適合懶人的28天減肥計畫 月瘦20斤包你滿意
2016-02-25
　減肥是每個女生樂此不疲的事，但真的要瘦下來也不是件容易的事，尤其是對懶人來說。下面為大家分享28天懶人減肥計畫，月瘦20斤都沒問題，關鍵是堅持，保持減肥的習慣才是讓身材維持的最佳辦法。28天為4周，那麼我們就根據不同的時間段對生活做一個調
蘑菇減肥食譜瘦肉不瘦胸 堅持15天變瘦美人
2016-02-25
　蘑菇本身就是一種對身體有益的食品，低熱量高纖維，這樣能夠保持腸道內的水分平衡，還能吸收多餘的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，更能很好的緩解便秘，只要你堅持想不瘦都難哦。油菜蘑菇材料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽做法：1.起油鍋，
秋季減肥最快的好方法 五大注意事項幫你甩肉
2016-02-25
　 秋季減肥注意事項1、不吃單一食物就算是減肥也絕對不要單獨吃一種食物來減肥，比如拉麵蓋飯或是只喝粥喝湯之類的，而是要多元化的去吃，蔬菜、肉類、蛋白質食物和淡水化合物都不能缺少，只是說哪一個種類可以多吃一些，比如每餐都加重蔬菜和蛋白質的比例
辦公室白領減肥方法 制定計劃輕鬆甩肉燃脂
2016-02-25
　辦公室OL白領減肥方法喝水水是完全無熱量無脂肪，保持多喝水的習慣不但可以瘦身增加飽腹感，還能潤滑腸道排清體內堆積的毒素，可以在短期內趕走你的小肚子，並且多喝水還能夠讓肌膚變得更加水潤，尤其是對於長期坐在空調房面對電腦的女生來說。補充維生素
28天飲食減肥瘦身計畫 一次養成終生享“瘦”
2016-02-25
　第一周 清腸排毒推薦食譜：早餐：1杯豆漿或牛奶搭配少許全麥包或粗糧小饅頭。中餐：1個水蒸蛋搭配燙青菜和全麥包。中餐開始之前不要吃其他食物，多喝溫開水和檸檬水隨時補充水分。下午茶：TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲1杯晚餐：素的海帶湯和青菜，
日常減肥方法小妙招 不花錢也能快速瘦身
2016-02-25
　減肥最快的秘訣適當控制主食與甜食很多女生胖都是因為胃口很好，或是控制不住嘴巴，看見美食就想去嘗一嘗，結果就停不下來，那麼可以通過調節主食遞減法來控制飲食，每天減少一點點食物，將每餐的主食控制在300g左右，然後多吃一些五穀雜糧，儘量保證只
宅女秋季減肥瘦身計畫 國慶7天輕鬆宅出“白瘦美”
2016-02-25
　1、宅女早餐一日之計在於晨，起床後當然是要為自己烹飪出一道低脂且營養豐富的早餐，杞黑芝麻粥就是很不錯的選擇，將枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可，不僅營養美味，更是低脂健康。2、上午喝杯蜂蜜水每天上午養成喝一
一周減肥瘦身食譜計畫 深秋讓你瘦到停不下
2016-02-25
　你是不是嘗試了很多種減肥方法，可是這些方法不是瘦下去沒多久就反彈了，不然就是毫無起色，涼爽的秋季該如何瘦成窈窕美人呢？下面就為大家推薦一周減肥瘦身食譜計畫，讓你深秋瘦到停不下！星期一：早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐：豆
日常減肥方法小妙招 五個竅門幫你輕鬆甩脂
2016-02-25
　減肥小妙招控制主食和甜食的攝入很多女生胖都是因為愛吃東西，尤其是胃口特別好，消化也特別好，但是卻總是便秘，而且嘴巴非常的饞，喜歡吃各種新出的好吃的美食，那麼現在不需要你一次性就戒掉所有的美食，只需要你慢慢的來，比如你之前一天喜歡吃一大塊或
28天懶人減肥計畫狂甩肉 過午不食減肥方法小妙招
2016-02-25
　28天懶人減肥計畫過午不食減肥法這個方法瘦身速度快，而且時間要求不長，基本上一個28天輪回就能瘦10-20斤左右，基數越大瘦的越多，堅持半年的話，你絕對可以變換成吃不胖的體質，而且身材也只會越來越完美，搭配運動的話瘦的更快也更加穩定不容易
瘦全身的減肥方法 日常瘦身小妙招
2016-02-25
　健康瘦身方法想要快速瘦身的話，首先你就必須要從日常習慣上下手，不然也是很難才能瘦下來的哦，除了堅持每天運動之外，還要給自己健康的飲食習慣，三餐除了正常吃之外，吃的分量和食物的搭配也很重要，平時的運動也是需要多注意的。吃得少不如吃的巧 全麥
懶人夏季減肥方法小妙招 分享燃脂計畫快速瘦下來
2016-02-25
　1、增強平衡性在每天刷牙的時候，一隻腳抬起，一隻腳支撐，沒30秒換一次，這個可以鍛煉你的平衡性，非常利於大腦，是簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進行。2、穿舒適服裝穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班，要
夏季跑步減肥瘦身法 用運動減出瘦美人生
2016-02-25
　空腹跑步：清晨起來跑步減肥是效果最佳的時候，而且早上氣壓低，運動不劇烈，不會讓你出現暈厥的現象，當你起來處於空腹狀態時，你之前攝取的食物還在被消化，在還沒攝取脂肪的時候就開始燃燒脂肪，利用大量的運動起到最佳高效燃脂的效果。跑前做肌力運動：
夏季豆腐健康減肥食譜 超給力減出苗條身姿
2016-02-25
　金銀豆腐原料：白豆腐、油豆腐、蔥、草菇、水、湯料、醬油、砂糖、油、澱粉。製作方法：1、首先將白豆腐和油豆腐洗淨切成塊狀。2、然後在鍋中加入水等水燒開。3、燒開後加入湯料、白豆腐、油豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖。4、接著用澱粉勾芡成澱粉漿，
夏季清爽可口減肥粥譜 早餐也能飽腹瘦身兩不誤
2016-02-25
　減肥早餐減肥粥的口感比較細膩，而且很清淡溫和，飽腹感也比較強烈，非常適合早上吃哦，而且在食材上可以多變，達到瘦身減肥的效果，又能補充營養和各類物質，任何體質的胖人都很適合呢。燕麥南瓜減肥粥材料：燕麥30克、大米50克、小南瓜1個。菊花、鹽
夏季三款健康的減肥食譜 懶人瘦20斤的方法
2016-02-25
　夏季很適合吃有一些清爽的食物，但清爽的食物並不是冷飲或者涼菜哦，越是寒涼的食物對減肥的人越沒有好處。下面分享適合懶人的瘦身方法，通過飲食達到控制指腹攝取，只要堅持一個月，就能瘦20斤，不信就來試試吧！首先需要注意的是飲食習慣，少吃油膩和辛
夏日水果減肥瘦身法 低脂更減脂塑造迷人曲線
2016-02-25
　1、西瓜卡路里：25大卡/100克美味指數：★★★★★減肥功效：作為夏季應季的水果，西瓜是清涼解暑的最佳減肥零食選擇，100克的西瓜中僅僅只含有25卡路里，熱量是非常低的，你可以盡情的吃不用擔心脂肪過高，而且西瓜還有非常不錯的排毒利尿作用
吃紅薯能減肥嗎 3種方法讓你飽腹吃零脂肪
2016-02-25
　紅薯為什麼能減肥因為紅薯中含有均衡的營養成分，例如維生素A、B、C和纖維素，能夠對腸道有很好的蠕動作用，防止便秘，幫助身體排出毒素，促進排泄暢通。而且紅薯低熱量又飽腹，每100克紅薯中的脂肪僅有0。2克，是大米的四分之一，因此它也被稱為天
燕麥減肥法食譜詳解 一個月甩32斤殺手鐧
2016-02-25
　燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點，同時還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會瘦下來。燕麥皮蛋粥做法：現在鍋內加入適量的開水和適量的燕麥片，並將皮蛋去殼切成小塊狀，等煮開之後加入皮蛋再放上
夏天必備減肥瘦身水果 養顏美容好身段吃出來
2016-02-25
　木瓜（熱量27卡/100克）木瓜具有很好的美白、豐胸功效，用新鮮的木瓜燉湯或者是加蜂蜜蒸木瓜，都有很好的豐胸美容效果，另外木瓜中還含有酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，還能分解身體上的贅肉脂肪，讓你輕鬆達到減肥效果。酪梨（熱量45千卡/10