸檬推薦理由：檸檬裡面所含的檸檬酸能夠加快代謝和促進排毒的重要物質，是十分理想的排毒減肥水果。減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不但可以幫助你迅速燃燒脂肪，輕鬆減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是十分豐富的，有助幫助加快腸胃
黃瓜減肥餐的做法 消脂食譜多樣又好吃
2016-02-25
　黃瓜是一種極佳的減肥食材，在夏天吃能降火氣排毒養顏，生吃黃瓜能夠美容養顏，下麵就為你推薦4款健康美味黃瓜減肥食譜，讓你輕鬆享瘦哦。黃瓜洋蔥沙拉材料：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜製作過程：先將黃瓜洗乾淨切片，然後將半個洋蔥切成細
夏日快速減肥瘦身方法 浪漫七夕享“瘦”甜蜜愛戀
2016-02-25
　1、早晨喝一杯溫開水清晨起來的第一件事情，就是喝一杯溫開水，為饑渴的身體補充充足的水分，另外就是起到疏通腸胃的作用，稀釋人體中的血液粘度、降低血壓，同時還可以加速身體的新陳代謝，而身體經過了一整晚的運作消化，這杯水還能讓身體將廢物和毒素及
夏日高效甩脂的減肥方法 瘦出最美曲線
2016-02-25
　1、避開高蛋白食物減肥過程中補充蛋白質是大忌，特別是在減肥的初期，你減去的其實只是身體中多餘的水分，而不是脂肪，所以是不用補充蛋白質，這個時候補充蛋白質反而會起到適得其反的作用，而且只有平衡膳食和循序漸進的飲食觀念才能起到最佳的減肥作用。
夏日減肥妙招 鮮檸檬片泡水減肥法
2016-02-25
　檸檬水減肥法：檸檬中含有大量維生素C，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，再加上每天15分鐘的運動，減肥的效果非常的顯著，在家可以自製，很適合需要減肥的家庭主婦們，也是日本是最流行的減肥法，下面就來看看吧！減肥方法如下：1、一公升的水里加上半
夏季排毒養顏減肥湯食譜 清甜爽口加倍瘦
2016-02-25
　銀耳枇杷湯原料：新鮮枇杷，水發銀耳，蜂蜜做法：首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃
蜂蜜減肥法3天減6斤 堪稱夏季最有效減肥方法
2016-02-25
　Day1：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯體驗感：經過一天下來，會感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，