6種食物別削皮，當心營養丟一半
2016-06-16
　我們每天都需要吃蔬菜水果補充營養，但多數人卻認為“蔬果必須削皮”，因為外皮畢竟是直接接觸外面空氣與環境。無論是小黃瓜、馬鈴薯、胡蘿蔔，還是番茄等蔬果，一定要削去表皮，好像才能避免吃下表皮上的農藥。但你知道嗎？美國費城的營養學家Katie曾
四款燉菜應對乍暖還寒
2016-06-16
　原標題：四款燉菜應對乍暖還寒 冬春交替，天氣忽冷忽熱，怎樣吃才能又好吃又暖身？國家二級公共營養師鞏宏斌介紹，初春飲食以溫熱為主，燉菜既溫補驅寒，又營養入味，是初春飲食不錯的選擇。 下面就由鞏宏斌為您介紹四款經典的養生燉菜。 土豆燉牛肉
春季養生湯煲湯食譜，九款靚湯養肝祛濕！
2016-06-16
　 春季養生最主要的就是養肝、祛濕、健脾，因此多吃一些有益的食物是可以達到這樣保健的目的的。接下來小編就給你推薦9款春季養生湯煲湯食譜，這9款食譜好學而且製作起來很方便，去學一下吧，讓你在這個春天滋潤起來吧，過一個健康又養生的季節。 1、牛
維生素C吃多了，危害有三種
2016-06-16
　許多人知道維生素C具有強大的抗氧化功能，還是合成膠原蛋白不可或缺的維生素，於是就卯起來拼命吃，想藉此留住青春。維生素C真的吃越多功能越強大嗎，且聽營養師怎麼說。 【維生素C攝取過量3大危害】 維生素C的每日建議攝取量，隨著不同年齡層而有
一款古方助眠茶 比安眠藥還管用
2016-06-16
　怎麼睡都睡不著，睡著了又多夢易醒，半夜醒來就睡不著，失眠真痛苦。睡眠不足直接影響工作和學習的效率，長期失眠還會導致憂鬱、焦慮、頭痛、心血管疾病等。為了能好好睡一覺，有人靠喝酒助眠，有人靠藥物助眠，其實，喝百合棗仁茶有清熱除煩，寧心安神的作
春吃草莓明目養肝挑草莓堅持"三不"原則
2016-06-16
　原標題：春吃草莓明目養肝 草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，深受人們喜愛。養生專家孫樹俠介紹，草莓營養價值高，春季吃草莓還能夠明目養肝。但不宜拌在優酪乳中食用。 《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子
想要好睡眠 5種東西不要放床頭
2016-06-16
　為了裝飾居室，很多人會添加各種各樣的商品，但是這可能是花錢買罪受。這些東西不僅不實用，可能還會損害身體健康，特別是床上放著5樣東西，可能會讓你睡不好覺。一起來看看是哪5樣東西。 影響睡眠的5種東西 1、靠枕 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺
新媽媽們注意：月子餐這樣吃能養身
2016-06-16
　不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的新媽媽們急需補充能量。而營養師介紹，新媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯；不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，產褥期的飲食不能隨意
為何感冒變癌症 從打噴嚏到癌症只需要九步
2016-06-16
　從打噴嚏到癌症只需要九步1打噴嚏當病原體、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。2咳嗽如果病原體等沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管。身體啟動第二道防線咳嗽將病原體等咳出。幫兇做法：我們以為咳嗽是病，
寶寶起床氣嚴重怎麼辦？試試用音樂叫醒他
2016-06-16
　原標題：寶寶起床氣嚴重怎麼辦？試試用音樂叫醒他 很多寶寶在剛起床時情緒總不太好，常常會哭鬧、發脾氣，這就是俗稱的“起床氣”。要想避免這種情況的出現，爸爸媽媽們要知道如何有技巧地叫醒寶寶，快來學習一下吧。 孩子有起床氣的原因 1、心理問題
春天吃什麼滋陰解毒？
2016-06-16
　春天，萬物復蘇，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。加上春季乍暖還寒，人體容易出現春困春燥等現象，此時除了要做好全身調節外，還需要在飲食方面下功夫。那麼，春季滋陰解毒怎麼做？ 味淡滋陰。冬季人們習慣於進補，膏粱厚味進食較多。春天裡，
常喝三款粥能讓老人家擁有好睡眠
2016-06-16
　時常看到上了年紀的人在大白天打瞌睡，一有時間就打盹，這並非是老人家比常人需要更多睡眠，而是老年人晚上睡眠品質不高。不少老年人反應，晚上常要起床夜尿，起來之後就睡不著，或者睡到半夜就醒，然後怎麼都睡不著。 如何改善老年人睡眠品質 老年人隨著
補肝明目的春季養肝食譜—丹參黃豆湯
2016-06-16
　 丹參黃豆湯 用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。 制法：丹參洗淨放砂鍋中，黃豆洗淨用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。 功效：補虛養肝，活血祛瘀。適用於慢性肝炎、肝脾腫大者調補。丹參
春季吃胡椒好處多 揭密胡椒食療作用
2016-06-16
　 春季天氣反復無常又潮濕，人容易變得疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病。所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，並少吃油炸食物才是上策。 春季吃胡椒好處多 揭密胡椒食療作用 食療作用 胡椒味辛、性熱，入胃、大腸經
出更多汗就能減出“A4腰”？講真，不一定！
2016-06-16
　秀出好身材的花樣從來就不會少：反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、馬甲線……而現在更讓人追捧、更兇殘的身材大比拼已換成了——A4腰！ 與此同時，很多人應該還聽過“汗水，是脂肪的眼淚”這句話。想要擁有A4腰，就要流更多汗？講真，出更多汗，不等於減更多肥
春季哺乳期發燒能餵奶嗎？
2016-06-16
　 春季哺乳期發燒怎麼辦?哺乳期發燒可能會引起乳腺炎，哺乳期媽媽發燒，應在家臥床休息，保證充足的睡眠時間，便於體力恢復。那麼，哺乳期發燒能餵奶嗎?哺乳期發燒吃什麼藥呢? 哺乳期發燒能餵奶嗎 哺乳期發低燒可以餵奶，超過37.7攝氏度還是停止吧
舌頭發紅是什麼原因 身體哪不好看看舌頭就知道
2016-06-16
　身體哪不好看看舌頭就知道四診是中醫看病的方法，包括望、聞、問、切四個方面。其中，望舌是望診中很重要的一部分。正常的舌首先，我們要瞭解一下正常的舌頭是什麼樣的。正常情況下，身體健康的人，舌頭顏色淡紅，舌苔薄白，舌體柔軟，活動自如的。舌頭的顏
春季自製雞蛋小面膜大全
2016-06-16
　 自製美白小面膜一：雞蛋檸檬小面膜 製作材料：新鮮雞蛋一個、新鮮檸檬汁3-5克、蜂蜜15克、橄欖油10克。 製作方法：首先將新鮮的雞蛋一整個打入在容器中，然後用筷子將其攪拌均勻，接著分別加入新鮮檸檬、蜂蜜、橄欖油進行調勻的調和，將其直接敷
木槿花的春天，春季養肝！
2016-06-16
　 春養肝，春日養生以肝為先。 春天陽氣生髮，萬物生髮。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務。 注重調理情志，人有七情變化，七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂，疾病叢生
飯後飽脹痛疼是胃不好嗎 要怎麼調理
2016-06-16
　有些人在飽飯後常有胃脹氣、疼痛的感覺，心裡不免狐疑，這是不是胃病呢？這就是胃病！胃病由於症狀不明顯，容易被人忽視。而胃病最常見的症狀就是胃疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。那麼，胃不好要怎麼調理？ 這些情況下的胃不適可能是疾