香蕉優酪乳減肥法 4款食譜排毒通便快速瘦
2016-02-25
　香蕉燕麥粥做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！TIPS：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養
苦瓜怎麼吃減肥法 必學食譜讓你健康享瘦
2016-02-25
　苦瓜減肥原理：苦瓜中富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收。還含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝。苦瓜首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，慢慢的達到減肥效果，所以一定要堅持。原味苦瓜汁材料：苦瓜一根做法：將苦瓜洗淨，直接放進榨汁機中榨汁即可。
夏季吃什麼可以減肥 5種消脂果蔬最給力
2016-02-25
　減肥食物一：蘋果減肥指數★★★★大家都知道蘋果減肥法。蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。減肥食
浴缸沐浴簡單健身減肥操 清爽一夏甩肥肉
2016-02-25
　浴缸沐浴減肥原理：當我們在泡熱水浴時，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝達到瘦身的效果。再結合簡單的瑜伽動作，就可以達到事半功倍的減肥效果！下面就來學習幾個最簡單的健身減肥操！鹿
美味苦瓜減肥食譜月瘦10斤 夏季消暑燃脂又排毒
2016-02-25
　一、紫薯苦瓜圈材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜方法：將苦瓜吸睛去瓜瓤與切成塊兒，用水將苦瓜煮上五分鐘後用涼開水沖洗備用。紫薯去皮放入保鮮袋中，沾取一點水，放入微波爐中用中高火轉3分鐘，紫薯熟了之後弄碎，加上適量的蜂蜜調味。然後將調好味的紫薯填滿苦瓜
六種低熱量減肥食物 消脂排毒越吃越瘦
2016-02-25
　1、芹菜芹菜是減肥聖品，具有消腫解毒功效，能夠促進新城代謝，消除體內沉積的脂肪。現代研究表明，芹菜中含有叫豐富的膳食纖維，對預防和品質便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。熱量：20卡/100克2、韭菜韭菜又稱“洗
夏季芹菜減肥食譜 瘦小腹最有效的方法
2016-02-25
　芹菜減肥原理：芹菜是一種傘形科植物，有水生和旱生兩種。由於富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。青芹
日常減肥小妙招 早上做好這幾件事輕鬆享瘦
2016-02-25
　第一件：起床後喝杯淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝
夏季局部減肥方法小妙招 迅速瘦身消脂給你惹火身材
2016-02-25
　一、減下巴就是抬頭！一定要使勁地抬頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見效果。上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣一下，每天做3組，一組1
喝咖啡能減肥嗎 教你正確喝咖啡方法
2016-02-25
　喝咖啡能減肥嗎從科學原理上來說是可以的。但是如果你想靠喝咖啡達到非常明顯效果的減肥不太現實。咖啡之所以可以減肥，是因為它會促進消化，促進新陳代謝，人喝了咖啡會精神就是這個原因。但是咖啡沒有那麼明顯的減肥效果。建議不要靠喝咖啡或者藥品類的外
檸檬減肥法 五天一週期告別肥胖
2016-02-25
　檸檬減肥的五天週期法首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。第一天第一天，早上先喝檸檬水，然後少吃些早飯。記住不
番茄減肥法 一周瘦10斤
2016-02-25
　番茄減肥法多種吃法可以將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。可以在吃飯的時候喝點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調節口味。總之，形式多種多樣，怎麼吃都不會膩，這就是番茄的魅力。
蘋果牛奶減肥法 吃掉脂肪快速瘦身
2016-02-25
　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能
減肥的最好方法 不同年齡段的減肥方法你選對了嗎
2016-02-25
　20歲：儲備健康“資源”可進行任何強度的鍛煉：1、這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈性等各方面均達到最佳點。這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。2、這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終
穴位按摩減肥靠譜嗎 腹部腿部手法教你瘦身妙招
2016-02-25
　穴位按摩減肥靠譜嗎通過穴位按摩達到減肥的效果是靠譜的，因為按摩能提高皮膚的溫度，促進血液迴圈，消耗能量，讓多餘的水分排出體外。在按摩穴位時，配合薄荷味的精油，能促進腸胃蠕動。按摩前，在掌心塗抹適量的體乳，用掌心的溫度溫熱後，開始在需要按摩
夏季怎麼喝水才能減肥 喝足8杯水排毒又瘦身
2016-02-25
　怎麼喝水才減肥清晨空腹喝第一杯水清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，會讓你肚子裡沉積的廢物排出體內，這樣你就不會有小楠肚了!餐前喝水減胃口，餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，如果不和一些水的話，就可能過度進食，造成肥胖。餐前半小時喝水餐前半小
接吻居然也能減肥 摩擦摩擦是KISS的步伐
2016-02-25
　接吻可以減肥嗎？接吻可以減肥！每一次接吻，會消耗體內至少12個卡路里。科學家指出每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恆就可以起到減肥的功效。接吻的妙處促進血液迴圈一個熱吻能讓臉部30多塊肌肉處於緊張狀態，而且據說接吻時心跳能加快到每分鐘超
夏季紅糖減肥法 4款紅糖減肥食譜助你輕鬆瘦身
2016-02-25
　紅糖優酪乳減肥食譜材料：優酪乳、紅糖塊。製作步驟：1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。優酪乳具有一定的減肥效果，主
經期減肥的最好方法 飲食+運動搞定經期減肥黃金期
2016-02-25
　經期前後可以減肥來月經的時間大約五天左右，此時的我們身體比較虛弱，不建議這個期間減肥，不過這期間可以適當做一些有氧運動，也是有助於減肥的，但是經期前後卻是瘦身的黃金時期，稱為月經週期，月經週期的第7-20天，大約是生理期後的兩周內，我們這
夏季減肥最快的方法 5條減肥黃金準則必須要知道
2016-02-25
　飲食習慣是減肥關鍵嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意：必須吃早飯1、不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化