冬季DIY減肥養生食譜 地瓜甩肉去脂永駐魅力
2016-02-25
　地瓜雞肉飯材料：雞腿半隻、地瓜50g、洋菜絲5g、紅蘿蔔10g、青豆10g、玉米10g、火腿10g、糙米20g、白米40g、小米10g、鹽、黑胡椒、橄欖油。製作方法：1、首先將雞腿洗淨去皮去骨切成塊狀。2、把地瓜去皮切成塊狀、洋菜絲用水泡
冬季最好的減肥方法 瘦身水果助你一周甩肉10斤
2016-02-25
　冬天帶給我們慵懶的感覺，這導致很多MM都開始進入“冬眠”的階段，一般來說都不想動，這時候你們有沒有發現腹部的肥肉已經滋生暗長了，冬季怎麼減肥呢？小編馬上來教你冬季最好的減肥方法，瘦身水果助你一周甩肉10斤。葡萄柚的功效1、促進體內的新陳代
21天魔鬼減肥法食譜 日瘦4斤變窈窕女神
2016-02-25
　21天快速減肥法食譜這款減肥方法瘦的非常的猛烈，前提是你能堅持下來，這種採用斷食、水果蔬菜、節食的減肥方法保證可以日瘦4斤，通過控制飲食的份量和種類來減肥是最健康也是最快速的，不需要瘋狂的運動或是依靠藥物，只要管住你的嘴巴，21天后你就是
秋季白領減肥方法 遠離四大肥胖陷阱
2016-02-25
　過多的零食很多白領MM們都有這樣的習慣，一到週末就會到超市瘋狂的掃貨，為接下來的一個星期準備充足的糧草，其中包含了高熱量、高油脂、重口味的食物，這些東西不僅吃健康受到極大的影響，更為你的減肥計畫埋下一個巨大的失敗伏筆。缺乏運動長時間的辦公
秋季健康減肥法 告別四大誤區變瘦美人
2016-02-25
　誤區一：喝水法從古至今，都流傳著說女人是水做的，更有許多減肥、美容的書籍中說到多喝水可以達到減肥、美容的功效，其實這樣是真的正確嗎?那麼今天就告訴你，這是錯誤的描述，如果人體長期大量的喝水，很有可能會水中毒的，因為你不停的攝取水份，頻繁的
秋季新穎減肥飲食 瘦身不再是夢想
2016-02-25
　紅豆很多人都覺得吃紅豆是種消遣的事情，但如果你是這樣想的，那麼你就會錯過這絕佳的減肥單品。紅豆是抗澱粉的第一位，天生有著消腫解毒、利水祛濕、清熱和血的功效，由於無法被小腸所消化，澱粉直接進入到大腸，所以人們吃後，會感到很飽，身體儲存的脂肪
秋季減肥瘦身按摩手法 浴後五分鐘的窈窕曲線
2016-02-25
　手臂按摩法1、首先你要坐在有靠背的椅子上，雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。2、然後將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。3、接著彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到之前最開始的姿勢。4、然後重複上面的姿勢大約5至10次即可
秋季超級減肥王 血型減肥的勁爆方法
2016-02-25
　A型血+素食A型血人的特點就是當你攝取了過多的肉類食物後，脂肪就會迅速的儲存於體內，所以你就需要多吃素食，讓蔬菜之類的幫助你消化和排泄出這些肉類，還有在飲食上儘量選擇吃一些低熱量、低脂肪的食物，多吃點素食，對於你而言，攝取植物蛋白比從肉食
秋季健康減肥食物 輕鬆燃脂瘦到你尖叫
2016-02-25
　甘藍這是大家都知道的“蔬菜之王”，是這個世界上營養成分最高的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，還可以控制自己對甜品和一些高熱量食物的欲望，讓你對這些長胖的時候斷絕。食用方法：甘藍葉搭配甜椒塊、
秋季減肥瘦身法 水果集合瘦出好氣色
2016-02-25
　優酪乳蘋果沙拉材料：優酪乳150ml、蘋果2個、奇異果1個、草莓50g、葡萄50g。做法：1、首先先將蘋果洗淨後去核切成小塊，奇異果去皮切成小塊，草莓與葡萄切塊。2、然後將150ml優酪乳調好倒入切好的水果中。3、最後將水果與優酪乳攪拌均
秋季自製減肥瘦身茶 輕鬆喝出完美體型的方法
2016-02-25
　荷葉山楂溶脂茶材料：幹荷葉約10克、 幹山楂20克、 薏米10克、陳皮10克、冰糖5g、清水700ml。製作方法：1、首先你要先將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2、然後將準備好的鍋中倒入700ml清水，用大火煮開，煮開
絕佳減肥瘦身食譜方法 拒胖好睡眠的四大宵夜食物
2016-02-25
　香蕉香蕉是屬於超低卡路里的食物，並且還有預防肌肉鬆弛、解決便秘等超好的功效，所以在睡前饑餓的時候，選擇吃1-2根香蕉，是絕對明智的選擇，而且香蕉實際上還是包著果皮的“安眠藥”，吃了它你不僅解決溫飽問題，更能很好的進入睡眠。熱牛奶在臨睡前喝
秋季值得推薦的健康減肥食譜 有效幫助懶人的瘦身方法
2016-02-25
　秋季是個養生的好季節，可是很多人養生不成反而張了一圈圈的肥肉，這可怎麼辦？今天為大家推薦有效的懶人減肥法——秋季健康減肥食譜，幫助大家在補充營養的同時“戒掉”長胖。一、小豆減肥法用法如下：紅小豆茶，日常飲用。配料：紅小豆+薏仁比例：紅小豆
秋季豆漿減肥法 健康食譜讓你一周瘦10斤
2016-02-25
　豆漿的四大功效豆漿裡面含有很豐富的維他命，讓你在變瘦的同時，還可以把皮膚整得美美的，大豆裡的維他命B2能夠幫助維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，能夠讓你的肌膚變得水汪汪的。具洗淨作用，使腸道順暢大豆配醣體能夠讓腸壁表面光滑，促進
適合秋季食用的5大減肥食品 減重養生兩不誤
2016-02-25
　秋梨秋梨富含多種營養素，其中所含的維生素B族可以降低血壓，幫助消除秋季疲困感。秋梨和蘋果一樣也含有果膠，有助於通腸利便。此外，秋梨潤肺去燥的功效非常好哦！香蕉雖然香蕉卡路里很高，但它的脂肪卻很低，而且它含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可以減少脂
秋季四大減肥食物 讓你健康快速享瘦
2016-02-25
　紫菜紫菜中除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還富含豐富的纖維素及礦物質，能幫助排出身體內廢物及積聚的水分，從而到達瘦腿的效果。玫瑰花茶經常飲用玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，對減肥瘦身非常有效。葡萄柚葡萄柚中獨特的
瘦美人健康減肥食譜推薦 6種食物刮油最快速有效
2016-02-25
　要想快速的減肥，光靠瘋狂的運動是遠遠不夠的，還得搭配健康的減肥食譜才有效，這樣才能最快的達到瘦身目的，今天瘦美人就為大家推薦6中減肥食物，刮油最快最有效哦。羽衣甘藍羽衣甘藍是公認的蔬菜之王，所富含的纖維量也很高，能夠抑制身體對甜食、油炸食
秋季三大減肥水果 快速燃脂又不復胖
2016-02-25
　香蕉雖然香蕉的卡路里很低，但是它含有大量膳食纖維，澱粉含量很高，吃起來很容易就會飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，所以不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的食品哦。溫馨提醒：如果只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠遠要比正餐低，自然就會瘦下來
秋季減肥瘦身方法 安心享用美食熱量歸零
2016-02-25
　1、食用富含“鉀”的食物身體食用了很多的食物後，身體會因為攝取過多的水分而導致浮腫，老舊的廢舊物也會因此堆積在體內，不僅肌膚會形成橘皮組織，還會讓身體浮腫變胖，所以要多吃含有鉀的食物，包括胡蘿蔔、菠菜、番茄等，它們可以促進身體內的水分代謝
秋季健康減肥食物 排毒養顏一舉兩得
2016-02-25
　香蕉其實香蕉的卡路里並不算少，但是脂肪卻非常底，而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在你減肥的時候，要是肚子餓的話是可以用香蕉來解饞的，不但能夠克服饑餓得到飽足感，還能夠補充適量的糖分和礦物質，幫助減少脂肪在體內的堆積，是減肥的最佳食物。