春夏減肥按年齡段制定 私人定制專屬的瘦身計畫
2016-02-25
　青春期女性減肥計畫年齡段：18-25歲運動強度：中小強度運動時間：每次30分鐘以上運動頻率：一周3次或3次以上運動方式：青春期的女生一般都還是處於學生階段，對於這個階段需要減肥女生來說，由於要把大部分的經歷放在學業上，如果運動減肥也只能在
達人自製減肥食譜大餐 5款減肥粥的做法全面瘦
2016-02-25
　豆漿燕麥粥做法：首先將燕麥放在鍋內用清水進行熬煮，然後再把豆漿放在玉米麵中攪拌均勻成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒在燕麥中攪勻一下，繼續用火煮十分鐘即可，吃的時候加入少量的蜂蜜哦。功效：因為燕麥中含有大量的粗纖維，對排出的腸胃毒素非常有幫助
最快的變瘦秘笈 教你春季末如何減肥
2016-02-25
　春天的尾巴，天氣越來越暖和了，姑娘們穿的也越來越少了，但是這個時候悲催的事情就要發生了，那就是一身的肥肉再也遮擋不住了。想要享瘦美好夏天嗎？減肥達人為你支招最快的變瘦秘笈，一起來瞧一瞧吧！一、以水為主要飲品夏天各種清涼的飲品也批量的上市，
如何改變易胖體質 7招易瘦體質養成法
2016-02-25
　小要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質變成易瘦體質，這樣即使是吃多了食物也不會那麼容易長胖，一旦成了易瘦體質就可以持續提高身體消耗熱量的效率，下面就為大家分享7招易瘦體質養成法！用清水讓自己蘇醒用一杯溫水加一片檸檬來讓自己蘇醒是寵愛自己最
春天吃什麼可以減肥 五類食物通腸胃減肥事半功倍
2016-02-25
　春季減肥食物1、檸檬水早起上廁所，你可有注意到尿液的顏色？是黃色的，顏色越深表示前一天體內積聚的毒素越多。在清晨空腹喝一杯檸檬水，既能抗細菌，又能補充維生素C，可有效抵抗腸道中的幽門螺旋桿菌和滋生，可消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢
吃蘋果牛奶2天減肥的正確方法 讓你瘦不停
2016-02-25
　蘋果牛奶減肥法第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，
經期健康減肥食譜 科學營養有保障
2016-02-25
　經期減肥餐經期減肥的話不單單要注意減肥燃脂的效果，更多的是要補充各方面的營養，因為你正在損失大量的血，所以適當的營養攝入是最基礎的保證，在幫你瘦身的同時也可以讓你補充到鐵和鈣質等多方面元素，效果也是超級棒的哦。減肥食譜魔芋玉米 原料：魔芋
越吃越瘦的10種雜糧 讓瘦身不再是夢想
2016-02-25
　 苡仁又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用，
吃玉米減肥法食譜 懶人吃貨最佳減肥方法
2016-02-25
　大部分人都以為玉米會越吃越胖，其實玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選，特別是對於懶人們來說是是最佳的減肥方法。尖椒玉米粒材料：玉
紅薯地瓜快速減肥方法 一日三餐輕鬆燃脂瘦身
2016-02-25
　紅薯減肥方法紅薯含有大量的膠原和粘多糖物質，它的蛋白質氨基酸和大米比較的接近，飽腹感會很強烈而且營養很豐富，但是紅薯是屬於粗糧一類的，所以排毒促進腸道蠕動的效果也很出色，紅薯賴氨酸的利用也比一般的粗糧小麥玉米要高出不少，還含有豐富的維生素
美容減肥粥食譜的各種做法 吃貨們不容錯過的減肥品
2016-02-25
　玫瑰粥原料：白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜做法：1.白米洗淨瀝幹，玫瑰花洗淨剝瓣備用。2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。Tips：玫
DIY減肥水果餐食譜 日瘦2斤排毒美白
2016-02-25
　減肥水果餐對於平時就不太愛吃飯的女生們來說，水果是不錯的選擇，口感比較的清爽不油膩，比較能夠接受，並且瘦身的效果也是超級棒的，還可以作為零食來吃，沒有那麼的高熱量還含有大量的維生素和營養，重點是，既控制了你吃零食的欲望又能幫助你瘦身。水果
西式營養早餐食譜 減肥養生兩不誤
2016-02-25
　西式美味減肥早餐長期吃中式的包子饅頭和麵條等食物作為早餐，時間長了也會感覺到沒問題，會感覺到膩味，而且中式的早餐其實除了飽腹感之外，營養方面是沒有那麼的全面的，除了粥和湯之外，基本其他的食物都是飽腹感比較強而已，但是西式的只要你搭配的恰當
自製優酪乳減肥食譜 各種優酪乳搭配美味又消脂
2016-02-25
　很多人都誤以為乳製品優酪乳是會增肥的，其實優酪乳是減肥、豐胸的佳品，優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。對於因便秘和體
健康減肥早餐食譜 DIY懶人吃貨美味餐
2016-02-25
　減肥早餐食譜一日之計在於晨，減肥也要從早餐開始才最好，食物的選擇和搭配都是有講究的，早餐也不適合吃的太油膩，清淡營養足才是王道，一頓營養的減肥早餐是瘦身人士必不可少的，但是同時搭配運動的話效果也會更好哦。果蘇打餅乾＆五穀豆奶 材料： 水果
一周七天減肥食譜 經期也能瘦的快速
2016-02-25
　經期減肥食譜經期減肥也是需要一個過程的，同時因為經期會損失很多的能量和營養，所以在減肥的同時也要保證各方面營養跟上來，所以經期食譜選擇的食物一定要多注意，下面這套一周減肥食譜比較的清淡也比較有營養，做法也不難，瘦身的效果也是非常好的。週一
冬季減肥秘笈大公開 增加飽腹感一擊擊潰脂肪
2016-02-25
　1、多運動通過運動出汗來排除體內的毒素無疑不是一個好方法，並且還有益於健康，運動過後你會覺得自信滿滿，可以選擇散步、快走、慢跑等方法，在運動後在充足的補充水分，無疑也是增加了飽腹感，讓自己更加的苗條健康。2、多喝水多喝水有利於身體內的毒素
燕麥片減肥食譜 冬季健康簡單減肥方法
2016-02-25
　燕麥片減肥食譜 冬季健康簡單減肥方法燕麥加牛奶組合燕麥片加脫脂牛奶、水果、果汁、果醬，這是最流行和簡單的減肥食譜之一。在燕麥片中加入牛奶或豆漿是一個很好的主意，因為它可以滿足你的身體對鈣和蛋白質的基本需求；添加一些水果不僅會增加香味和甜味
水煮大白菜減肥食譜 胖人窮人最佳瘦身法
2016-02-25
　白菜快速減肥法白菜作為蔬菜中最便宜也最好減肥的蔬菜，常常吃可以幫助你瘦身減肥，做成白菜湯或是白菜羹都可以幫助你的身體排毒，但是要注意的是，配料之類的要放的清淡一些，不然白菜的營養全被破壞了，吃下去也沒有了減肥的效果，白菜湯減肥是方便經濟的
新穎走路減肥瘦腿法 營造冬季妖嬈黑絲誘惑
2016-02-25
　踮著腳尖走路MM們每天都要走路，為何不試試最簡單的走路減肥法呢？只需要將在行走的時候使勁地踮起腳尖，一點一點慢慢的向前行走，記住步子不要邁的太大，保持住平穩，將樁腳儘量繃直，這樣才可以有效的拉長腿部肌肉。