文章歸檔：2016-06-22 - 康途健康百科

補鈣不一定就能治療骨質疏鬆骨質疏鬆存在8大誤區

　骨質疏鬆常見的8大誤區1.喝骨頭湯能防止骨質疏鬆實驗證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量要遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯裡溶解了大量骨內脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。2.治療骨質疏鬆症等於補鈣簡單來講骨質疏鬆症是骨代謝的異常（人體

白領趴著睡40分鐘跑醫院專家解密4個正確睡姿

　白領趴著睡40分鐘竟進了醫院據錢江晚報報導，28歲的女白領像往常一樣抱著睡枕趴在桌上睡覺，40分鐘後醒來，她覺得口乾舌燥、渾身沒力氣，開始覺得渾身麻酥酥的，徹底清醒後就覺得四肢發麻嚴重。她以為可能是睡姿不對，起來活動後就會好，可結果站起來

氣血不足有哪些症狀？生活中如何不足氣血

　氣血是對雙胞胎一個主動，一個主靜，相互配合滋養全身中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充。氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用；血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相

健康生活要學會節制堅守“九不過”原則更長壽

　想要長壽就要堅守“九不過”原則衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而變質。行不過富：身體健康允許，儘量以步代車。

生活中哪些習慣會致癌？揭八個不花錢的防癌秘方

　8個不花錢的防癌秘方幹家務降低乳癌風險。牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，

常出汗排毒身體好出汗帶來給身體5大幫助

　出汗帶來給身體5大幫助一、增加內啡肽的分泌量當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明:團隊

秋季秋燥吃什麼六款養生粥滋潤去燥

　 2.糯米梨子粥材料：糯米150克，梨子半個，梨皮和梨核，冰糖適量，清水。做法： (1)糯米淘洗乾淨，淘米水留下待用，將糯米裝碗，用清水泡上。 (2)梨子用適量淘米水泡一下，用刷子認真清洗外皮，將果肉切塊，梨核和梨皮裝盤

春季養肝吃什麼？初春護肝有四君子

　春回大地，陽氣升發，蟄伏一冬的身體開始躍躍欲試。中醫認為，肝屬木，應於春季。肝氣的升發如同春季開始發芽、伸展、向上的樹木，因此，春季養生重在養肝。有四種食物護肝功效突出，最適宜在春天吃。 1、韭菜。春季是韭菜最鮮嫩可口的時候，是當下的時

豆苗的營養價值和食用價值

　營養價值豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。食療作用：豌豆苗清香爽口、味道鮮美。其性平味甘

角膜炎患者要多吃些什麼？

　角膜炎患者要多吃些什麼? 眼科醫院的專家介紹說：角膜炎大家都知道嚴重的時候會導致眼部失明的一種疾病，因為角膜炎這種疾病的危害還是很多的，但是很多人在治療角膜炎的時候都不知道要吃些什麼，那麼，角膜炎患者要多吃些什麼? 角膜炎患者要多吃些什

魷魚和墨魚的區別

　魷魚、墨魚和章魚三者之間有區別三者都屬於軟體動物門頭足綱。魷魚，也稱柔魚、槍烏賊。墨魚又稱烏賊、花枝，與魷魚同屬十腕目。魷魚肉比墨魚的鮮美。頭和軀幹比墨魚的狹長，尤其軀幹部末端很像標槍的槍頭，因此叫槍烏賊。章魚又稱八爪魚，屬於八

防癌小明星-墨魚

　防癌小明星墨魚，又稱烏賊，味道鮮美，營養豐富，是海洋帶給人類的一種高蛋白、低脂肪佳食良藥。墨魚以金槍墨魚為最佳。金槍墨魚墨具有抑制癌症的效果，這也在一定程度上增加了金槍墨魚食品的魅力。當選擇金槍墨魚汁來防癌抗癌的時候，不妨選擇天然

擇菜還是坐著好 9個常見動作最傷骨

　最常見的9個傷骨動作是健康大敵1.蹲著擇菜。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關節疾病患者多於男性，就是因為生活中女性下蹲次數相對男性更多，比如蹲著洗衣服

墨魚仔的營養及使用功效

　墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。墨魚仔味道鮮美，營養豐富，藥用價值高。含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化合物等多種物質，加上它滋味鮮美，遠在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳餚。具有壯陽健身，益血補腎，健胃理氣適宜人群老幼皆宜，女

未老先衰是怎麼回事？這些身體問題該如何調理

　未老先衰如何從各方面調整面子問題，關鍵是養脾胃據我觀察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色發暗，發灰發黃，這與氣血不足、脾胃虛弱有關。還有一些人皺紋過早爬上眼角，出現色斑，這提示身體的缺水和自由基處理能力下降，是身體衰老的一

覆盆子的功效與作用有哪些

　覆盆子藥物別名：種田泡、翁扭、牛奶母。英文名稱：raspberrybilberryblaeberryred raspberry 說明：甘，酸，微溫。歸肝，腎經。功用作用：1，益腎固精縮尿：用於腎虛不固，遺精滑精，遺尿尿頻等證。

胃下垂要如何有效預防？少吃多餐護好胃

　胃下垂要如何有效預防？少食多餐胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。細嚼慢嚥胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相

玩手機的“低頭族” 可適當喝些綠茶

　玩手機的“低頭族” 可適當喝些綠茶小王家住江寧，在新街口工作，每天乘坐地鐵需要半個多小時，為了消磨時間，他經常提前下載一些電子書籍到手機裡，等上地鐵後，他就利用路上的這段時間看一些小說。除了乘地鐵時看手機，在辦公室、吃飯等，只要有空餘時間

牙口好了身體才好八個“毀”牙習慣千萬別犯

　八習慣正在“毀”牙齒1、刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。2、

細說說覆盆子（樹莓）的功效與作用及食用方法

　 1.《綱目》：覆盆子、蓬，功用大抵相近，雖是二物，其實一類而二種也。一早熟，一晚熟，兼用無妨。其補益與桑椹同功。若樹莓則不可混采者也。 2.《本草經疏》：覆盆子，其主益氣者，言益精氣也。腎藏精、腎納氣，精氣充足，則身自輕，發不白也。蘇恭